Visualiseren van de weg naar succes

An Introduction to Peter Vidmar.

Heb je ooit gevraagd om je doelen te visualiseren om ze te doorzien? Misschien als een kind je ouders aangemoedigd u te visualiseren slagen in een sportief evenement voordat je daadwerkelijk geprobeerd, of om te visualiseren acing die test je had verwoed studeren voor. Hoewel deze suggesties lijkt misschien een simplistische manier om te helpen een kind of tiener ontspannen voordat een taak, is er waarheid aan de kracht van het visualiseren van een doel om uw succes te actualiseren

De meeste van ons &';. Visualiseren &'; onze successen en mislukkingen in een zeer eenvoudige en unpracticed manier op een dagelijkse basis. Het probleem is niet alleen dat we niet aan de kracht van visualisatie goed &mdash benutten; dag dromen en fantaseren over de mogelijkheden in plaats van ons vermogen om te visualiseren in de directe resultaten goed te projecteren. Op hetzelfde moment, we vallen ten prooi aan een vicieuze cirkel van zorgen te maken over onze taken vooruit, steeds benadrukt tot een punt waar we beginnen aan een self-fulfilling prophecy van mislukking. De sleutel tot succes dan falen is om te leren om deze negatieve gedachten en beelden te buigen, en beginnen om jezelf beeld slagen. Op deze manier kun je uiteindelijk werken aan het bereiken van je doelen

Een goede vriend van mij, Peter Vidmar, 1984 Olympisch gouden medaillewinnaar bij mannen &';. S gymnastiek, gebruikt de kracht van visualisatie om zijn olympische droom om te zetten in een werkelijkheid. Zoals Peter gaat het, het visualiseren van zijn succes werd het een essentieel onderdeel van zijn opleiding regiment hij zich voorbereidde op het &';. Olympics 84

“ Om te houden ons gericht op onze Olympische doel, zijn we begonnen met het beëindigen van onze trainingen door visualiseren onze droom. We gevisualiseerd ons eigenlijk mee aan de Olympische Spelen en de verwezenlijking van onze droom door het beoefenen van wat we dachten dat zou de ultieme turnen scenario &";.

Peter en zijn teamgenoten zou niet alleen voorstellen dat de winnende, maar ging veel dieper — verbeelden elke zorgvuldige gebeurtenis die zou plaatsvinden op de Olympische Spelen in hun gedachten, en het spelen van hun trainingen visueel en fysiek, alsof ze al concurrerend waren. Hun visualisatie oefeningen bestonden uit eerste afbeelden van de Olympische arena in hun gedachten, met inbegrip van alle aspecten die in het spel zou zijn tijdens de eigenlijke gebeurtenis. Ze dachten de rechters, de vertegenwoordigers van de deelnemende teams, en de 13.000 in het bijwonen van de Olympische arena, evenals de miljoenen kijkers over de hele wereld kijken naar de gebeurtenissen uit hun woonkamer.
Vormen deze foto stevig in hun gedachten, zij zouden dan om de beurt de rol speelt als de omroeper, de invoering van elke teamgenoot, die zou gaan via zijn routine alsof het de werkelijke Olympische Spelen, en alsof het evenement werd beoordeeld op dat moment.

Toen Peter en de Amerikaanse mannen &'; s Gymnastics team eindelijk de Olympische Spelen in juli van 1984, hadden ze de gelegenheid om op te treden uit de gebeurtenissen die ze hadden visualiseren, oefenen en de planning voor honderden keren. Door het bijhouden van de duidelijke doelstelling van de gouden medaille in zijn geest, en door het afbeelden van zichzelf te gaan door zijn routine succes, Peter maakte elke training en de praktijk tellen. Hij bereikte uiteindelijk grote succes van deze extra inspanning

Als spreker en vader, heeft Peter zijn filosofie toegepast op de visualisatie op alle gebieden van het leven:.. Werk, gezondheid en persoonlijke relaties

Peter benadrukt dat ieder van ons heeft de mogelijkheid om te slagen. Voor Peter — en die als hem die deze techniek hebben toegepast in de richting van het bereiken van hun doelen — de mogelijkheid om iets te beeld in je geest en voor te bereiden op het lang voordat je daadwerkelijk worden geconfronteerd met de &'; moment van de waarheid &'; kan sterk verhogen van uw kansen op succes.

Een van de redenen visualiseren succes werkt is omdat het mentaal voorbereidt u oplossingen die u neemt het pad van de overwinning te maken. Je begint aan een nieuw of vernieuwd gevoel van vertrouwen op te bouwen in jezelf en je capaciteiten als u voor ogen zelf slagen. Dit vertrouwen helpt je te ontspannen, te bevrijden u van de onnodige spanningen in verband met &'; Ik kan van &'; t &'; die op zijn beurt bouwt een positievere houding van de &'; ik kan &'!; Uw doelen te beginnen om meer haalbaar lijken, en dit vertrouwen in jezelf kan ook leiden tot de ontwikkeling van nieuwe ideeën en creatieve manieren die je uiteindelijk zal brengen dichter bij het bereiken van uw doelstellingen.

