How To Stay On A Diet - 3 Tips voor een verblijf Gemotiveerd

Een verblijf met een dieet programma lang genoeg om te verkrijgen en te behouden voordelen kunnen worden uitdagend voor zelfs de meest zelfdiscipline mensen. Een dieet vaak gaat om het opgeven van uw favoriete snacks, het aanbrengen van wijzigingen aan jarenlange gewoonten en het investeren extra tijd en geld aan de voorbereiding van gezondere maaltijden.

In weerwil van alle vorderingen die er zijn dat je wat soorten voedsel kunt u eten wilt en toch afvallen, diep van binnen ons allen erkennen dat het behoud van een gezonde voeding is noodzakelijk voor zowel onze gezondheid en het uiterlijk van onze lichaamsbouw. Zelfs als je gewicht te verminderen zonder "gaan op een dieet," je gaat te hebben om altijd uw eetgewoonten onder controle als je wilt een fit lichaam te hebben voor het leven.

Maar als je begrijpt hoe je kunt werken met uw psychologie en levensstijl, zul je zien dat het niet alleen mogelijk om uw eetgewoonten te veranderen, maar blijf met uw nieuwe gezondere gewoontes voor een mensenleven.

De volgende tips zijn een aantal van dezelfde degenen Ik heb gebruikt om mijn eetgewoonten te veranderen van het eten van fast food maaltijden elke avond aan het eten van een gezonde en evenwichtige voeding. Niet alleen dat, maar ik heb hield dit tot 9 jaar recht.

1 - Change The Way You Aanpak Diets

De grootste idee om uit je hoofd zou zijn dat je "aan de gang" een dieet. Je bent al op een dieet! Hoewel niet iedereen houdt zich aan een streng dieet plan, heeft iedereen hun dieet routines ze door de jaren heb opgedaan.

Af en toe mensen gewoon gaan op een dieet, krijgen de resultaten die ze willen, en dan gaan ze terug naar hun oude gewoonten en verliezen alles wat ze werkte. Deze aanpak heeft niet veel zin voor mij!

Maar als je je aandacht verschuiven naar het veranderen van uw gewoonten, je bent het aanpakken van de gedragingen die je op lange termijn resultaten zullen bepalen. Focus op geleidelijke verbetering van de manier waarop je normaal eet. Met andere woorden, maken ook het eten van een macht der gewoonte.

De beste aanpak om dit te doen is om gewoon het nemen van een enkele verandering op een moment.

Voor een maand, selecteert u alleen een gebied van uw dieet plan dat u wilt wijzigen. Bijvoorbeeld, zou je kunnen verminderen of uit te sluiten elke suikerhoudende frisdranken en vervangen met zuiver water. Want je hoeft alleen maar om prioriteiten te stellen waardoor slechts een verandering, zul je meer dan waarschijnlijk beschikken over de discipline om succesvol te zijn.

Na een maand of twee, bij het drinken van het water verandert in je nieuwe routine, kunt u doorgaan naar een andere gewoonte moet je veranderen. Maar zelfs dat een aanpassing in de loop van een jaar is genoeg voor veel mensen om te beginnen met het afstoten van extra vet en het vergroten van hun algehele gezondheid aanzienlijk

2 - Ontdek Uw "waaroms"

De sleutel tot blijven gemotiveerd is te herkennen precies de reden waarom je doet wat je doet. Dus vraag je eigen zelf, "waarom moet ik wens om dieet te beginnen?"

Voor veel mensen is het om in een betere vorm te krijgen, en soms ook met het oog op een betere gezondheid en meer energie te krijgen. Maar zelfs als je uitzoeken uw reden is in betere vorm te krijgen, heb je rekening gehouden met de reden waarom u wilt in een betere vorm te krijgen?

Houd jezelf af te vragen "waarom?" voor enige vorm van uitleg die u aanbiedt, en kijk of je de diepste redenen dwingend u om uw dieet te veranderen kunnen ontdekken.

Is het om langer te leven om te spelen met je kinderen? Is het dus je kan de energie om uw favoriete passies na te streven? Wat uw redenen, is er vaak een diepere reden "waarom" je wilt die dingen. Hoe verder je kunt graven, hoe meer je naar de "kern" factoren die je motivatie sturen.

Dan, als je geconfronteerd met een verzoeking, herinner jezelf van uw motivatie.

Laten we zeggen dat je bepalen of een traktatie die vaak te veel om te voorkomen dat zou kunnen eten. Je kunt zeggen: "Ik kies ervoor om een ​​appel te eten, in tegenstelling tot deze traktatie, omdat ... 'en vervolgens in uw verklaringen voor eten beter na het woord" omdat ". Dit houdt u regelmatig gericht op de redenen waarom je het maken van deze aanpassingen

3 -. Benadruk het proces in plaats van de resultaten

Mensen zijn veel gelukkiger als ze genieten van wat ze doen in plaats van gewoon dingen te doen voor een bepaald resultaat. Hoewel het lijkt misschien moeilijk te geloven, kun je jezelf trainen om te genieten van een dieet voor zijn eigen belang in plaats van alleen het zien als een manier om een ​​einde.

Als je zou kunnen bepalen wat is inherent goed met betrekking tot het eten beter, dan heb je veel meer kans om beter te eten per dag, ongeacht enige objectieve je in gedachten hebt.

Een geweldige manier om dit te doen is om regelmatig het opleiden van jezelf over de vele voordelen van gezonde geheel voedsel, en zelfs de schadelijke gevolgen van het eten van bewerkte voedingsmiddelen.

Een andere manier om dit te bereiken is om gezonde recepten u genieten van leren. Als u nog steeds gloednieuwe en spannende maaltijden uit te kijken naar het proberen, het maakt het proces van het dieet iets dat in plaats van kan worden genoten gevreesd.

Op een gegeven moment, zult u beginnen te waarderen het eten goed voor zijn eigen belang niet uit welke "bijwerkingen", zoals gewichtsverlies en een betere gezondheid

Deze verschillende strategieën zijn uitstekend begin punten voor het krijgen en blijven aangemoedigd voor een dieet programma dat u wenst te gebruiken
 !.;