Bent u in Control?

Waar is je kracht centrum? Is het in u of in andere mensen of omstandigheden? Paradoxaal genoeg, het beheersen van mensen vaak denken dat ze don &'; t heeft controle over hun leven of zelfs zichzelf. Control is belangrijk codependents. Veel pogingen om te controleren wat ze can &'; t – andere mensen – in plaats van het controleren van wat ze can – zichzelf, hun gevoelens en hun acties. Zonder het te beseffen, dat ze &'; re gecontroleerd door anderen, hun verslaving, angst en schuldgevoel. Mensen die hun leven en lot te controleren zijn gelukkiger en succesvoller. In plaats van het gevoel als een slachtoffer van anderen of het lot, zijn ze gemotiveerd van binnenuit en geloven dat hun inspanningen te genereren resultaten – In voor en tegenspoed. Zowel geloof en ervaring hen in staat om zelfstandig te functioneren. Dit artikel onderzoekt autonomie, locus of control, en self-efficacy als belangrijke factoren in de motivatie en suggesties om u te helpen het gevoel een groter gevoel van controle

Autonomy

Het woord “. Autonomie &"; afkomstig uit de combinatie van twee Latijnse woorden zelf en recht. Samen opgevat, betekent dat je je eigen leven te besturen en dat je onderschrijven uw acties. U kunt nog steeds worden beïnvloed door externe factoren, maar alle dingen beschouwd, je gedrag weerspiegelt uw keuze. (Er zijn filosofische en sociologische debatten over vrije wil en zelfbeschikking die buiten het bestek van dit artikel.)

tussen culturen, autonomie is een fundamentele menselijke behoefte. Mensen die autonomie ervaren rapporteren hogere niveaus van psychische gezondheid en sociaal functioneren. Ze hebben een verhoogd gevoel van welzijn en gevoel van eigenwaarde. Als je jezelf waardeert, you &'; re meer in staat om uw autonomie te claimen. It &'; s een gevoel van zowel afgescheidenheid en heelheid die u toelaat om afzonderlijke wanneer in een relatie te voelen en te voltooien wanneer u op uw eigen. Je voelt je zelfstandig en in staat zijn om nee te zeggen tegen de druk van anderen. Je acties worden bepaald door je overtuigingen, behoeften en waarden, waardoor je meer controle over de gedachten en emoties geeft. It &'; s het tegenovergestelde van een rebel of mensen-pleaser. Een rebel &'; s gedachten en handelingen aren &'; t autonoom. Ze &'; re een oppositioneel reactie op een externe instantie en daardoor worden gecontroleerd door het. Eigenlijk, zelfstandigheid kun je iemand niet-defensief te luisteren en te wijzigen van uw uitzicht op nieuwe informatie op te nemen

Als je gebrek aan autonomie, you &';. Re meer gecontroleerd door wat anderen doen, denken en voelen, en dienovereenkomstig aan te passen . U &'; D reageren en zorgen over iemand anders &'; s verwachtingen en reacties en uitstellen om hun mening. Je zou moeite hebben met het nemen van beslissingen en het nemen van actie op uw eigen. In plaats daarvan, je &'; D gemakkelijk worden beïnvloed door of op zoek gaan naar andere &'; adviezen. Deze tendens zowel voort uit en versterkt een laag zelfbeeld. Gebrek aan autonomie en eigenwaarde kan vele symptomen, zoals stress, verslaving, huiselijk geweld en emotioneel misbruik, communicatie problemen, zorgen en angst, depressie, schuld en woede veroorzaken. Zie mijn andere artikelen op wederzijdse afhankelijkheid en het gevoel van eigenwaarde.

Ontwikkeling van Will

Individuatie, het proces van steeds een afzonderlijk individu psychologisch en cognitief, begint in de kinderschoenen en gaat door tot in de volwassenheid. Een baby moet eerst veilig voelen met zijn moeder en verzorgers. Psychoanalyticus Erik Erikson geloofde dat de fundamentele vertrouwen of wantrouwen grijpt in de eerste 18 maanden van ontwikkeling en is afhankelijk van consistente comfort en vervulling van een baby &'; s basisbehoeften. Als zorgverleners zijn emotioneel niet beschikbaar, verwerpen of inconsistent, het kind won &'; t heeft een gevoel van veiligheid in de wereld

Erikson zei, en". Twijfel is de broer van schaamte &"; In de tweede fase tot de leeftijd van drie, een kind leert zelfbeheersing, te beginnen met het controleren van de lichamelijke eliminatie. Here &'; s, waar een kind begint te kiezen uitoefenen door nee te zeggen en het uiten van haar wensen en voorkeuren. Dit bouwt vertrouwen en een gevoel van onafhankelijkheid. Als deze natuurlijke ontwikkelingen aren &'; t wordt ondersteund, zal een peuter onvoldoende en zeker voelen. Stel je voor dat je keuzes steeds werden genegeerd of ontkend door een autoriteit figuur die is je hele wereld. U &'; D beginnen te twijfelen aan jezelf en snel schamen

