Mindful doen

Hier is iets om te overwegen - net als ik je niet genoeg om te denken over hebben gegeven!

Hoe doe je door je leven te verplaatsen? Heeft u elke activiteit die zich voordoet net gedaan te krijgen doen, zonder echt na te denken over het. Je hebt wat je wilt doen, maar doe je pas echt aanwezig is in het proces?

Ik heb echt het beoefenen van mindfulness in de meeste van mijn activiteiten. Sommige, ja ik beweeg alleen via de activiteit, maar ik ben bezig. Ik heb gemerkt dat als ik in het moment te blijven en zich richten op de activiteit, krijg ik zoveel meer voldoening uit het proces.

Als u het proces, net als bij elke gedragsverandering te beginnen, wees geduldig en eer uw genade. Je geest kan racen op door de activiteit en op de andere 7 dingen op je "to do" lijst. Dit is de tijd om jezelf terug te brengen en zich richten op de huidige taak. Bijvoorbeeld, ik wil rennen, ik heb altijd. Ik heb meer pijn door de jaren heen zag, dus ik heb mijn trainingen aangepast. Ik loop een beetje lopen en nog veel meer. Met elke stap die ik neem, heb ik niet alleen ploeteren langs ik echt concentreren op mijn lichaam, mijn ademhaling en mijn spieren te bewegen. Ik draai mijn buikspieren, ik zorg ervoor dat ik niet hyper-breiden mijn knieën, ik draai mijn bilspieren, Ik luister naar mijn lichaam en wat het is me te vertellen. Het is in deze tijd dat ik merk ook de natuur, de vogels horen en ervaring dingen die
kon hebben gaf me door als ik verbleef niet in het moment.

In juli, ik deed mijn bewust te oefenen en kreeg een prachtig geschenk. Als ik was het afronden van mijn run /lopen zag ik een hert aan de kant van de weg. Ze keek me aan, maar in plaats van die in de andere richting ze gewoon stak de straat voor me met haar fawn - nog steeds bedekt met vlekken. Ik bedankte haar voor het tonen van me haar mooie baby en vervolgde mijn weg. Als ik gewoon was geweest die zich door deze oefening, na te denken over wat ik moest doen, zou ik dit geschenk van de natuur hebben gemist.

Als je begint met aandacht leeft, merken hoe je je voelt op elk moment. Let op wat je lichaam doet, merken wat gebeuren om je heen op dat moment. Welke activiteiten bent u bewust in en welke activiteiten heb je nog zip door middel? Wat zijn de geschenken die u ontvangt van indachtig
 ?;