Overleven Uw New Year's Fitness resoluties

Personal trainers en een fitnessruimte eigenaren in het hele land hebben een grote glimlach op hun gezichten nu. Waarom?

Omdat ze weten dat ze &'; re over te krijgen overspoeld met gemiddelde folk maken Nieuwjaar &'; s resoluties te laten vallen die extra 20 pond en eindelijk fit. En ze weten ook dat de overgrote meerderheid van deze nieuwe aanmeldingen zal verschijnen voor ongeveer een maand en verdwijnen daarna altijd. Of op zijn minst tot volgend jaar.

Nu don &'; t krijgt me niet verkeerd. Ik hou van doelen (als het werkt) en ik hou van het idee van het maken van plannen in vorm voor het nieuwe jaar als het geeft je een boost van energie en motivatie om te krijgen.
Dus hoe kunnen we stellen fitness doelen voor het jaar en eigenlijk houd je eraan? En ACCOMPLISH hen?

Hier &'; s 5 dingen succesvolle doel-setters doen stoppers don &'; t doen:

1. Houd uw doelen PRIVATE.

Het laatste wat je wilt is voor de verkeerde persoon om uit te vinden dat u wilt uw dieet te verbeteren of neem enkele centimeters van je taille. Omdat hij of zij zal proberen om je naar beneden te brengen met negativiteit en in de weg van u het ontwikkelen van nieuwe en goede gewoonten. Don &'; t zelfs geven hen de kans.

2. Erachter te komen waarom u wilt uw doel te bereiken.

Als u wilt 20 extra ponden &hellip dalen; denken over waarom. En don &'; t denk dat dit voor de hand liggende dingen niet. Wat u moet weten is wat je persoonlijk motiveert en krijgt u emotioneel betrokken. Is het omdat je wilt er beter uitzien? Meer energie? Trekken een nieuwe partner? Re-trekken en oude? Uitzoeken.

3. Gebruik dit reden om u te gaan wanneer de dingen ruw.

Wanneer u als het opgeven voelt of het rustig aan na een paar maanden zijn verstreken en je doelen te verliezen hun glans, vergeet niet uw reden voor het maken van de resolutie in de eerste plaats. Focus op die en uw vuur zal reignite

4. Word rond gelijkgestemden.

Dit betekent dat het vermijden van je vrienden die veel eten als u wilt opruimen uw dieet. En het krijgen van rond actieve mensen als je wilt om meer te bewegen. Leuk of niet, it &'; sa stuk moeilijker om iets alleen te bereiken.

5. Als je een beetje struikelen, zich neerleggen.

Don &'; t zorgen als je terug te vallen in je oude gewoontes voor een week. Als je mist een paar workout sessies, don &'; t tijd verspillen slecht gevoel. Gewoon weer begonnen en behandelen als een leerervaring. Als je slecht eten voor een week of twee, pruilende won &'; t doen geen goed. Lachen gewoon uit en krijgen weer begonnen Heb Wapen jezelf met deze vijf strategieën en je &';. Ll halverwege krijgen via 2009, terug te kijken, en besef je &'; ve getransformeerd van uw lichaam voor het beter
.