It's Not Over You (en dat is goed!)

Vaak zijn mensen zijn humeurig, chagrijnig, of kritisch en het kan pijnlijk zijn. Als je merkt dat de mensen om je heen handelen op een manier die moeilijk zijn in gedachten houden dat het niet over jou. Ik vind dit citaat uit de vier overeenkomsten, door Don Miguel Ruiz, meest nuttig te zijn. "Doe niets persoonlijk niets anderen doen is omdat je wat anderen zeggen en doen is een projectie van hun eigen werkelijkheid, hun eigen land. dromen. Als je immuun voor de adviezen en acties van anderen, zult u
niet het slachtoffer worden van onnodig lijden te zijn. "

Als je merkt dat je begint te kwetsen, of boos of depressief vanwege voelen het gedrag van anderen stoppen. Stoppen en zeg tegen jezelf: ". Dit gaat niet over mij Het gaat over de andere persoon." Deze gedachte zal u centreren. Wat er gebeurt is dat we vaak toestaan ​​dat de stemmingen van anderen om ons te kloppen uit balans. Door eraan te herinneren dat het niet over jou, je jezelf te stabiliseren. Met deze gedachte, kan een persoon worden nors, of ze kunnen uit recht te schreeuwen tegen je, maar je oké bent. Je weet dat het niet over jou. Nu dat je goed bent, dat is, niet beledigd, geen pijn, niet boos, maar kalm, kunt u een rustgevende en behulpzame invloed op de situatie.

Als u reageert op negatieve emoties van iemand, je focus is op je. Je energie is gericht op de bescherming van jezelf. Als je weet dat het niet over jou, dan is er geen gevaar; er niets te beschermen. Nu bent u vrij om na te denken over de andere persoon. U kunt hun nood te erkennen en biedt uw zorg en hulp.

Hier is een voorbeeld. De persoon die je bent met een rustig, niet erg ontvankelijk. Gedachten gaan door je hoofd zoals: "Hij houdt niet van me Hij is boos op me.". Een gedachte leidt tot een ander en al snel je ofwel de schuld te geven uzelf of beschuldigen hem voor zijn stemming. In plaats daarvan, je jezelf te vangen denken deze gedachten en vergeet niet dat het niet over jou. Nu dat je gecentreerd en helder (dat wil zeggen, u niet langer voelen beledigd door hem of bezorgd over u) informeren u: "U lijkt neer Bent u goed.?" Dit betekent niet dat je nodig hebt om de therapie te doen. Gewoon luisteren en te begrijpen. U hoeft niet de andere persoon op te lossen.

Laten we zeggen dat iemand is het verhogen van hun stem op je af, kritiek en klagen. Nogmaals, herinner jezelf dat dit niet over jou. Neem een ​​adem en de leiding nemen. Vraag hen om een ​​plaats te nemen en uit te leggen aan het probleem. Luister goed. Erken hun frustratie zonder defensieve houding. Als u daadwerkelijk iets gedaan om hun leed te veroorzaken, dan verontschuldigen. Verontschuldig je niet om te kalmeren. Apologize alleen uit echte zorg voor hen.

Zodra de persoon begint te settelen, je kan hen te helpen met het probleem. Doe wat je kunt om behulpzaam te zijn. Als je iets niet kan doen om te helpen, kunt u in ieder geval luisteren en begrijpen.

Wanneer we reactief naar de emoties van andere mensen die we worden hun slachtoffer. Het is echt niet leuk als een slachtoffer. Hoewel we niet kunnen helpen onze eerste automatische reactie van angst, defensief, of woede, kunnen we onszelf op heterdaad te betrappen. Zodra we ons vangen reageren kunnen we ons herinneren aan deze waarheid: "Het gaat niet over mij!" Onze focus wordt dan: "Hoe kan ik u helpen?" Deze actie kan nuttig zijn om de andere persoon, maar het is u die de meeste zullen worden geholpen. Gegaan zal de stress, woede, of pijn, kan je hebben gevoeld moest je persoonlijke interactie. Als je iemand de schuld geven je jezelf gevangen binnen de muren van negatieve gedachten en emoties. Wanneer je laat gaan van de schuld, je bent vrij
.