7 dingen u kunt doen om te overwinnen "Control Feakdom"

Het goede nieuws is dat je jezelf kunt stoppen als een control freak. Ik heb gewerkt met vrouwen die oprecht willen hun angst en gehechtheid aan de controle te verminderen. Hier zijn 7 dingen die je kunt doen om te overwinnen als een control freak:

1. Blijf kalm. Distantiëren zich van de situatie die u wilt bedienen. Focus op je ademhaling en centreren jezelf. Voorafgaand aan het krijgen in een 'control' situatie te creëren van een mantra die je geest en uw wens om te controleren zal kalmeren. 'Controlling mijzelf is mijn doel. " Of 'Ik ben vrij van nodig om alles te regelen.' Het is belangrijk om te ontspannen.

2. Vertragen uw toespraak. Luister naar wat je zegt. Is dit hoe je wilt overkomen? Maakt u gebruik van woorden die niet bedreigend zijn? Welke vragen kunt u vragen om de samenwerking aan te moedigen?

3. Wees geduldig met jezelf. Dit zal niet gebeuren 's nachts. Identificeer de regelmatig voorkomende momenten waarop je de meeste controle. Bijvoorbeeld met je kinderen, je partner, of uw medewerkers. Weten van tevoren wat je nodig hebt om het anders te doen voordat je in de situatie. Vooruit plannen.

4. Bedien uw reacties en emoties. Er is geen noodzaak om te participeren in machtsstrijd of personaliseren wat er gaande is. Staat uw wensen en behoeften. Krijgen ze als bij gezonde manieren voldaan. Waarschuwing: voelt u zich overweldigd door de wens om te controleren. Geef niet toe aan het!

5. Luister naar jezelf. Stel jezelf vragen om je bewustzijn in wat er gebeurt recht voor je neus te verhogen. Dit is kalmerend en geruststellend.

6. Kies dingen die je kunt (en moet) controle. Tempo jezelf. Tempo het gesprek. Besteed aandacht aan wat er binnen uw grenzen en wat je beïnvloedt. Je hoeft niet te stoppen met alles onder controle.

7. Wees lief voor jou. Stop te eisen dat u de leiding te nemen. Stop zijn verantwoordelijk voor alles in zicht. Onmogelijk! Omdat het een control freak is self-misbruik. Heb Vergeet niet, probeer je jezelf te beschermen als je een control freak. Er is een betere manier - eer uw gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde. Lopen - het verlaten van de control freak achter. Laten gaan van 'haar' en te groeien
.