Maak alles wat je doet Self Help

Veel scholen van zelfhulp raden aspect van ons leven te veranderen in “ praktijk &" ;. Wat betekent dit? Nou, het verwijst naar het draaien elk van onze reguliere activiteiten in een voertuig, via welke we kunnen onze eigen persoonlijke groei te bevorderen. Zoals zelfhulp noties ga terug een lange weg – duizenden jaren, in feite. Het vinden van de voordelen in een bepaalde situatie kan deze situatie transformeren naar ons voordeel. Het was de boeddhisten die sprak bijvoorbeeld over mindfulness waar zelfs, wordt voorgesteld, taken, zoals het wassen van de gerechten, als aandachtig en met focus gedaan, kan een transformerende invloed op ons innerlijk leven in de tijd te hebben.

Ik geloof zeker dat elke situatie we in biedt ons de kans om te werken aan onszelf. Files zijn een bekend voorbeeld waar ik ben persoonlijk betrokken is – vooral woonachtig in Londen en reizen, net als ik, tussen verschillende clinics per dag. Als ik vind mezelf te komen tot een andere verstopt stilstand ogenblik, in plaats van piekeren en herhaaldelijk te kijken naar mijn horloge, ik &'; ll vaak zet de radio, stil zitten en gewoon zijn. Ik aandacht besteden aan de gevoelens in mijn lichaam en gebruik de tijd om mezelf te aarden in het moment. Wat begon als een obstakel snel verandert in een gift. Het duurde een beetje tijd om in dit soort praktijken, don &'; t me niet verkeerd, en ik ben nog steeds bezig – en waarschijnlijk zal altijd - maar na verloop van tijd dat ik ben gekomen om zulke momenten te vaak van onschatbare waarde zijn.

Het merkwaardige is dat er een aantal studies die uit nu dat ons te laten zien dat deze begrippen – verre van ongefundeerde wensgedachte – zijn eigenlijk echt en bewijsbaar. Een Ik vind vooral werd uitgevoerd op een groep van hotel dienstmeisjes uitgevoerd: Ze werden verdeeld in twee groepen. Eén groep kreeg informatie over de oefening en de voordelen ervan. Dit werd gevolgd door meer gedetailleerde informatie over hun eigen werk – bijv. Stofzuigen, afstoffen etc. – en hoe elk van die activiteiten hen geholpen aanzienlijke calorieën te verbranden in de mate dat, door hun werk, ze waren eigenlijk meer dan de aanbevelingen voor regelmatige lichaamsbeweging zoals vastgelegd door de Surgeon General vastgelegd. Elke activiteit werd vermeld en het &'; s voordelen in schril termen vastgelegd. De tweede groep meiden kreeg alleen de algemene informatie over de voordelen van de oefening en geen met betrekking tot hun specifieke taak.

Slechts vier weken later bleek dat beide groepen van de dienstmeisjes was blijven werken op dezelfde manier &ndash ; hun activiteiten (op het eerste gezicht) bleef op dezelfde dag in dag uit, maar de eerste groep, die het werk specifieke informatie gekregen, was begonnen om gewicht te verliezen – hij laat een gemiddelde van 2 pond! – en verlaagde de bloeddruk met gemiddeld 10 punten.

Hoewel hun patronen van de activiteit hetzelfde gebleven, het enige dat veranderd is hoe ze zagen het werk dat ze deden. Zij geloofden dezelfde routines waren nu een gunstig praktijk voor hen en, lo en zie, dat is inderdaad wat ze geworden

Dus de volgende keer dat u &';. Opnieuw in een situatie die je &'; D anders alledaagse overwegen of zelfs een pijn , een manier vinden om dit werk voor u &ndash maken; uw fysieke, mentale of geestelijke gezondheid - en ik verzeker u, na verloop van tijd, het zal gewoon dat
  doen;..