MINI-RETREATS IN het nippertje - Hoe om tijd te maken door rust en ontspanning

In tegenstelling tot het wijdverbreide geloof dat rust en ontspanning kost tijd, het tegendeel is waar:. Rust en ontspanning maak tijd

Onlangs was ik in een rush, ik op de fiets naar een belangrijke afspraak binnenstad. Op mijn weg over de brug, merkte ik dat mijn banden laag waren. Hoe frustrerend! Ik wist dat een fiets op te slaan op mijn manier waar ik kon vullen mijn banden, maar had ik genoeg tijd? Ik wilde niet het risico te laat bij mijn aanstelling. Ook al voelde ik me druk voor de tijd, heb ik besloten om te stoppen bij de fietsenwinkel en vul mijn banden. Fietsen was een eitje met mijn vers gepompt banden; Ik was tevreden over mijn beslissing en kwam op mijn bestemming in wat leek op 'geen tijd. " Tot mijn grote verbazing ontdekte ik dat ik was vijf minuten te vroeg.

Deze anekdote is een perfecte analogie met wat er gebeurt als je de tijd om te ontspannen en te vernieuwen met Mini-retraites te nemen. De 30 seconden tot 5 minuten duurt om te ontspannen uw lichaam en geest zijn vergelijkbaar met mijn stop voor lucht bij de fietsenwinkel. U wordt tijd dat je niet echt te nemen, omdat je al te laat (net als ik op mijn weg naar de afspraak). Dus de volgende keer dat u begint met het te druk te voelen, gestrest of overweldigd, neem de tijd voor een paar keer diep adem, doe een paar eenvoudige stukken, schud je lichaam, hardop lachen, springen op en neer of probeer een andere mini-Retreat dat inspireert u in het moment. Dan als je terug naar je taak, met uw lichaam en geest verfrist en volledig functionerende, de uitdaging die moeilijk of zelfs onoverkomelijke wordt beheersbaar en misschien zelfs lijken eenvoudig leek. U zult verbaasd zijn hoe veel effectiever u zult in het volgende uur, tot het tijd is om de volgende mini-Retreat nemen.

Probeer het eens en zien hoe je meer tijd kunt maken en gemak in de dag door het maken van mini-retraites een gezonde gewoonte. Wanneer je merkt dat je staren naar het computerscherm voor uren en je jezelf te duwen door middel van de dag moe en uitgeput, overleven op koffie, weet dan dat je gekozen hebt te haasten langs de metaforische fietsenwinkel. Stel je een biker duwen bergop met bijna platte banden, hijgend en puffend, die te laat op haar /zijn aanstelling. Weten dat dit gefrustreerd en uitgeput fietser is je

Welke rit zou je liever kiezen Restaurant  .?;