Top 5 manieren om burn-out te voorkomen dat dit seizoen en het jaar

Omdat je hier bent om de 5 manieren om burn-out te voorkomen dat dit seizoen en het jaar te leren, zal ik gesneden om de achtervolging. Hier zijn tijd getest en bewezen methoden voor het houden van uw persoonlijke batterijen voortdurend opgeladen en robuust.

1. wissen uit de sleur uit je leven:
Dit kan dozen gevuld met pijnlijke herinneringen, overtollige artikelen (zelfs e-mails), of je sociale maskers – wat je kan bevestigen jezelf dat kan ook aftappen u van uw persoonlijke vitaliteit. Wat zal het resultaat zijn? Uw stralende essentie zal ontstaan, en de mensen (zelfs zakelijke vooruitzichten) zal uiteraard worden aangetrokken tot je zonder dat je per se nodig om de eerste stap te zetten.

2. Wees gezond: Heb Zorg ervoor dat u goed op weg zijn in termen van het bezoeken van uw traditionele en alternatieve zorgverleners (bijvoorbeeld huisarts, tandarts, massage therapeut, chiropractor, diëtist, etc.). Vraag jezelf, “ Hoe goed ben ik de zorg voor mijn fysieke gezondheid &"?; Kunt u de correlatie tussen uw eigen persoonlijke gezondheid en de gezondheid van uw bedrijf te zien? Het is een belangrijke vraag te overwegen. Plus, als je consequent kiest om niet deel te nemen in high-drama situaties en gesprekken, je bespaart jezelf veel hoofdpijn op de weg en voorkomen dat je van het krijgen van uit de koers, wat betekent dat u uw doelen te realiseren snel dan later. Hooray.

3. Geniet van uw overgangstijd:
Geef jezelf extra tijd om van en naar plaatsen te krijgen, en zich richten op “ loslaten &"; als je raakte een file of andere line-up (dat wil zeggen als je niet meer het gevoel de controle). Vertragen en te verdiepen je ademhaling, om eventuele emoties te verdrijven. Als je te laat bent voor een afspraak of vergadering en je hebt een mobiele telefoon op je wachten tot je kalm voelt en dan bellen met de persoon (en) getroffen om hen op de hoogte van dit. Strike up een vrolijke gesprek met de persoon naast je, of de kassier.

4. Geven en ontvangen:
draag dit uit het hele jaar door. Gelijkelijk open voor zowel geven en ontvangen, en elke dag, uw dankbaarheid uitdrukken voor je zegeningen. Dit zal uw persoonlijke energie te vergroten en helpen u meer materiële en geestelijke rijkdom in je leven aan te trekken.

5. Bent u met plezier nog?
Dit seizoen, geef jezelf het geschenk van tijd en persoonlijke reflectie, duidelijkheid over wanneer je intenties en overtuigingen niet aansluiten bij uw doelen of verlangens te krijgen. Wat moet ik daarmee? Hier is een eenvoudig voorbeeld: hoewel een maand vol vreugde, lachen en veel geven, kan December een bijzonder uitdagend in termen van het balanceren van uw tijd, energie en kosten. Dus, als je wordt uitgenodigd om enkele werk partijen en nog een aantal belangrijke deadlines te eren, hoe kunt u het beste prioriteit? Afhankelijk van uw belangrijkste stijl van communiceren (zie hieronder), kun je je afvragen, “ Welke uitnodigingen … &";

Visual:? &Ldquo; … eruit fun &";
Auditieve: “ &hellip ; klinkt als fun &";
Kinesthetische: “ … goed voor me &";
Auditief digitaal: “ … lijken fun &";?

Voel je vrij om te vervangen “ fun &"; met wat de waarde betekent dat de meest voor u in de context van het werk. Andere voorbeelden zijn: doel, verbinden, dragen, geef, het doel en leren. Wegen dan uw reactie naar uw bedrijf voornemens voor de korte en lange termijn. Bijvoorbeeld, misschien bent u in het midden van de groei van uw bedrijf en u wilt nieuwe mensen te ontmoeten en meer zichtbaar? Wat een betere manier dan in een ontspannen context, zoals een kantoor, zwembad, verjaardag, afstuderen, verjaardag of kerstfeest, BBQ sociale, Canada Day /Fourth of July evenement ... je krijgt het beeld.

Stel je voor dat meer van deze 5 F &'; s: focus, familie en leuke tijd, financiën en vervulling van dit jaar? Maak van de gelegenheid dit seizoen om te vieren dat de mens, geheel levend en gezegend met veel rijkdom
.