Bereik uw volledige potentieel: Hoe sociale situaties om te gaan u niet vertrouwd bent met

Oefening:.

Niemand heeft ooit hun volledige potentieel te bereiken door weg te lopen van wat ze het meest vrezen. Alleen degenen die de moed om hun angsten te beheersen zal bereiken van de sterren. Hier â € ™ s een oefening om je te helpen (dit zal veel effectiever zijn als je een pen en papier te gebruiken om uw antwoorden op te nemen, zodat u kunt herlezen hen):

1. Identificeer de sociale situatie, dat maakt je echt ongemakkelijk (bijvoorbeeld wandelen in een kamer alleen, netwerken, spreken over jezelf aan mensen, als enige in een groep zonder dat iemand, enz.).
   
2. Pinpoint en begrijpen waarom dit situatie maakt je nerveus. Wat â € ™ s de angst? Wat â € ™ s het ergste dat er kan gebeuren? Heeft deze situaties gebeuren met andere mensen? Waarom is het OK voor andere mensen te flop, maar niet voor jou? Wat maakt jou anders dan anderen?
   
3. Als de absolute ergste gebeurt, zal deze situatie volledig je leven verpesten? Waarom zou het ruïneren uw leven? Op welke manier? Wat â € ™ s echt verpest je leven? ? Je fouten of je angst opnieuw te proberen
   
4. Stel jezelf de vraag: Wat â € ™ s echt houden u vanuit geconfronteerd je angsten? Het feit dat je leven zal worden geruïneerd of dat je gewoon don â € ™ t wilt jezelf in een ongemakkelijke situatie zet
   
5. Ben je angsten van â € &oelig, de ergste â € overdreven? Bijvoorbeeld, de intensiteit van angst overeen met de intensiteit van het gevolg? Als de angst wordt overdreven, die in controle van uw leven? U of uw emoties?
   
6. Bent u bereid om te gaan door middel van wat ongemak op deze angst te krijgen? Bent u bereid om het ongemak te voelen? (De enige manier waarop dit zal werken is als je een stevige â beantwoorden; € œ. Ja â €)
   
7. Nu eerlijk zijn. Vandaag! Vind een beetje situatie die je je ongemakkelijk maakt (zelfs als dat betekent gaat om uw lokale koffie plek en vragen iemand als ze veranderen voor een 20). Als je wacht tot de volgende situatie te komen aan uw vastberadenheid te testen kunt u uw inzet voor uw nieuwe persoonlijke ontwikkelingsproject vergeten. Waarom zou je dat vergeten? Omdat de angst en angst is een manier om mensen vergeten hun poging om te veranderen. En angst en angst heeft zeker een manier om de opvoeding van mislukkingen in het verleden om de mensen te praten uit hun resolutie te veranderen.
   
8. Blijf oefenen deze ongemakkelijke sociale situatie ongeveer 3 tot 4 keer per week. Het zal gemakkelijker te krijgen en uw tolerantie niveau zal stijgen als je je realiseert dat veel van uw angsten zijn slechts denkbeeldig. Herlees mijn punt boven op â € œ engagement â. &Euro;
   
9. Gebruik een dagboek om uw ervaring op te nemen. Log je voor en na de gedachten, alles wat je verrassend gevonden, elke â € ˜ notes â € ™ je nodig hebt om te onthouden voor de toekomst, enz. Dit zal u helpen bijhouden van uw vooruitgang en het zal fysiek bewijs van hoeveel van uw angsten waren alleen gebaseerd op het geklets in je hoofd zijn.
   

   €; ™ de ​​enige manier om de situaties die je aren â behandelen t comfortabel met is door het beoefenen van hoe om te gaan met hen. Weinig anders werkt evenals directe blootstelling.

   Vergeet niet dat we allemaal sociale situaties zijn we ongemakkelijk met. Maar het is alleen degenen die bereid zijn om te gaan met het ongemak (let op, ik niet â € ™ t zeggen â € &tilde, staat â € ™ ... we zijn allemaal â € &tilde, staat â ; € ™ maar kan ervoor kiezen niet te) die doorbreken en bereiken voor hun volledige potentieel

   Beste wensen in uw reis
   .