Door disfunctioneel ouderschap, codependents missen vaak de intrinsieke motivatie en een gevoel van agency.. Hun verbinding met de innerlijke bronnen hasn &'; t is ontwikkeld. Hoewel ze bevoegde &ndash kunnen zijn; en velen niet vertrouwen of de bevoegde in een verscheidenheid van gebieden, zelfs als ze in werkelijkheid zijn – ze moeite hebben zich te motiveren, tenzij er een externe deadline, beloning, ondersteuning, of concurrentie. De meest effectieve en blijvende motivatie komt van binnen, maar als je bent opgegroeid in een autoritaire, chaotisch, nalatig of gecontroleerde omgeving, it &'; s twijfelachtig dat je steun en aanmoediging om te experimenteren en verken je aangeboren drang en voorkeuren aan intrinsieke motivatie laten ontvangen op natuurlijke wijze ontwikkelen. Soms zijn ouders zijn meer tolerante met peuters en onderdrukken hun onafhankelijke streven als adolescenten.

Vrouwen en Autonomie

Vrouwen lijden meer aan een gebrek aan bureau als gevolg van culturele, ontwikkeling en maatschappelijke invloeden. Een reden is dat meisjes don &'; t heeft te scheiden van hun moeder om vrouwen te worden. Volgens Carol Gilligan, wordt vrouwelijkheid gedefinieerd door gehechtheid, en vrouwelijke genderidentiteit wordt bedreigd door de scheiding. Aan de andere kant, want jongens moeten scheiden van hun moeders en identificeren met hun vaders om mensen te worden, wordt hun genderidentiteit bedreigd door intimiteit. ( In een andere stem: psychologische theorie en Women &'; s Ontwikkeling,
1993, pp 7-8.). . Daarnaast worden jongens aangemoedigd agressiever en autonoom te zijn, en meisjes worden beschermd en blijven meer gehecht aan hun ouders

Vaak vrouwen klagen dat ze geweldig als ze &'; re alleen, maar zodra ze &'; re in een verhouding of in aanwezigheid van hun partner, ze zichzelf verliezen. Sommigen geven hun hobby's, vrienden, carrière, en creatieve bezigheden. Ze hebben moeite met de overgang van een intieme weekend naar het kantoor, of ze kunnen van &'; t verwoorden meningen over dingen in het bijzijn van hun partner of een autoriteit figuur

Locus of Control

overtuigingen ook invloed op je. acties en bepalen of u een passieve of actieve houding ten opzichte van je leven. Als u &'; ve geleerd uit ervaring dat uw stem of acties don &'; t een impact hebben, je een gevoel van zinloosheid &ndash te ontwikkelen; a “ wat en' s het gebruik &"; attitude. Je begint om jezelf te praten van het nemen van maatregelen. Dit weerspiegelt een overtuiging dat je “ locus of control &"; extern – dat je &'; re bestuurd door krachten van buitenaf of het lot. Je voelt je machteloos om uw doelen te bereiken en invloed hebben op uw leven. Zie een online quiz hier.

Aan de andere kant, met een interne locus of control, je gelooft dat als je voor te bereiden en hard werken, kunt u de resultaten te bereiken. U &'; re meer zelf bepalen en de verantwoordelijkheid te nemen voor je daden, gevoelens, en voldoen aan uw behoeften. U don &'; t anderen of buiten omstandigheden de schuld voor mislukkingen en succes. Je mobiliseren middelen om uw wensen en don &' te bereiken; t wachten op tekenen, omstandigheden, of de richting van anderen

Self-Efficacy

Self-efficacy is ook van belang voor de motivatie.. It &'; s een geloof in uw competentie. De wetenschap dat je inspanningen effectief zal zijn wordt geleerd door het nemen van risico en ervaring. Als je nieuwe vaardigheden en /of ervaring onbekende omgevingen en ervaringen onder de knie, je zelfvertrouwen, self-efficacy, moed en motivatie om te veranderen te krijgen. Mensen die twijfelen dat zij &'; re in staat om iets te algemeen won &' te bereiken;. T proberen

Tips

De ontwikkeling van het gevoel van eigenwaarde is fundamenteel voor autonomie. Ontdek uw wensen, behoeften en passies. Praktijk zelfexpressie, zelfacceptatie en grenzen stellen (in staat om nee te zeggen). Risico's te nemen, met inbegrip van intermenselijke risico's, om uw competentie, autonomie en effectiviteit te verbeteren. Dit op zijn beurt verhoogt het gevoel van eigenwaarde en geeft de motivatie om meer risico's te nemen

Self-Esteem >. Risico Actie > Self-Efficacy > Self-Esteem > Risk Actie > self-efficacy

Mensen zijn gemotiveerd wanneer ze klaar zijn, bereid en in staat. Denk na over uw intenties en doelen en waarom zij &'; re belangrijk. Ondersteuning krijgen en leren wat &'; s die nodig is om uw doelen te bereiken. “ Codependency voor Dummies &"; biedt stappen en oefeningen om autonoom te worden

©. Darlene Lancer 2012
.