Herstellen van Financiële paniek door te investeren in jezelf

De financiële crisis heeft veel mensen en betrokken verliezen op vele niveaus &ndash aangetast, werkgelegenheid, inkomen, geld in de aandelenmarkt, een bepaald niveau van comfort, pensioenfondsen, een gevoel van veiligheid, dromen voor de toekomst. En, onvermijdelijk, deze gevoelens van verlies worden begeleid door een periode van rouw. Sinds Dr Elizabeth Kubler-Ross eerst de stadia van rouw die in haar baanbrekende boek, “ Op Dood en sterven, &"; barden, hebben de geestelijke gezondheid deskundigen en experts filosofische over dit proces was gezet.

Deze stadia zijn universeel en kunnen betrekking hebben op elke katastrofisch persoonlijk verlies. K ü BLER-Ross stelde dat de maatregelen niet noodzakelijk zijn in een bepaalde volgorde, noch zijn allemaal per se door iedereen ervaren. Als u of uw dierbaren geld, vertrouwen of vertrouwen hebben verloren, te evalueren waar je bent in dit proces door de etappes en reacties hieronder:

Denial – “ Anderen kunnen zich zorgen over geld problemen, maar dit kan van &'; t gebeuren voor mij &";.
Woede – “ Waarom ik? Ik haven &';. T niets om deze financiële puinhoop verdient &" gedaan;
Afdingen – “ I &'; ll alles doen als je alleen maar helpen me mijn pensioen-account te beveiligen &";.
Depressie – “ I &'; m zo ontmoedigd, wat en' s het punt in zelfs probeert op te slaan &";
Acceptatie – “ Deze problemen zijn ernstig, dus ik kan net zo goed voor te bereiden voor de lange termijn &";.

Dr. Kubler-Ross beschrijft de laatste fase van de aanvaarding als het genereren van de energie om te herinvesteren in nieuwe objecten. Als je begint te herstellen van de economische onrust, don &'; t je denkt dat je het best worden gediend door te investeren in je eigen welzijn?

Als een particulier, it &'; s moeilijk voor u om het overheidsbeleid te beïnvloeden, maar u kunt de controle over je eigen gezondheid. De gemiddelde jaarlijkse kosten van de gezondheidszorg in de Verenigde Staten is meer dan 2 biljoen dollar - een grote aanslag op de economie. Bijna 75% van de gezondheidszorg dollars worden besteed behandeling van chronische ziekten te voorkomen. Je hebt de macht om in-wegen als u uw gezondheid te nemen in uw eigen handen. Hier zijn een aantal manieren om te beginnen met het nemen van meer eigen verantwoordelijkheid:

1. Deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging die u genieten en vind boeiend. De Centers for Disease Control onlangs de &'; 2008 Physical Activity Guidelines voor de Amerikanen &'; De richtsnoeren, die raden waarin zowel aërobe activiteit en flexibiliteit /krachttraining in uw wekelijkse routine, zijn een gevolg van overweldigend bewijs van het voordeel van de oefening in de preventie van chronische ziekten. Studies tonen aan dat aërobe oefening brengt meer bloed en zuurstof naar je hersenen cellen. Dus je kunt het verbeteren van uw stemming, de controle van uw gewicht en jezelf te beschermen tegen cognitieve verlies, allemaal tegelijk.

2. Stress te verminderen door de vaste praktijk van yoga of meditatie. De eerste paar keer dat u proberen yoga, kan je lichaam resistent zijn en de houdingen kunnen ongemakkelijk voelen. Meditatie kan ook moeilijk zijn in het begin - het hebben om stil te zitten en je geest tot rust. Echter, als u besluit om yoga of meditatie studeren en oefenen regelmatig met de hulp van een ervaren en medelevende instructeur, kunt u de resultaten die veel verder gaan dan alleen het verlichten van stress.

3. Handhaven van een gezond dieet, rijk aan groenten en fruit en matig in vet. Onderzoek heeft aangetoond dat bijhouden wat je eet, en daarom, is een van de meest krachtige hulpmiddelen in een gewichtsverandering programma. Als u aanzienlijk overgewicht, heb je een grotere kans op het ontwikkelen van vele ziekten, zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2, beroerte en sommige vormen van kanker. Het bereiken en behouden van een gezonder gewicht, of zelfs verliezen van een paar pond of het voorkomen van verdere gewichtstoename, heeft aanzienlijke voordelen voor de gezondheid.

4. Herkennen hoe je omgaat met de spanning met betrekking tot geld. Financiële druk kan leiden tot ongezonde activiteiten zoals roken en drinken. Als deze gedragingen problemen veroorzaken voor u, proberen om gezonder benaderingen van het beheer van angst te vinden. Er zijn 12-stap en gedragsverandering programma's die de begeleiding en ondersteuning die u nodig hebt.

Er is nu geen twijfel dat deze financiële crisis diep zal zijn en gaan op voor een lange tijd. U hebt misschien al een verlies van geloof, vertrouwen en vertrouwen. Angst en onzekerheid bij te dragen tot het falen van de conventionele wijsheid in moeilijke tijden. Maar de menselijke geest is veerkrachtig. En het beste tegengif voor stress is het verzorgen van jezelf. Welke lessen heb je geleerd van deze moeilijke omstandigheden, en kan nu goed te benutten? Beginnen te geloven dat je de controle over je leven. Als u ervoor kiest om een ​​gezondere levensstijl, kon je een hoop geld

&kopie op te slaan en misschien zelfs lager uw belastingen
; . Haar Mentor Center, 2008