Boost Your Self-Controle door het uitwerken van je wilskracht Spieren

"Wilskracht". Het is maar een woord, maar het is een grote voorspeller van hoe veel succes je gaat zien in je leven. In het bijzonder, hoe meer wilskracht je hebt, hoe beter je gaat doen in het bedrijfsleven, met uw familie, zelfs met uw gezondheid!

Maar als je denkt dat je om geboren te worden met tal van wilskracht, denk opnieuw . In plaats daarvan, hebben studies aangetoond wilskracht is iets wat je kan ontwikkelen - net als de spieren u bulk door te gaan naar de sportschool!

Het is duidelijk dat, hoewel, het doen van squats, lunges en crunches is niet van plan om je wilskracht te helpen.

Dus, wat zal

Deze 7 wilskracht "oefeningen":?

1. . Tandenpoetsen met de andere hand

Het klinkt misschien vreemd - of zelfs ronduit onmogelijk op het eerste - maar het is een geweldige manier om de opbouw van uw wilskracht spieren. Immers, als je kunt vasthouden aan het en meester iets dit onhandig, wat kun je de controle in je leven ?!

2. Vervang al die andere dranken met water.

Uw tanden zullen love it en zo zal je wilskracht spieren! Of je nu een fan van koffie, frisdrank of vruchtensap, een bewuste beslissing om het uit te snijden en drink water in plaats. Niet alleen zal je meer zelfbeheersing te ontwikkelen, maar je voelt je een stuk gezonder.

3. Beloven meer positief te zijn.

Als je de neiging om te vliegen uit het handvat als dingen moeilijk, te stoppen. Gelukkig, dit is niet zo moeilijk als het klinkt. In feite, elke keer dat u reageren positief in plaats van negatief, je werkt aan het creëren van een nieuwe gewoonte - en versterken van uw wilskracht spieren in het proces

4!. Beter ademen

Door te focussen op diepe ademhaling -. In plaats van de korte adem die komen als je boos - zul je minder kans om boos en gestrest. Dit zal ook het gemakkelijker maken om positief te reageren op dingen.

5. Oefen perfecte houding.

Zelfs als je niet kunt zeggen dat het drie keer snel, kunt u het doen! U mag niet realiseren, maar de manier waarop u aan uw bureau zit de hele dag invloed op uw algehele gezondheid. Plus, het maken van een bewuste poging om rechtop zitten (net als mama je verteld altijd!) Zal helpen versterken van uw wilskracht spieren.

6. Focus op je persoonlijke ontwikkeling.

Werken uw wilskracht spieren vereist een zekere mentale training, ook! Zoek een aantal boeken die je leren over persoonlijke ontwikkeling. Op die manier kunt u het analyseren van uw gedrag, hebben een gemakkelijkere tijd het zien van kansen voor verandering, en te leren hoe je jezelf een betere versie van je maakt!

7. Geniet van de rit.

In tegenstelling tot dat 6:00 trip naar de sportschool, werken aan je wilskracht spieren moet leuk zijn. !. Als het niet, zult u nooit geen resultaten
  zien;