Angst voor onvolmaaktheid

“. Het bos zou jammer zijn als alleen de vogels die het beste zong, zong &"; - Onbekend

Om het gevoel onvolmaakt: om een ​​tekort of defect in een of andere manier voel

Er zijn vele, vele redenen waarom mensen don &'; t verder te gaan met hun leven en, voor het grootste deel, komt neer op angst voor iets
De angst om niet perfect en niet anderen &' ontmoeten; verwachtingen van jullie heeft eigenlijk meer te maken met de &'; u &'; dan &'; &' ;. hen Een grote angst bij het spreken in het bijzijn van anderen is dat dit een compleet nieuwe ervaring, iets onbeproefd en getest, die de deur open voor de mogelijkheid van fouten &ndash laat zou kunnen zijn; . iets ondenkbaar voor de persoon die imperfectie vreest
Als de angst voor imperfectie woont in u, de beste manier van omgaan met het is om stap buiten jezelf en proberen te doen alsof je “ de anderen &"; kijken naar je de inspanningen en acties. Neem even de tijd om na te denken over het idee dat als je zag een vriend doen wat je bent zo bang voor te doen, zou voelen het passend te bekritiseren of belachelijk hem of haar? Denk je dat je ze zou kunnen zien als gebrekkig of andere manier als er iets ging een beetje verkeerd? I &'; ben vrij zeker dat je niet zou van &'; t. In feite, je &'; D waarschijnlijk voelen meer empathie voor hen, omdat je weet dat de druk die zij onder. Wanneer u te veel focussen op een perfect eindresultaat, ben je geneigd om tunnelvisie en zien alleen de potentiële ramp, dat is het ding dat de angst voor imperfectie ontbrandt en dan zijn vrienden – misselijkheid, spinnen hoofd, de trillende benen - zijn er allemaal aan te wakkeren de vlammen. Wat u don &'; t ziet zijn alle grote inspanningen die u langs de weg hebben gemaakt, en de successen die je hebt gehad. Als je gecentreerd te allen tijde genieten van het proces te blijven, het eindresultaat u zal veel meer levensvatbaar lijken
Het is één ding om het leuk om dingen goed te doen; Het is iets heel anders om geobsedeerd met dit idee tot het punt waar de geringste hint van onvolmaaktheid triggers lichamelijke klachten die het leven ondraaglijk maken geworden. Herkent u een van deze in jezelf, gebruiken elke methode die je tot je beschikking hebt om te vechten tegen het. Als u stopt met het beoordelen van jezelf, je &'; ll snel ontdekken dat de negatieve meningen van anderen won &';. T moeite je
Neem het voorbeeld van Peter, die is bang voor het maken van een toespraak op zijn dochter &'; s bruiloft. Peter is zevenenvijftig en een vader van drie dochters. Hij is aantrekkelijk, zeer intelligent en een zeer getalenteerde persoon. Toch stelt hij een hoog niveau van perfectie voor zichzelf en vaak voor anderen. Dit niveau van perfectie is onmogelijk te bereiken

Peter &';. S oudste dochter zal binnenkort trouwen worden en als de huwelijksdatum dichterbij Peter wordt steeds zeer opgewonden bij de gedachte van het maken van een toespraak bij de receptie. Want hij heeft drie dochters, is het onwaarschijnlijk dat een eenmalige gebeurtenis. Elke keer als hij denkt over opstaan ​​voor de tweehonderd gasten, zijn maag draait salto's en zijn handpalmen gaan allemaal bezwete. “ Als ik &'; m als dit nu, wat op aarde zal ik zijn als op de dag &"?; Hij is voortdurend zegt tegen zichzelf. De angst om te falen of teleurstellend anderen verstoort zijn vermogen om te functioneren in deze en andere gebieden van zijn leven. Het is uitgegroeid tot alles verterende voor hem. Als gevolg daarvan is hij slecht slapen.
Peter is een perfectionist in alles wat hij doet. Hij is gedreven en is zeer concurrerend in het bedrijfsleven en bij de sport, zozeer zelfs dat hij het mikpunt van grappen familie met betrekking tot zijn behoefte om alles netjes besteld of alles geregeld en georganiseerd goed van tevoren te hebben. Dat gezegd hebbende, hij kan alleen maar van &'; t te brengen zichzelf te gaan zitten en schrijf de toespraak. Hij houdt van zijn dochter en is wanhopig om haar niet in de steek gelaten op haar speciale dag door het maken van een minder dan perfect toespraak. Het isn &'; t de inhoud die hem zorgen baart, zo veel als de angst voor opstaan ​​en, met alle gezichten draaide zich naar hem, struikelend over zijn goed gekozen woorden, de hele wereld te zien zijn bevende handen als hij zijn papieren voor hem of, erger nog, het instorten op de tafel. Hij is voortdurend loopt door deze scenario's dag en nacht. Natuurlijk, hoe meer hij visualiseert deze “. Rampen &" ;, hoe meer echte ze steeds

Misschien heb je &'; ve jezelf geïdentificeerd als met een angst om minder dan perfect. Kies nu te zijn “ goed genoeg &"; en het gebruik van deze activiteiten uit mijn technieken toolbox om u te helpen overwinnen van je angst voor imperfectie en gebeurtenissen ziet van een verschil perspectief.

Dankbaarheid is lange tijd gedacht essentieel voor ons geestelijk welzijn te zijn. Als je dankbaar bent, je energie is positief en harmonieus. Dit trekt meer dan goede, positieve dingen in je leven. Het tegenovergestelde is verzet en dit gebeurt wanneer je focus op wat u overwegen mag niet worden er met je gebeurt. Als je kunt beginnen te werken uit dankbaarheid je begint te minder concentreren op dingen die je eerder gezien als negatief. Bijvoorbeeld, als je twee weken &'; s regen tijdens de vakantie, kan je zien als negatief in het begin, maar ze je begint te zien als een kans om een ​​aantal van de boeken die je hebt gehad opstapelen lezen. Een persoon die opereert vanuit de weerstand luistert naar negatief zelfbeeld praten en reageert dienovereenkomstig. Deze persoon kan de regenachtige twee weken beschouwen als iets zeer persoonlijk, alsof hij was specifiek gericht. Gevoel dankbaarheid is uit den boze voor deze persoon

Om u eraan herinneren om dankbaar te proberen om jezelf te disciplineren aan één of meer van de volgende op een regelmatige basis te doen.

Elke dag een mentale lijst van alle dingen die je dankbaar voor bent. Je zou kunnen rijden aan het werk en alle verkeerslichten in uw voordeel – wees dankbaar. Iemand geeft u hun plaats in de supermarkt wachtrij, want je hebt maar twee items en ze hebben een hele lading – wees dankbaar. U ziet uw kind &'; s glimlach – wees dankbaar. U kunt deze op te nemen in je meditatie tijd als je een mediterende.

Houd een dankbaarheid dagboek. Dit vloeit voort uit de hierboven, maar hier kunt opschrijven alle dingen die je dankbaar voor bent.

Een ander leuk ding om te doen is om kleine voorwerpen te verzamelen, die elk iets waarvoor je dankbaar bent. Plaats deze waar je ze kunt zien en opnieuw naar het gevoel van dankbaarheid elke keer als je kijkt naar een of meer van hen.

Het is onze waarneming dat elk leven ervaring geeft het goed of slecht label, het gelukkig of verdrietig label, de positieve of negatieve label. Onze waarnemingen kunnen ons misleiden dat ze kleuren van onze ervaringen. De enige realiteit die we ervaren is de ene in ons hoofd
.