Breaking Bad Habits: 3 Awesome Tips om uit te schoppen Bad Habits

Als alleen het breken van slechte gewoonten is zo eenvoudig te ontwikkelen. Helaas, zodra er iets wordt een gewoonte, neigt het aan de stok met u voor een lange tijd. Maar dat doesn &'; t betekenen slechte gewoonten zijn onmogelijk te breken. Er zijn bepaalde manieren waarop u kunt doen om zich te ontdoen van hen eens en voor altijd.

Breaking slechte gewoonten zal een beetje werk en geduld aan je zijde te nemen; maar met deze tips, je &'; ll gemakkelijk voldoen aan uw doel!

Tip 1: Heb een “ het breken van slechte gewoonten &"; maatje

It &';. is altijd leuk om iemand in de buurt zijn om u en uw doelen te ondersteunen. Haven &'; t je ooit afgevraagd waarom een ​​dieet en het uitoefenen altijd lijkt beter te werken wanneer je &'; re niet alleen?

Hetzelfde concept geldt voor het breken van slechte gewoonten. Als je wilt stoppen met roken, bijvoorbeeld, zal het makkelijker zijn als je een vriend proberen te stoppen samen met u. Of zelfs als je vriend doesn &'; t rook, hij kon er om u te helpen de verleiding te weerstaan.

Tip 2:. Leer om jezelf te belonen

Breaking slechte gewoonten vaak betekent het maken van een paar offers. Een manier om jezelf te motiveren is om jezelf te belonen bij het passeren van elk niveau. Let &'; s gebruiken de rokende bijvoorbeeld eens te meer.

Stel dat uw doel op korte termijn is om weg te houden van sigaretten voor twee hele dagen. Als je die test, geef jezelf een mooie beloning. De beloning mag geen onderbreking van uw doel, maar iets anders dat niet gerelateerd is aan uw slechte gewoonte. Zeggen, een lekkere massage in de spa.

Uw volgende doel moet iets hoger worden, zoals niet roken voor twee weken. Zodra je dat de benchmark voorbij, beloon jezelf weer.

Tip 3:. Focus op je doel

Waarom wil je toch stoppen met roken? Een manier om jezelf gedisciplineerd te houden gedurende het gehele proces is door te focussen op de reden waarom je besloten om dit te doen in de eerste plaats.

Als stoppen met roken zal u helpen om het meisje van je dromen, of als het je gezondheid zal verbeteren, richten zich op dat. Soms &'; s gemakkelijk om terug naar de oude routine te schuiven. Soms &'; s gemakkelijker op te geven dan te drukken op. Echter, zolang je je gedachten over wat &' houden; s heel belangrijk, je zal het te maken door tot het einde.

Breaking slechte gewoonten is niet altijd gemakkelijk. Maar het is heel goed mogelijk. Krijg een beetje hulp en steun van je vrienden en familie. Geef jezelf prikkels voor een job well done en houd uw oog op de prijs. Als u deze drie tips, dan I &'; weet zeker dat je &'; ll breken slechte gewoonten links en rechts in no time
.