Say No - Stel je grenzen, meer gedaan te krijgen

Het gevoel dat je &'; re op een loopband die nooit zal stoppen? Te veel te doen? Teveel om gedaan te krijgen? Heb Net als met de manier waarop de overlap tussen ons werk en ons huis leven wazig is geworden, en de technologie heeft ons verbonden met mensen en taken rond de klok, kunnen we allemaal werken 24/7 en nog steeds het gevoel overweldigd. Hoe kunnen we het allemaal gedaan
U &';? Re niet alleen. Miljoenen Amerikanen zijn gefrustreerd met hun groeiende lijsten, hun constante connectiviteit doen, in hun schijnbare onvermogen om te krijgen iets bereikt.
Op de top van dat, veel van ons proberen om alles voor iedereen te doen. Wij geven. We willen helpen. We willen om te koesteren. We zijn niet alleen overstelpt met onze eigen actielijsten, maar anderen om ons heen hebben wij hen gegeven
Grenzen aan de redding!
In het huidige klimaat, moeten we alle grenzen te stellen. Door het stellen van duidelijke grenzen op het werk en thuis, we zijn waardoor ons om de balans zal het daadwerkelijk leveren energie aan elk aspect van ons leven te vinden. Grenzen stellen zal ons in staat stellen om de belangrijke dingen gedaan te krijgen.
De eerste stap in dit proces is om te beslissen wat de grenzen voor u belangrijk zijn. Als voorbeeld, als u dat lunchpauze om te ontspannen en te verjongen, dan is één van je grenzen zou kunnen zijn dat je niet de vergaderingen in die tijd heb plannen. Een ander voorbeeld zou kunnen zijn dat u don &'; t wil zakelijke gesprekken te nemen thuis na een bepaald uur, anders dan voor noodgevallen. Hoe meer duidelijk dat u op uw grenzen, hoe beter je in staat zal zijn om ze aan anderen.
Toen ik in het Amerikaanse bedrijfsleven, gebruikte ik het eerste half uur van de werkdag om mijn dag te plannen en te organiseren. Een van mijn collega's voortdurend gestopt in mijn kantoor in die tijd – meestal met een geweldig idee dat ze had met de avond voor komen. Ik vond dat het missen van die planning in te stellen me terug meer dan ik wilde. Nadat ik gecommuniceerd mijn verlangen om privacy voor slechts de eerste 30 minuten van de dag, het werkte voor iedereen. Ze kwam nog steeds met haar goede ideeën, maar na 08:30.
De grenzen kunt stellen hangt af van uw lijst van prioriteiten en uw waarden. Ieder van ons heeft andere prioriteiten en waarden, zodat grenzen zullen verschillen. Vele malen, zal de grenzen kunt stellen, zijn die rond activiteiten die niet op die prioriteitenlijst. . Grenzen hebben betrekking op de bescherming van wat echt belangrijk is
Als voorbeeld kan een van je waarden zijn dat u don &'; t roddels. Toch kan je jezelf in een situatie, hetzij op persoonlijke tijd, of op het werk van de tijd, als iemand je probeert te nemen in het delen van negatieve informatie over een andere persoon. Door te erkennen aan jezelf dat de uitoefening van die discussie zou oversteken een van je grenzen, het geeft je de kracht om niet deel te nemen.
Een ander gebied waar de grenzen kan worden aangevochten wordt wanneer iemand je vraagt ​​om werk dat is duidelijk niet in je werk te doen verantwoordelijkheden. Ook al is uw werkgever die grenzen misschien al hebt gedefinieerd, veel collega's hebben een moeilijke tijd om verzoeken van anderen die hun hulp zoeken nee zeggen. Het is belangrijk voor u om te kijken naar uw vermogen om uw eigen werk ten opzichte van uw behoefte of de wens om de anderen te helpen om je heen, want je kunt gooien uit balans. We &'; re niet zeggen dat je ' niet moeten van &;. T mensen helpen bij gelegenheid, maar wanneer het een aanzienlijke inbreuk op uw eigen baan, moet u uw grenzen opnieuw
Zodra u uw grenzen te stellen, is het nuttig om de mensen te laten weten wat ze zijn. Dit kan gemakkelijk worden gedaan door middel van gesprek en respectvolle dialoog. U don &'; t nodig voor het verzenden van een officiële memo om mensen te laten weten dat u zet uw Blackberry af bij 06:00 en dat als het is een noodgeval te behagen noemen. In plaats daarvan kun je mooi laten weten dat u uw e-mail te checken tot 06:00.
Onlangs, een van mijn cliënten gedeeld dat een vriend wilde ontmoeten met haar wat 's avonds of in het weekend om haar te tonen van een nieuw cosmetisch product. Toen mijn cliënt uitgelegd dat zij zich van haar 's avonds en in het weekend voor haar familie, vestigden ze zich op een ontbijtvergadering die goed werkte voor beide.
Flexibiliteit is belangrijk, vooral bij het instellen van grenzen rond werk. Gewoon omdat je de grenzen doesn &' ingesteld; t betekenen dat bij wijze van uitzondering u won &'; t te veranderen. Door het houden van uw werkgever &'; s doelen en de jouwe dit moment kunt u meestal uit te werken een regeling die gunstig is voor beide. Al te rigide over je grenzen, vooral op het werk, kan carrière beperkend zijn.
Het belangrijkste onderdeel van het eren van je grenzen is duidelijk over wat ze zijn te zijn. Weten uw prioriteiten en waarden, en het eren van hen, zal u helpen overwinnen enkele van de overbelasting of overweldigen u ondervindt
.