Vinden innerlijke vrede met journaling

Onze gedachten zijn vaak druk met tal van gedachten die we don &'; t eens in de gaten - we don &'; t beseffen dat ze ons aftappen. We hebben dingen op onze geest, maar ze vast blijven zonder vrijkomen als we zijn bezig om te werken en zich richten op iets anders. Je geest kan erg zwaar worden en u don &'; t weet het zelfs

Dr.. Robert Collins, psycholoog aan de Vrije Gedachte Association zegt dat “ Mensen die tijdschrift minder fysiologische ziekten. Het opnemen van hun ervaringen zorgt ervoor dat ze worden blootgesteld aan wat er gaande is en te onderzoeken op een meer rationele manier op een moment dat de hete gedachten zijn niet overweldigend &";.

Als u haven &'; t hart de woorden &'; brain dump &'; voordat lezen wat Scott Ginsberg zegt hier over het: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Hij is een grote fan van de ochtend geschriften “ Zodra als je wakker wordt, dumpen alles wat je kan eventueel voor drie pagina's. Wis je geest. Bevrijd jezelf van de (veelal negatieve) gedachten. Zodra u &'; ve gewist je geest van alle crap, liet de sluizen open en maken voor de goede dingen &";

Een fantastisch ding over journaling en de hersenen dumping Niets wordt gebotteld. Gedachten die je didn &'; t weet dat je had over een onderwerp te laten uit en onderzocht. Met al het uit je zijn als je geest is netter en schoner – waardoor je meer klaar voor de wereld en gewoon leven. Journaling als dit kan grote helderheid ofwel terwijl je het doet of achteraf te brengen wanneer je hersenen reorganiseert de informatie op een andere manier en brengt een nieuw perspectief of idee

Dumping en schrijven is ook zeer geschikt voor het cementeren van learning &';. S in je geest. Veel van de dingen die ik blog over zijn dingen die ik &'; ve leerde /nodig om te leren in mijn eigen leven. Door te schrijven over het, ik begin te onthouden dieper en echt neem mijn eigen advies. Mijn blog eigenlijk houdt me verantwoordelijk voor mijn zelf op een fantastische manier. Als ik &'; m dat bekrompen over iets wat ik denk dat “ gosh en te denken dat ik schreef een blog over hoe het niet om kleine &hellip zijn; en kijk naar mij &"!; Onmiddellijk ik mijn staat en denken te veranderen.

Een andere grote journaling tool is vergeving letters. Wanneer u &'; ve kreeg een relatie probleem of een breuk met iemand op je geest, een brief om hen &ndash uit te schrijven; omvatten al uw gedachten over de situatie (echt laten rip), vertel hen dan dat je ze vergeven. Het is voor het reinigen van je ziel. Zelfs als je echt echt don &';. T vergeef het hun toch, schrijft het allemaal uit en zeggen dat je hen vergeeft zul je gezonder en gelukkiger op de lange termijn te maken

Geef hersenen dumping een gaan voor een paar weken en je zult een fan voor het leven waarschijnlijk. It &'; s vooral groot voor &'; dan denkers &' ;. U kunt een heel nieuw gevoel van vrede en vrijheid &ndash voelen; evenals een belasting meer mentale ruimte
.