Opnieuw een partij als de baby otters, ons mensen, kaarten op uw Mind Chatter Deel 1

We &' beheren. We &'; re niet geboren te weten hoe alles wat we nodig hebben om te gedijen doen. Een deel van bloeiende vraagt ​​van ons om te begrijpen en beheren van de onophoudelijke, vaak zelfdestructief gesprek in ons hoofd. Vrijwel ieder van ons doen. Welkom bij het menselijke ras!

Dat geest chatter kan ons gevangen, maakt ons hulpeloos voelen wanneer we niet, houden ons vast in eeuwigdurende herkauwen, vragen onszelf en onze acties over en, dompelen ons in zichzelf destructieve gewoontes en verkeerde ideeën over wat ons echt gelukkig maken.

Het beheren van onze geest chatter is de sleutel voor velen van ons om onze dromen te leven, verbinden met de essentie van wie we zijn, en om de beste leven te creëren we kunnen misschien hebben. Scores van grote wijzen van geestelijke leiders van sociale wetenschappers en psychologen hebben het probleem aangepakt. Here &'; s Carlos Castenada over het onderwerp:

“ We praten met ons onophoudelijk over onze wereld. In feite houden wij onze wereld met onze interne gesprek. En wanneer we klaar te praten met ons over onszelf en onze wereld, de wereld is altijd zoals het moet zijn. We vernieuwen, we weer op te rakelen met het leven, we verdedigen het met onze interne gesprek. Niet alleen dat, maar we kiezen ook onze wegen als we praten met onszelf. Dus dezelfde keuzes over en herhalen we tot de dag dat we sterven, want we blijven herhalen van dezelfde interne gesprek over en over tot de dag dat we sterven. Een krijger is zich hiervan bewust en streeft ernaar om zijn interne gesprek Stop &";.

Heb je dat? Zolang de binnenste gesprek blijft hetzelfde, we dezelfde keuzes herhalen steeds omdat we dezelfde interne talk herhalen steeds. We moeten de muziek zingen we onszelf om te veranderen naar de muziek die inspireert onze zielen zo groot en vreugde als we maar kunnen.

Maar voordat we een duik in het hoe-te doen, laat &' leven horen ; s het decor, de grond van het zijn voor de reis. Voordat we overwegen een aantal details over hoe de geest tot rust te laten &'; s gaan over een paar basisregels voor de reis:

Oefening baart kunst. Ze don &'; t noemen deze technieken gebruiken voor niets. We moeten ze oefenen

It &';. S ervaringsgerichte. Als je alleen lezen kookboeken, you &'; ll blijven hongerig. Als u alleen-lezen zelfhulpboeken, you &'; ll blijven vastzitten. Het bijwonen van workshops en lessen, en het kopen van een dure bibliotheek van zelfhulpboeken is geen vervanging voor het daadwerkelijk doen van deze praktijken. Het gevoel dat je krijgt van de ervaring is wat je leert wat je nodig hebt om te leren

It &';. Gaat niet om de pose. Zoals mijn yogaleraar zegt: “ It &'; s niet over de pose, it &'; s over uw reactie op de pose &"; De meesten van ons zal falen in deze over en voorbij. Je mislukkingen zijn zo groot als je successen. Aanvaarden van deze met een lichte houding is onderdeel van het proces van het beheren van je gedachten. Wanneer u uw mislukkingen als gracieus kan accepteren als je successen, nou ja, je bent een krijger!

Wees aardig. Oke, dus je jezelf slaan in je geest. Don &';. T verergeren door het verslaan van jezelf voor het verslaan van jezelf

Hier krijg je een gids als je &'; re verloren. Het inhuren van een coach of therapeut of andere helper die ervaring heeft op het denken management is geen bewijs van het falen of onbekwaamheid. It &';. S bewijs dat je serieus over willen veranderen zijn

Zet een breed net. Het kan verschillende benaderingen te nemen om te slagen. Het doet voor mij. Misschien voor u, ook. Klinkt als te veel moeite? Dat &'; s enkel meer gedachten chatter. Wouldn &';? T het de extra moeite waard, als het betekende dat je kon vreugdevol leven

Play. Sta jezelf toe om plezier te hebben als je experimenteren. Dit niet moeten van &'; t pijn. Benader het allemaal met nieuwsgierigheid en een verbintenis tot het plezier in uw praktijk te vinden.

En, zoals altijd, een gevoel voor humor krijgt extra krediet.

Blijf op de hoogte. I &'; ll.
&Nbsp verder met specifieke benaderingen en technieken in de volgende berichten;