Hoe om gezond te eten: The Body Benevolence dieet

Hoe je eet is net zo belangrijk als wat je eet. En, als het gaat om een ​​verblijf gemotiveerd om dieet of het eten goed, te kiezen voor een motiverende manier van denken is de sleutel tot uw succes

Als je denkt aan voedsel, kans groot dat u na te denken over wat je bent “. Verondersteld om te eten &" ; of wat je “ ' can &; t eet &"; of hoeveel daarvan moet je jezelf te beperken. Deze zijn niet noodzakelijk slecht manieren om na te denken over nog eten op een onbewust niveau deze gedachtegang creëert eigenlijk een negatieve associatie met gezond eten, dat kunnen leiden “ Little U ™ &"; in het maken van “ handiger &"; en ongezonde keuzes.

Een ander nog krachtiger aanpak van gezond eten is de Body Benevolence Diet &trade ;. The Body Benevolence Diet is een krachtige verschuiving in de manier van denken over hoe u kiezen wat in je lichaam te brengen en hoe u ervoor kiest om het te eten. In zijn basisvorm, het is om alles wat je eet als een actie in de richting van (of tegen) &ldquo overwegen; Body Benevolence &" ;. Body Benevolence ™ is de uitdrukking van pure liefde voor jezelf en je lichaam en wanneer u het oefenen, kunt u genieten van het vertrouwen, de vrijheid en de gezondheid op een ongekend niveau.

Een van de meest empowerment gewoonten die we kunnen maken is de praktijk van het zelf zorg en een essentieel onderdeel van die gewoonte is gezond eten. Ik begrijp hoe moeilijk dit kan zijn. Gezond eten doesn &'; t vanzelf voor iedereen, vooral in onze snelle en “ ToDo lijst &"; cultuur.

We zijn ook een cultuur vol met emotionele eters. Te vaak, we eten, over eten en onder-eten gebaseerd op onze emoties. We eten niet, want het is wat ons lichaam nodig heeft, maar om te ontsnappen uitdagende gevoelens of meer positieve gevoelens &hellip te creëren; in plaats van alleen te voelen zoals ze zijn. Soms zijn we zelfs eten, of we don &';. T eten, om te straffen of te belonen onszelf

Beschouw dit krachtig idee. Hoe eet je stuurt een krachtige boodschap aan van “ Little You &" ;. Het zegt tegen haar dat ze ofwel geliefd of ongeliefd. Dat ze ofwel gewaardeerd of ontslagen; Dat ze belangrijk of een last. Wat ik suggereer is dat de manier waarop je eet effecten uw gevoel van eigenwaarde, je zelfvertrouwen en de mate waarin je kunt voelen vervuld in je leven. Hoe je eet en wat je eet heeft meer effect op je welzijn dan imago en hoe je eruit ziet je lichaam

Hieronder zijn 6 gezonde eetgewoonten om je slag op uw lichaam Benevolence Dieet:.

1. Eet bij uw eettafel.
2. Eet langzaam en geniet van elke maaltijd.
3. Denk liefdevolle gedachten als u uw voedsel kauwen.
4. Erken je voor het maken van goede keuzes.
5. Alleen eten wanneer je fysiek honger.
6. Aparte je gevoelens van de emotie van je gevoelens van honger.

Vandaag, stelt de intentie om te oefenen Body Benevolence. Als je bedenkt het eten van een snack of een maaltijd te bereiden, doe het omdat je van je lichaam, en baseer je eten keuzes op wat het beste zou uitdrukken. Kies ervoor om voedingsmiddelen die het bericht naar ldquo en verzenden eten; Little You &"; dat je liefde en zorg voor haar, en dan genieten van de vrijheid van angst dat resulteert
.