Het hebben van een harde tijd het stellen van doelen? Begin met de houding van dankbaarheid. Tip voor de dag: Dankbaar ben

Doel instelling kan lastig zijn. Er zijn momenten in ons leven als we denken over het stellen van doelen en het kan zo overweldigend zijn. Hoe kunnen we zelfs denken over het instellen van meer doelpunten als we hebben een harde tijd het controleren van ons dagelijks doen lijsten

Het is zo gemakkelijk om alle andere taken op de eerste plaats - of werkgerelateerde, kind gerelateerde, huis-gerelateerde, vrijwilliger verband, omdat deze zijn de problemen waar we voor staan ​​dag in dag uit. We krijgen bijna verslaafd voor anderen doen en beginnen om onszelf te definiëren door wat we geacht worden te liever doen dan wat we willen doen. De sleutel is om de balans te vinden en dat is als het hebben van een "houding van dankbaarheid" speelt een belangrijke rol.

We doen het allemaal. Op sommige momenten, we hebben allemaal het gevoel dat hamsters op het wiel met onze verantwoordelijkheden - of het nu dagelijks, wekelijks, maandelijks, met onze lijsten deel gaan uitmaken van ons leven. Echter, met deze lijsten komt bagage. We beginnen om op te staan ​​in de ochtend weinig enthousiasme over de komende dag, omdat veel van wat we hebben gepland zijn de alledaagse taken (waarvan de meeste zijn niet optioneel - als het gaan om te werken, verplichtingen met kinderen, etc) dus we beginnen onze dag recht van de vleermuis in een negatieve mentaliteit.

Het belangrijkste is, hoe kunnen we dat tegen te gaan negatieve mentaliteit? Hoe krijgen we in de houding van willen om vooruit te gaan en opnieuw genieten van het leven? U bent niet van plan om vooruit willen als wat je dag doet in dag uit is stressvol, schokkend of niet resoneren met wat je wilt doen of wie je wilt zijn voor de rest van je leven.

Ten eerste, het begint allemaal met dankbaarheid. Oprah was geen grapje toen ze bevelen dat haar kijkers een dankbaarheid dagboek. Aan het eind van elke dag, adviseerde ze ze een paar dingen op te schrijven waarin ze waren dankbaar.

In het boek The Secret, een van de filosofen spreekt over een 'dankbaarheid rock ", dat hij droeg in zijn pocket elke dag. In de ochtend, zette hij het in zijn zak, en hij werd vervolgens herinnerd aan alles wat hij dankbaar voor en hopen te bereiken in de komende dag was. Aan het eind van de dag, zette hij de steen terug op zijn nachtkastje en gereflecteerd op de dagelijkse gebeurtenissen. Dus, twee keer per dag dat hij was het maken van een bewuste poging om na te denken over al zijn positieve ervaringen. Het was dus niet de werkelijke rots die hem meer helder denken, het was wat de rots gesymboliseerd, dat was alles wat hij dankbaar voor zijn leven was.

Door jezelf in de mentaliteit van dankbaarheid , wordt u automatisch verschuiven van uw manier van denken. In plaats van zich te concentreren op wat niet werkt in je leven of wat je tegenop doen die dag, je geluk met de houding van dankbaarheid omhelzen.

Wat mij betreft, als ik voel mijn dag loopt uit de hand, ik eigenlijk zitten en proberen te "shift" met deze techniek. Ik fysiek zitten voor een moment en sluit mijn ogen voor te stellen wat er recht op die dag gegaan, ondanks de sombere omstandigheden, wees dankbaar, en proberen een positieve houding opnieuw te omarmen. Net als iets anders waar je wilt uitblinken, of het nu sport, muziek, schrijven, enz., Moet je bewust praktijk verschuiven van uw manier van denken. Uiteindelijk, net als een NBA-superster, zult u Slam Dunk die negatieve gedachten voordat je het weet, maar het zal de praktijk te nemen.

Dus, de volgende keer dat je merkt dat je achtervolgen je staart, neem een ​​moment en nadenken over wat recht gaat in je wereld. Opschrijven, zodat elke dag kunt u kijken in de afgelopen dagen 'invoer. Uiteindelijk zal die houding van dankbaarheid te starten naar de plaats van die negatieve zelftwijfel demonen in je geest te nemen; en als je dat doet, zul je dankbaar zijn u deed

Huiswerk voor de Dag:. Maak een lijst van alles wat je dankbaar voor bent in je leven. Om een ​​stap verder te nemen, vertel de mensen in je leven dat je dankbaar voor hun vriendschap zijn. (Gewoon wachten en zie de "positiviteit" dat deze beweging kan beginnen - het is als een loon dat voorwaartse beweging van dank!) Restaurant .