Aansluiten op je onderbewustzijn en Core Zelf

Door middel van verbinding en relatie met onze Core Selves, en met onze innerlijke delen, reizen we op uit angst gebaseerde realiteit liefdevolle Conscious uitvoeren. Voor bewuste, moeten we beginnen om te weten, te begrijpen en te genezen onze innerlijke “ onderdelen &"; dus we zijn vrij om te verbinden met ons publiek van een plaats van openheid en liefde. A “ een deel &"; is een persoonlijkheid modus die in schoppen, meestal om een ​​persoon om te gaan met angst of andere negatieve gevoelens. De gemiddelde persoon heeft veel onderdelen.

Ga terug in de tijd en breng aan een performance uit waar je voelde je wordt ingehaald door een deel van jezelf. Misschien heb je in het midden van een vraag en antwoord panel en voelde alsof je 2 jaar oud was, bang en niet begrijpen van de vragen. Misschien is uw stem kreeg kleiner en kleiner, totdat je voelde alsof je kon &'; t zelfs te horen, maar waren niet in staat om iets aan te doen. Stel je voor dat te popelen om een ​​boek te schrijven, alleen worden gestopt door dubieuze onderdelen komen om je vooruitgang te stoppen. Dit zijn je innerlijke delen maken zichzelf bekend. Stel je nu voor om naar uw onderdelen kennen, zodat ze kunnen je ondersteunen in steeds een bewuste Performer.

Onderdelen kunnen presenteren zich in eindeloze manieren. Volgens Richard Schwartz, Ph.D. schepper van de interne Family Systems Model, zijn er drie categorieën van onderdelen: De managers, The Exiles, en de Brandbestrijders.

Van de drie categorieën, mijn favorieten zijn mijn manager delen. Een van mijn Managers houdt om te schrijven in mijn planner pad. Andere Managers don &'; t laat me stoppen met werken totdat ik &'; m gedaan, ongeacht wat … misschien niet zo groot. In de prestaties, kunnen deze onderdelen helpen bij de voorbereiding, praktijk, plannen en uitvoeren van de werkelijke prestaties. Ze zijn vaak te controleren en werken erg hard om u te houden van het zijn gekwetst, gewonde of verlaten. Andere soorten Managers kunt u duwen of tegenhouden met hun vermogen te trekken uit kritisch, veroordelend en katastrofisch denken of perfectionist attributen. Sommigen kunnen meedogenloos in de prestaties als ze kritiek elke beweging die je maakt. Ze kunnen fungeren als verzorgers als ze ervoor zorgen dat u alles wat u nodig heeft voor uw prestaties. Sommige managers zijn in staat om u te gaan, zelfs als u en' re gewond of uitgeput. Zoals u kunt zien, kan Managers zeer nuttig zijn als je te leren kennen, te begrijpen, te valideren en te ontlasten van hun pijn. Ze worden waardevolle leden van uw innerlijke familie.

Volgens Schwartz, Exiles zijn onderdelen die zijn gekwetst op een bepaalde manier en zijn verborgen en beschermd binnen uw systeem als gevolg van hun extreme pijn, wonden en trauma. Ze zijn zeer behoeftige en wanhopig te worden gezien, gehoord, verzorgd, en geliefd. Zoals ik werk met mensen over het openbaar faalangst kwesties, zie ik veel verschillende Exiles. Sommige zijn jonge onderdelen die zijn belachelijk gemaakt, vernederd, en het zwijgen opgelegd. Prestaties voor hen is pure terreur, uit angst dat ze zullen weer voelen de schaamte. Andere delen houdt herinneringen aan voorstellingen waarin zij vonden ze niet. Het risico van mislukking te groot om opnieuw te proberen. Exile andere delen van cliënten die ik &'; ve te weten komen, hebben ervaren gevoelens van het sterven. Wanneer ze beginnen aan hun hart ras uit te voeren en kunnen ze van &'; t vangen hun adem, provoceren wanhopiger angsten te sterven en het veroorzaken van grote paniek. Door middel van therapie, is het mogelijk Exiles worden opgehaald en genezen. Sommige ballingen hebben prachtige vaardigheden die, wanneer onbelast en een ontmoeting met mededogen, kan creativiteit, inzicht en andere positieve eigenschappen toe te voegen aan je innerlijke landschap.

