Hoe maak je een slechte gewoonte te veranderen

We hebben allemaal gewoonten van een soort en een aantal van hen zijn eigenlijk heel goed. Als we onder de mensen, bewust en onbewust andere &' we merken; s gewoonten en soms nemen ze en als don &'; t graag &';. Em, we ofwel vermelden aan onze vrienden /familie /onszelf of proberen ze te vermijden

Dus hoe kunnen we gewoonten te ontwikkelen?
In mijn vorige artikelen heb ik gesproken over het leren en de vaststelling van gewoontes /gedragingen via verschillende bronnen, waaronder onze verzorgers, vrienden, televisie personages (de held /heldinnen /schurken) etc.

Soms heb ik me afgevraagd in mijn hoofd of zelfs luid &'; waarom heb ik gedragen als deze ... &' ;, &';? Ik wou dat ik kon deze gewoonte &' te veranderen; of &'; Ik haat mezelf (vanwege bepaalde gewoonte) &' ;. Ik weet zeker dat je hebt jezelf deze vragen op een bepaald punt in je leven gevraagd. Ik heb gewezen op momenten dat hoewel mijn bepaalde gewoonten me pijn heeft veroorzaakt, maar het is te wijten aan deze gewoonten en anderen, ben ik ook graag en /of geliefde etc.

Dus, hoe kunnen we veranderen slechte gewoontes ?

Dit is een interessante vraag, want, hoewel we zijn allemaal individuen en ons denken + verwerking patronen zijn heel anders, we hebben nog een aantal overeenkomsten. In staat zijn om een ​​gewoonte te veranderen, moet je in staat zijn om:

1- Wees eerlijk met jezelf
2 Begrijp de gewoonte
3- Waarom we het doen
4- Accepteren de gewoonte is slecht
5- zoeken manieren om de gewoonte te veranderen
6- Indien niet, ofwel proberen iets anders of don &'; t last

Als u verschillende manieren om een ​​gewoonte te veranderen met minder hebben geprobeerd of geen succes, probeer mijn theorie &'; veranderen altijd een beetje bij beetje om te slagen in het veranderen van de hele &' ;. Volg enkele eenvoudige regels te veranderen:

- NIET een beslissing van Ontslag /opgeven of stoppen (omdat die gewoonte is deel van jou)
- Breek uw gewoonte in kleine stukjes. Met andere woorden, stap voor stap proces
- Pak de kleinste proces van uw gewoonte en wijzigen die eerste
- Eenmaal succesvol, zal je hersenen weten hoe het volgende proces
veranderen - Als gevolg van de verandering van de eerste proces sommige van de anderen zullen zichzelf uitzoeken

BELANGRIJK:

Vergeet niet om die kleine wijzigingen die u aanbrengt vieren. Vieren door:

- Erkenning uw succes
- Wees trots op jezelf zijn voor het succes
- Prijs jezelf

Veel succes en geniet van het veranderen van slechte gewoonten
.