Scheiden Uw Innerlijke Criticus

Heb je je ooit afgevraagd of het &'; s het mogelijk om je innerlijke criticus scheiden? Weet je dat vragen, zeurende stemmetje in je dat nooit op een verlies om te wijzen op uw gebreken, markeer uw twijfels en kruisverhoor u op uw beslissingen? Als u don &'; t weet wat ik &'; het over, it &'; s het deel van je dat je gewoon &ldquo gevraagd; Wat innerlijke criticus is ze het over &";?

De meeste mensen nemen aan lopende zelf- praten met onderzoekers schatten zo veel als 45,000-50,000 gedachten per dag! De zeldzame uitzondering zou kunnen zijn die paar verlichte meesters die op een bergtop voor 14 uur per dag mediteren.

Voor velen van ons, de meeste van die self-talk is negatief – vooral wanneer we &'; ve ervaren een soort van tegenslag, zoals een zakelijke uitdaging, een rotsachtige relatie of een gezondheids schrikken. Opgemerkt klinisch psycholoog, Dr. Lee Pulos, beweert mensen zetten zich in een “ wakker hypnose &"; met deze onophoudelijke stroom van negatieve self-talk. We &';. Re letterlijk tot vaststelling van de programmering in ons bewustzijn, die ons slaat op en stelt ons voor mislukking en ontevredenheid

De innerlijke kritische stem is onderdeel van onze psychologische ontwerp dat &'; s bedoeld om ons veilig te houden en hebben ons pauzeren voordat we handelen. Het heeft eigenlijk grote waarde in het onthullen van een aantal van onze beperkende overtuigingen en onbewuste programmering die ons tegenhoudt. Gebruik deze strategieën om samen effectiever met je innerlijke criticus.

1. U Don &'; t moet weten

Het leven biedt ons mogelijkheden veel ruimer dan we kunnen eventueel “ kennis &"; als we &'; re open voor hen te zien. U don &'; t weet wat je don &'; t weet. En dat is goed nieuws! Alles wat je nodig hebt is een bereidheid om open te blijven en bekijk je fouten zo heerlijk leermogelijkheden. Nieuwsgierig en vraag jezelf af, “ Wat kan ik leren van deze &"?;

2. Afstemmen op je innerlijke dialoog

Bewustwording is de kritische ingrediënt voor het bouwen van een meer empowerment mentaliteit. Breek de toestand van “ wakker hypnose &"; en kies de nieuwe gedachten die je ondersteunen. Als je je innerlijke criticus krijgen van vervelende met je hoort, zeg dan gewoon “ Dank u voor het delen &"!; of “ Zeker, maar ik verdien een geweldig leven sowieso &" te hebben!; Probeer rond te lopen met een notebook en noteer een aantal van de dialoog die je hoort in je hoofd. U kan worden geschokt hoe snel die zeurende twijfels te wissen.

3. Don &'; t Take it Persoonlijk

Iedereen heeft een innerlijke criticus. Beseffen dat het &'; s gewoon proberen om je te beschermen. U kunt zelfs dat een deel van je te visualiseren als een chagrijnige oude oudtante, of als een bang kind, die gewoon moet veel praten. Met negatieve interne dialoog doesn &'; t betekenen dat je gebrekkig of niet in staat zijn. Laat uw wijze, soulvolle zelf voor het zeggen.

Moms, er rekening mee! Deze tips werken prachtig voor onze kinderen, evenals
.