Let &'; s kijken naar de brandweer. Ik weet dat veel artiesten die hun toevlucht tot alcohol of drugs om angst te kalmeren. Dit is een perfect voorbeeld van een Brandweerman deel doet zijn werk. Brandweerman onderdelen komen aan uw redding wanneer ze het gevoel van uw systeem uit de hand van de Manager en /of Exile onderdelen die zijn geactiveerd en wiens gedrag een bedreiging zijn geworden om je innerlijke balans en welzijn. Het is het deel van de brandbestrijder &'; s taak om het systeem te beschermen door het kalmeren van de onderdelen of door te brengen in afleiding in de vorm van obsessies, dwanghandelingen en zelfbeschadigend gedrag. De Firefighter overstemt de pijn en behoeften van de onderdelen en pogingen om het systeem weer in harmonie te brengen. Dit is niet altijd op een positieve manier. Immers, het systeem was in brand! Een deel kan zich manifesteren als een innerlijke stem die komt in je hoofd als “ I &'; m niet goed genoeg &" ;, “ Ik won &'; t herinneren &" ;, “ ik niet altijd &" ;, “ Niemand zal me &" graag ;, “ Ik moet harder werken dan iemand &" ;, “ I &'; ll kijken dom &" ;, “ I &'; m te vet &" ;, “ I &'; ll crashen en branden &" ;. Dit zijn alle onderdelen die op een bepaalde manier werd opgesloten in het lichaam van de ervaringen in het verleden.

Vaak mensen omgaan met deze onderdelen (zonder succes!) door te proberen ze te bestrijden met medicijnen, zich te ontdoen van hen, of begraaf ze diep onder de grond, alleen om ze weer opnieuw laten zien keer op keer. Soms delen manifesteren als spanning en stijfheid in het lichaam. Ze don &'; t willen worden verstoord en vaak niet zou &'; t laat zelfs de adem in hun schuilplaats te gaan. Deze onderdelen zijn soms gevuld met emoties zoals intense verdriet. De activering van deze onderdelen kunnen ervoor zorgen dat ze overstelpt met hun verdriet, woede, of pijn worden. Hun angst is dat ze can &'; t behandelen dit, zodat ze blijven onder de grond en bevroren. In de prestaties, kunnen hun angst worden geëscaleerd en ze draai harder, waardoor de angst nog erger.

U kunt merken dat andere delen, omdat ze veroorzaken bepaalde gevoelens of lichamelijke symptomen in het lichaam, zoals een koker, een pijn, een pijn of een verandering in temperatuur. Het kan voelen alsof je een bal in je keel. Ze willen aandacht, maar andere delen van je kunnen proberen om deze behoefte aan aandacht te overrulen, door de controle, door klemmen neer. Dit veroorzaakt nog meer angst als de onderdelen strijden om controle en aandacht.

Andere onderdelen kan ertoe leiden dat u uw lichaam te verlaten in de prestaties. Je krijgt een duizelig, mistig gevoel in je hoofd en ontdekken dat je van &' kan; t nog iets, it &'; s moeilijk om je lichaam te voelen en je steeds gedesoriënteerd.

Soms andere delen van jezelf stap in om de prestaties te voltooien, maar je &'; re slechts marginaal zijn. Dit is zeker niet een leuke, belichaamde prestatie ervaring. Op andere momenten, zult u merken gevoelens opstaan ​​uit het niets. Je vraagt ​​je af, “ Wat &'; s dat ongeveer &"?; It &'; s een rol. Het kan een jonge deel dat ' kan &Be; t zich te uiten in woorden, zodat je het ervaren als een gevoel. Onderdelen hebben meestal een groot repertoire van gevoelens, zoals verdriet, zorgen, angst, intense verlangen, geluk, paniek, enz. Soms zijn deze onderdelen nog andere onderdelen die hen van het mogelijk maken van expressie van deze gevoelens. Dan weer, op andere momenten de gevoelens uitstorten.

Wow! Dat &'; s een hoop onderdelen te behandelen. Hoe doe je zelfs beginnen om het te benaderen?

Goed middelen voor deze reis is te vinden op:.
www.positiveinnerchange.com www.selfleadership.org