Visualisatie technieken kunnen worden toegepast op bijna elke omstandigheid in je leven dat je hoopt om verbetering te zien, of reeds persoonlijke doelen te stellen. Als je een doel bereiken van een grotere werk wellness, hetzij via een meer bevredigende carrière of hoger te verdienen salaris, kunt u beginnen door het creëren van een duidelijk idee van hoeveel geld je nodig hebt om te maken en visualiseren van de aard van de carrière die zou meer vervullen voor u. Vermijd saboteren jezelf door te denken dat je kunt ' van &;. T hebben deze dingen en zich richten op hoe het zou voelen, en wat het zou zijn, om tevreden te zijn in een carrière

Dit proces kan worden toegepast op uw lichamelijke gezondheid, je relatie met je familie en vrienden, en je eigen emotionele gezondheid. Visualiseren hoe elk gebied van je leven zou voelen en zien eruit als op uw ideaal. Bedenk wat het voor u betekent om gezond te zijn, en in de fysieke vorm die u wenst. Stel je voor hoe uw relatie met uw familie en met uw collega's zou zijn als je in staat bent om ze te veranderen waren. Welke emotionele of spirituele doelen wilt u bereiken in je leven en hoe zou het voelen als je te emotioneel en geestelijk te groeien?

Als u de doelen die u wenst te streven naar, het proces van visualiseren hebben geïdentificeerd is de volgende stap, en kunnen de eenvoudigste. Begin met je ogen te sluiten en het afbeelden in je geest het doel zoals reeds voltooid. U &'; ve gedaan! Dus hoe voelt het om dit doel te bereiken? Vul alle benodigde gegevens en maken de beelden zo helder en duidelijk mogelijk. Dan werk je andere zintuigen nemen indien mogelijk — is er een bepaalde geur of fysieke sensatie die is gekoppeld aan uw doel

Misschien is uw doel is om een ​​vervullend leven te leiden?. Wat doet het leiden van een vervullend leven voor u betekenen? Is het een gevoel van vrede en veiligheid, dat de beslissingen die je maakt zijn goed voor je toekomst? Misschien een vervullend leven betekent dat je gezond bent en geniet van stimulerende avonturen. Tegelijkertijd heb je liefdevolle relaties met de mensen die het meest relevant zijn voor u, een gezond geestelijk leven en een stimulerende werkomgeving.

Dit vervullend leven voelt een bepaalde en unieke manier om ieder van ons. Wat doet de vervullend leven het gevoel dat voor u? Doet het hebben van een gezond en energiek leven te betekenen dat je in de piek fysieke vorm en dat u kunt genieten van krachtige activiteiten in de buitenlucht? Als dat zo is, het beeld van de wind in je gezicht als je loopt, de geur van de natuur als u wandelen, en zelfs de splash van water als je kajak naar beneden de rivier. Hoe voelt het graag een liefdevolle relatie te hebben? Stel je de vreugde en het comfort dat u zich in liefdevolle relaties. Stel je niet alleen het gevoel van liefde, maar de geuren je associeert met bemind, zijn er bloemen, vers gebakken brood, of zelfs de oceaan.

Wat je associëren met dit gevoel, opnemen in uw visualisatie oefeningen. Voor elk aspect dat maakt uw ideaal van een vervullend leven, onder meer zoveel emoties en zintuiglijke functies om uw visualisatie oefeningen. Om deze techniek te verbeteren, schrijf je doelen in detail. Maak een duidelijke omschrijving van wat het ook is dat je hoopt te bereiken dat kan dienen als een herinnering en die u kunt elke dag in het proces van het visualiseren van dit doel te gebruiken. Werken nu in de richting van dit doel

Zoals Peter legt uit!; “ Visualisatie is geen substituut voor het harde werk en toewijding. Maar als je het toe te voegen aan je training regime — of in de sport, het bedrijfsleven, of uw persoonlijke relaties en mdash; je zult je geest voor te bereiden op succes, dat is de eerste stap naar het bereiken van al uw doelstellingen en dreams.&";

http://www.jamesmcpartland.com/pdf/October.2010%20Newsletter.Visualizing...

If je wil mijn maandelijkse nieuwsbrief communicatie te ontvangen, kunt u terecht op mijn website 'Resources' pagina.. http://www.jamesmcpartland.com/resources.html en klik op 'Join' Restaurant