Meditatie-programma - Waarom meditatie is zo hard en zo lang

Enkele jaren geleden zag ik een advertentie voor een meditatie product dat me beloofd dat ik kon mediteren als een zenmeester en zonder 25 jaar van de praktijk enkele uren per dag <. br>

Ik was sceptisch, maar geïnteresseerd en deed wat onderzoek

Hier is een samenvatting van wat ik gevonden:

De voordelen van meditatie zijn redelijk goed bekend - de mogelijkheid om.

ik snel op een dag, in 10 miljoen levens, als je geluk hebt - nog steeds de geest, het ontwikkelen van kalmte, diep inzicht en een aanzienlijke zelfbewustzijn, en natuurlijk de grote - de "grote E" - VERLICHTING! ontdekte dat de keerzijde van dit alles is dat meditatie is eenvoudig in theorie -.. maar zeer moeilijk in de praktijk

Voor een start duurt het veel discipline en dat serieuze motivatie nodig

Dan is er de tijd het duurt. 10 minuten twee keer per week zal het gewoon niet doen. U moet ten minste twee 30 minuten durende sessies per dag elke dag -. Als een absoluut minimum

En nog meer deprimerend is de verstreken tijd die nodig is om te beginnen met enig voordeel zien. Het kan maanden gedisciplineerd persistent (en consistente) praktijk om te beginnen aan een ernstige blijvende voordeel zien

En nog langer voor de grote sappige voordelen -. Zoals de mogelijkheid om je geest te beheersen, stop je gedachten op wil, verwerven van diep inzicht in de aard van zichzelf en de wereld 'daarbuiten' neemt vele (10+) jaren van meditatie.

De onderliggende reden waarom meditatie is hard en zo lang duurt

In een notedop de reden waarom meditatie moeilijk is allemaal te maken met de evolutie - of beter gezegd, de huidige fase van de neurologische ontwikkeling van de "gemiddelde" of "normale" menselijke hersenen - en dat is dat (wat conventioneel en de volksmond wordt aangeduid als ) de "linker hersenhelft" en de "rechter hersenhelft" niet gemakkelijk of veel helemaal communiceren.

Het zelfde geldt ook voor de andere 2 belangrijke hersencentra (conventioneel en informeel bedoeld als "het emotionele centrum "en" het reptiel brein "of het overlevingsinstinct).

Het gebrek aan communicatie tussen deze 4 grote hersencentra, of uit te drukken op een andere manier het gebrek aan hersenen balans, is de onderliggende evolutionaire en neurologische reden waarom we ervaren het leven van de manier waarop we dat doen, waarom wij lijden zo veel, en als een soort waarom we toebrengen zoveel lijden op elkaar. Het is ook de oorzaak van al onze persoonlijke intern conflict en innerlijke weerstand of immuniteit te veranderen.

Als een enorme vereenvoudiging en generalisatie hersenen van de gemiddelde persoon is gewoon niet in evenwicht, dat wil zeggen de verschillende centra van de hersenen letterlijk niet - vaak niet -.. communiceren

Zo verbeterde en meer frequente en bewuste communicatie tussen deze verschillende hersengebieden centra is de route naar vrede, inzicht en alle voordelen en andere "goodies" terecht toegeschreven aan meditatie

De reden waarom meditatie duurt zo lang te leveren significante en blijvende persoonlijke verandering is omdat de mediterende is, (letterlijk) op het fysiologisch niveau, re-bedrading of re-routing van de neurologische paden in hun eigen hersenen. Aanvankelijk vooral tussen linker en rechter hersenhelft, en vervolgens van de daar bereikte evenwicht tussen alle 4 belangrijke hersencentra. Dus meditatie is in wezen een herprogrammering van de hersenen

Dit kan allemaal klinken erg reductionistische, unglamorous en ongeestelijk, maar op een fysiologische en neurologische niveau als we mediteren versterken we het corpus callosum -. Het weefsel bevatten en bestaande uit de neurale verbindingen tussen de linker en rechter hersenhelft.

Een simplistische ontwikkelingsstoornis analogie van dit alles is om te vergelijken of het contrast van de "gemiddelde" of "normale" menselijke hersenen met een baby, en het brein van de zenmeester met een ervaren bergbeklimmer. De kloof is dat breed en het verschil is dat diepe

Het was op dit punt dat ik had mijn eigen "Grasshopper" moment (je doet herinneren serie van de 70's "Kung Fu" met in de hoofdrol de late David Carradine -. Don 't je?), toen ik ontdekte dat er een technologie gebaseerd op binaural beats die aanzienlijk kunnen versnellen dit hele herprogrammering proces.

En beter nog, de enige inspanning die nodig is fysiek zetten op hoofdtelefoons en zitten in een stoel voor 30-60 minuten per dag
 !;