Het creëren van grenzen of Barriers - waar moet je Rondhangen

Wat ik &'; ve gezien als een professionele coach is dat veel van onze persoonlijke kracht (&'; beweren ons leven als onze eigen &';) is gebaseerd op het stellen van duidelijke grenzen –? luisteren naar onze eigen waarden, om hulp vragen, en weten wat we willen en don &'; t wil. Er &'; s een kunst om de instelling ... Wat ik &'; ve gezien als een professionele coach is dat veel van onze persoonlijke kracht (&'; beweren ons leven als onze eigen &';) is gebaseerd op het stellen van duidelijke grenzen – luisteren naar onze eigen waarden, om hulp vragen, en weten wat we willen en don &'; t wil. Er &'; s een kunst om het instellen van grenzen die niet worden belemmeringen voor de liefde en nabijheid.

Wat &'; s het onderscheid tussen een grens en een barrière? Het ligt in onze bedoeling die vervolgens invloed op hoe we ons gedragen. Wanneer we geloven dat we nodig hebben om te verdedigen en te beschermen onszelf door het instellen van een grens, zijn we waarschijnlijk handelen uit angst die op hun beurt anderen kunnen houden op een afstand.

Mogelijke redenen achter het opzetten van barrières (angst gebaseerde acties):
• Als we denken dat we &'; re grenzen stellen, kunnen we daadwerkelijk defensief &ndash gedragen; niet te willen een deel van onszelf dat we oordelen zo niet goed bezit
• Wanneer we besluiten om onze wegen te veranderen en stel duidelijke grenzen, kunnen we onszelf te uiten met de kracht van opgehoopte emoties in die tijd voelden we ons als deurmatten verzameld. Onze impact kan vergeleken worden met een moker slaan van een mug
• Vechten kan de enige manier waarop we weten om een ​​standpunt in te nemen
• Geloven dat we moeten vechten voor wat we willen of om onze rechten, en dienovereenkomstig handelen, kan een defensief blok naar intimiteit die werkt
• We kunnen bang zijn in de buurt te zijn en echt een andere liefde, want we hebben een geloof zullen we ons verliezen in een relatie … opnieuw. Dus duwen we onbedoeld mensen weg.

Hoe kunnen we dat doen ?? Hoewel onze woorden de persoon zorgvuldig worden gekozen om niet beschuldigend, kan de energie of toon, die ze begeleidt een ander verhaal. We klinkt boos, verwerpelijke en intens, en anderen kunnen defensief reageren of wilt trekken of wraak. Een belemmering voor het gevoel verbonden optreedt. Met andere woorden, wat wij denken dat zijn grenzen kan in feite een keten verbonden hek dat anderen houdt buiten te zijn.

Wat &'; s een andere manier? Wanneer grenzen worden ingesteld van een plaats van liefde en vertrouwen, we rustig te uiten wat er moet worden uitgedrukt … voor ons. Er is geen schuld, woede of noodzaak om een ​​ander te controleren. “ Dit is wat ik nodig heb &"; komt van een plek om in contact te komen met onszelf. We gaan naar binnen en dan zeggen wat we willen duidelijk en eenvoudig te zeggen. We checken in met onszelf en doen of zeggen wat goed voelt voor ons zonder de noodzaak te verdedigen of te rechtvaardigen wat we zeggen of doen. Noch hebben we de behoefte om iemand anders &' te controleren; s reactie

De fundamentele overtuigingen die iemand heeft die stelt duidelijke grenzen zijn:. Ik ben het waard. Ik heb respect voor mezelf. It &'; s goed voor mij om te pakken wat ik nodig heb. Ik weet dat ik een keuze over wat ik doe, zeg, of denken. Ik volg wat goed voelt in mij. In plaats van een keten verbonden hek, dit is als het hebben van een onzichtbare omheining kraag; een grens die gewoon door onszelf en anderen wordt gerespecteerd.

Bijvoorbeeld, een vrouw die werd uitgedaagd door haar partner over haar milieubewustzijn. In plaats van defensief te reageren, zoals, “ I &'; doe het beste wat ik kan. Dit ben ik. Ik krijg te gedragen op een manier die goed voelt voor mij &" ;, ze kunnen kiezen om te horen wat haar partner zegt als een waarde van zijn en, als ze &'; s bereid zijn, reflecteren op haar eigen waarde met betrekking tot de milieubeweging. Dan kan ze door te volgen op wat goed voelt voor haar.

Een andere vrouw die de zorg voor haar bejaarde moeder het punt bereikt van het gevoel opgebrand. Ze kon boos laat haar twee broers en zussen weten dat ze weren &'; t er voor haar en dat ze niet langer meer dan een derde van haar aandeel &hellip zou geven; .en het creëren van een barrière. Andere opties zijn dat ze ofwel om hulp vragen of delen die ze nodig heeft om een ​​stap terug nu, in het vertrouwen dat haar broers en zussen zal doen wat goed voelt voor hen bij het aanpakken van hun moeder &';. De behoeften

Een ouder kan schreeuwen en eis dat haar kinderen deelnemen aan het huishouden van een kritische plaats die een belemmering zou kunnen leiden. Een grens die haar behoeften eert zijn instelling zou een grafiek met duidelijke gevolgen voor het volgen of niet na door met de klusjes zodat elk kind kan kiezen hoe ze zich zal gedragen.

Hoe kunnen we overwinnen van de angst van nabijheid en onszelf te verliezen? Hoe kunnen we blijven zelf met elkaar verbonden zodat we verhuizen naar wat we werkelijk willen – harmonie en intimiteit - in plaats van te duwen anderen weg?

Het &'; s een proces. Dag na dag, betekent dat inchecken met onze kern. Als we echt thuis met wie we zijn en verbonden met onze kern, vertrouwen we onszelf echt intiem met een ander. We weten dat we can &'; t verliezen onszelf, omdat we onszelf te luisteren. We begrijpen dat we don &'; t moeten vechten om te krijgen wat we willen of werken hard om iemand anders te regelen. We krijgen dat het &'; s een inside job en dat het &'; s alles over ons. We hebben de keuze. Het respect dat we onszelf terug naar ons terug te vinden.

U kunt niet zien het verband tussen bang om lief te hebben en het instellen van gezonde grenzen. Wat ik &'; ve gezien is dat wanneer we innerlijk vertrouwen, we communiceren met anderen, in het bijzonder onze intieme partner, van een stichting van waardige, self-aangesloten en hele gevoel. We gedragen ons liefdevol aan anderen, omdat we onszelf liefhebben. De mogelijkheid van het creëren van intimiteit in onze relaties neemt dan vele malen
.