Wat moet je doen als je Hit The Wall?

Wat gebeurt er als je tegen de muur?

Een vriend van mij heeft een facebook bericht vandaag dat zei, als je naar beneden vallen 7 keer je opstaat acht keer . Zo waar, zo gemakkelijk te zeggen. Dit afgelopen weekend leek Chicken Little &'; s mantra van de hemel valt de hemel valt er gebeurde. Één vriend verbrand wat olie en droeg het buiten als het creëerde een steekvlam en verbrandde haar hand en arm slecht, een ander had 8 voet water in haar kelder in Los Angeles met haar man totaal memorabilia collectie er ondergebracht bij haar-vuurwerk en veel van werk, mijn lieve kleinzoon getrokken kokende thee op mijn kleindochter &'; s maag veroorzaken tweedegraads brandwonden en nog veel consternatie op alle fronten hij had geen idee van wat er gebeurd was en ze mucho pijn, mijn zus kreeg fase 4 prognose voor haar nieuw ontdekte kanker, en zo verder. Ik was op een bord voor een gemeenschap in nood en hield van het feit dat door veel gebed, meditatie en de actie begint te bewegen in een open richting. Wahe Guru! Vergat een leerling &'; s man, die had een hartaanval tijdens het rijden zijn fiets. Opgeslagen, maar angioplastiek niet leuk en zijn woorden waren allemaal, “ Deal met uw stress. Ik heb een vrij goede voeding, lichaamsbeweging en nu moeten omgaan met mijn spanning beter &";.

We weten allemaal dat we de test van de tijd doorstaan, maar soms zijn ze gewoon het gevoel dat ze zijn allemaal te veel en ze gaan om ons neer te halen. Ik wil dat je iets voor u en uw toekomst.

Maak een lijst van wat je nodig hebt om door je grootste tests om te krijgen.
Wat doe je willen dat je zou kunnen doen?
Wat heb je gedaan in het verleden, dat werkt?
Wat heb je gedaan, dat heeft niet gewerkt?
Welke dingen heb je die heel weinig tijd dat hulp nodig?
Wat denkt meer tijd nodig 1 uur tot 1 week te helpen ?

Hier zijn een paar dingen die ik wil bieden, dat ik nuttig gevonden en geloof me deze tijden zijn spaarde niemand.

Ik houd mijn yogamat direct aan mijn bureau en opstaan en doe de hand staat de hele dag lang. Ik drink veel van vloeistoffen en geen koffie. Ik drink pepermunt water, thee van alle soorten, citroen water proberen gehydrateerd te houden en veel plezier ermee. Ook de alkalische factor is belangrijk voor mij, dus ik eet alkalische voedingsmiddelen. De meeste vruchten, de meeste groenten, de meeste noten, zaden, boekweit, quinoa, gierst, langkorrelige bruine rijst, amarant. Probeer om te koken in batches dus ik don &'; t openen alleen de koelkast en hopen dat andere mysterieuze gast is gekomen en wat ik voel me als het eten gekookt. Ik plannen ook lunchbijeenkomsten in mijn huis, dus ik kan eten dat ik zal voor een dag of twee te maken. Plus het is een geweldige omgeving te ontmoeten. Het is rustig en eenvoudig aan te sluiten in.

Maak omgevingen die maken dat mensen zich ontspannen of het nu uw kantoor of thuis. Ja, als je veel van de kinderen thuis maar zorg ervoor dat je een plek die is van jou, jouw heiligdom. Het doesn &'; t heeft om een ​​kamer kan slechts een deel van een kamer en dan verklaren als jou en hou je eraan. Als je daar bent is het je tijd geen storingen. Kan je badkuip, een stoel in uw tuin of balkon, een stoel of een plek in uw slaapkamer of een hele kamer te zijn.

Hier zijn een paar andere dingen die je alleen kan helpen als ze me te doen.
Eenvoudig en helpt je immuunsysteem.

Thymus Thump Heb Wakker de Grote Guardian

Plaats de rechterhand naast het borstbeen net boven de borst. Met een losse pols en strakke vingers beginnen deze plek krachtig te tikken. Als zere kraan een beetje langer

2-3 minuten

Gift
Helpt onderhouden van een goede gezondheid; stimuleert de thymus, die de cellulaire immuniteit regelt. Activeert rebalancing drukpunt.

Goed stuk

Arm Liften
Reach voor verlichting van de ogen naar de basis van de wervelkolom

Zit rechtop, til beide armen overhead en interlock duimen. Van daaruit kunt u een aantal oefeningen doen:
• Verdraaien van de romp, inademen links en rechts uitademen. Herhaal de beweging ritmisch
• Schouder haalt zijn schouders; inhaleren het opheffen van de schouders naar de oren, adem uit verhuur van de schouders naar beneden. Herhaal haalt ritmisch
• Oog oefeningen; Adem diep in en draai de ogen in een tegen de klok in beweging, zolang je de adem kan houden. Uitademen. Volgende adem, herhaal de oefening het schakelen van de richtingen. Uitademen. Dan weer ADEM bewegen van de ogen diagonaal, linksboven naar rechtsonder. Uitademen. Adem in en schakelen. Ten slotte zet de ogen op en neer terwijl de adem.

1-2 minuten voor het draaien en haalt zijn schouders op. 30-45 seconden voor het oog oefening.

Gift
Stretches en opent de wervelkolom. Verlicht ogen stress en spanning. Stimuleert de lymfeklieren. Helpt duidelijk de geest.

Sta op en gaan we zo nodig hebben om stress te bewegen door en uit ons.

Drie deel Forward Bend
De hersenen fontein van de jeugd

Sta met de benen wijd open. De stijvere je voelt, het breder moet de verspreiding van de benen.
Buig voorover en leg de vingertoppen op de grond recht onder de schouders. Buig de knieën indien nodig. Bij het inademen, til romp en hoofd parallel aan de vloer. Adem uit in drie delen, het verlagen van het hoofd en de romp naar de vloer in drie gelijke delen.

1-2 minuten

Gift Inloggen Deze pompende beweging activeert de spinale vloeistof op en neer de rug en door de hersenen. Laat je benen en rug te rekken. De verbeterde ademhaling helpt vrijlating overweldigende gevoelens.

Dus voeg deze aan uw lijst van dingen die je kunt doen om te helpen opnieuw uw stressoren leasen.

Blessings,
Gurutej
.