Gereedschappen van de Geest - hoe ik behandeld extreme stress

We hebben allemaal veel verschillende zelven of stemmen, die soms Psychologen noemen sub-persoonlijkheden. Deze verschillende zelven zijn grotendeels uit het zicht en onbewuste. Ze zijn vaak in conflict met elkaar, en zijn de bron van al onze weerstand tegen elke vorm van persoonlijke verandering

Deze praktijk van het werken rechtstreeks met ons zelf is zeer empowerment -. Als we het kunnen doen - en is een van de zeer praktische hulpmiddelen van de geest die we kunnen gebruiken om de manier waarop we denken en de manier waarop we ons gedragen veranderen

Ik begrijp dat je het gevoel dat dit allemaal klinkt vergezocht -., maar in feite is dit allemaal goed geaard en op basis van de Dialoog Therapy Voice ontwikkeld meer dan 40 jaar door Drs Hal & Sidra Stone en verfijnd door Genpo Roshi met de "Big Mind 'proces.

Laat me een kort voorbeeld van hoe ik dit proces om te gaan met een voortdurende situatie van extreme stress te delen.

Over 5 jaar geleden ging ik door een zeer moeilijke tijd en werd ervaren veel onzekerheid en verwarring in mijn leven die verband houden met een aantal zakelijke en financiële kwesties en het was waardoor ik een hoop stress.

Na de hoogte van dit geworden proces van het werken met de zelf heb ik besloten om te proberen en zet het in de praktijk. Dus hier is wat ik deed:

Ik ging naar buiten voor een wandeling; ergens rustig waar ik hardop-kon praten en niemand me zou horen. Spreken in de stem van de begeleider van het proces dat ik gevraagd om mijn ego te spreken - mijn Controlling Zelf - en ik vroeg haar toestemming om mijn verschillende zelven te pakken, en ik vroeg ook of het een taak zou ondernemen voor mij en ervoor te zorgen dat mijn anders zelf zouden allemaal "line-up in ordelijke wachtrij 'en spreek een tegelijk

[Side note -. toestemming te vragen van het ego en het geven van een taak om werken te doen en het wordt in feite het ego uit de weg.]

Spreken in de stem van mijn ego, ik Facilitator Zelf toestemming verleend zoals gevraagd.

Ik heb toen gevraagd wie aanwezig was.

Angry Zelf presenteerde zichzelf , dus ik vroeg hem om zich te identificeren, en wat zijn rol was in het leven van Stephen's. Toen vroeg ik hem wat hij voelde en wat hij wilde zeggen.

Ik nam op de stem van Angry zelf en zei dat mijn rol in het leven Stephen was om hem te beschermen en om zijn woede te uiten. Ik bleef zeggen hoe boos ik voelde en waarom

[Side note -. Dit proces werkt alleen als we gewoon voor gaan - gewoon doen - zonder bewust na te denken over het - we gewoon gaan met wat opkomt en zeggen dat het zonder filtering, analyse of interne commentaar. Wanneer we spreken als die stem -.. We tijdelijk de stem geworden]

Als Facilitator Zelf laat ik Angry Zelf blijven praten totdat hij had niets meer te zeggen

Dan als Facilitator Zelf vroeg ik wie anders was aanwezig en wilde spreken - en de volgende in de rij was Anxious Self -. en ik herhaalde het proces

Ik ging verder met dit tot alle zelven die aanwezig waren (die ongeveer 10 was) in die tijd had zelf geïdentificeerd en gesproken.

Dit proces duurde ongeveer 25-30 minuten.

Dan als Facilitator Zelf vroeg ik aan Hogere Zelf te spreken ... en voor een tijdje heb ik genoten van de rust en ruimte van dat zelf.

Ik was kalm, de-benadrukt en volledig vrij van mijn geest in een toestand van een-heid en non-dualiteit.

Na die eerste "proefdraaien" Ik gebruikte het werken met het zelf verwerken van een aantal keren als een zeer krachtige manier om integratie, vrede en vrijheid van de tirannie van mijn stressvolle gedachten
.