Heeft Angst Regel uw leven?

Vaak is dat wat we vrezen nooit daadwerkelijk plaatsvindt. We besteden een leven vrezen of zorgen te maken over een aantal eventualiteit die nooit aankomt. En we vaak zorgen in het wild levende wanverhouding tot wat daadwerkelijk kunnen optreden. De bottom line is dat geen van de angst — en de daaruit voortvloeiende angst, stress, afleiding van dit alles — echt geen goed. Het vermindert ons vermogen intuïtieve of zelfs aanwezig in ons leven te zijn en leidt tot ernstige aantasting van de gezondheid en in het bijzonder ons immuunsysteem.

Angst verschilt van angst dat een hier en nu reactie op een onmiddellijke dreiging dat onmiddellijke actie vereist. Fright ontlokt de vlucht of gevecht reactie en is een natuurlijke overlevingsmechanisme. Angst, daarentegen, is een vage, ongedefinieerde, projectie van mogelijke gevaren in de toekomst die al dan niet geschieden. Het houdt ons in de vlucht of gevecht reactie modus, maar er is niets om te vechten. Na verloop van tijd, de hersenen en het lichaam niet langer de echte te onderscheiden van de verwachte

Terwijl irrationeel, voor velen van ons zorgen en angst zijn belangrijke onderdelen van onze dagen en mdash;. En slapeloze nachten. Om uw peilen "angst quotiënt," check de verklaringen onder die ring waar u:

* Het is het beste om dingen met rust te laten. Zolang ik de situatie kan tolereren, I &';. Ll gewoon dingen te houden zoals ze zijn
* Ik betwijfel of ik ooit weer zal trouwen. Relaties altijd lijken te eindigen in verraad.
* Ik wil op de hoogte blijven van al mijn projecten. Niemand anders zal het doen de manier waarop het gedaan moet worden.
* Wie kan echt weten wat goed voor zichzelf? Ik ben veiliger volgens de regels van het gezag (ouders, kerk, peer groups, etc) dan het smeden van mijn eigen pad.
* Stabiliteit is opgebouwd uit "beproefde" en "een verblijf op het rechte pad." De maatschappij zou te chaotisch zijn als we niet allemaal door ons gevoel van plicht en verplichting heeft te leven.

Deze verklaringen weerspiegelen categorieën vaak tentoongesteld tekenen van angst of zorgen. Maar een gezonde, onverschrokken perspectief biedt een andere kijk op deze categorieën:

Verander: Verandering is natuurlijk en heilzaam. Het is vereist voor groei en verbetering. Als alles bleef statische, zou er geen mogelijkheid voor een verhoging, een betere baan, dat de nieuwe relatie, gewichtsverlies en het bereiken van een andere doelen

Trust. Iedereen toont hun werkelijke waarden en deugden. Het is aan ieder van ons te herkennen en handelen op die informatie. De moed en de overtuiging om trouw te blijven aan onszelf kunnen we de grootst mogelijke mate van vertrouwen te ervaren in onszelf en anderen

Controle:. Controle problemen ontstaan ​​wanneer we er geen vertrouwen in dat we gebeurtenissen en ervaringen die kan aankan te zien in ons leven. Een poging om de natuur, de werkelijkheid, of anderen controle is onmogelijk en is geworteld in gevoelens van laag zelfbeeld en incompetentie. Omgekeerd, waardoor anderen om ons te controleren is een duidelijke indicatie dat we missen het vertrouwen in ons eigen vermogen om een ​​onafhankelijk en zelfbepaalde leven

Schuld:. Schuld heeft een doel. Het waarschuwt ons voor de mogelijkheid dat we iets tegen hebben gedaan om de werkelijkheid of om onze persoonlijke filosofie. Bij true, moet een correctie zo snel mogelijk worden gemaakt. Laat dan de schuld. Als de schuldige gevoel ongegrond is, is er geen doel in het handhaven van de schuld. Schuld wordt vaak gebruikt als een middel voor het regelen van anderen, dus pas op voor de motivatie van degenen die proberen om die gevoelens te leggen

Duty of verplichting. Wanneer de acties van een persoon zijn gebaseerd op de plicht, het impliceert dat hun waarde systeem zou een andere cursus van actie te dicteren. Vrije keuze is de enige juiste verhouding tot het leven en waarden, wat resulteert in gezondheid, geluk, en duurzaamheid. Wilt u liever uw vriend helpen verhuizen, omdat ze vonden dat ze moesten uit plichtsgevoel, of omdat ze echt genieten van tijd doorbrengen met je?

Er is meer energie in de onderdrukking dan in de expressie.

Als we leven een angst gebaseerde leven, meer energie gericht op het onderdrukken van onze hartstochten dan zou worden gebruikt in eenvoudig uit te drukken. Daarmee bedoel ik dat wanneer we houden terug uit het leven het leven volledig, van het vervullen van onze dromen, en trouw aan onszelf, besteden we veel meer moeite dan toen we manifesteren onze gaven en verlangens.

We doen het allemaal in op een of andere manier. We tegenhouden openbaarmaking van een deel van onze overtuigingen, omdat we verwachten dat anderen om hen te bekritiseren. Of we ons verzetten tegen het nastreven van onze passie om kunstenaar te worden, omdat het kan niet brengen hetzelfde salaris als een kantoorbaan.

Weerstand tegen de uitdrukking van onze ware aard vereist een enorme hoeveelheid energie, of houden we terug in het leven, omdat we vrezen de meningen van anderen of door onze eigen angsten van ontoereikendheid, opnieuw beginnen, worden blootgesteld, of kwetsbaar.

Op welke manier heb je jezelf gevonden de verleiding weerstaan ​​om de envelop te duwen, een risico nemen, probeer iets nieuws, vervullen een leven droom, of maak een achterstallige verandering? Wat doe je vermoedt dat is de tol die wordt verleend door dat het beperken van gedrag? Wanneer is het goed voor u om te ontspannen en laat je angsten

Voor meer informatie kunt u terecht op de website:?. Http://www.maryleelabay.com