Het beheren van je angsten, zelfvertrouwen, en zelfvertrouwen

Sommige mensen hebben een moeilijke tijd het beheer van hun zorgen en angsten. Daarnaast is er een persoon &'; s kunnen gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen ook te lijden. Als gevolg hiervan, hier is een lijst van technieken die een persoon kan gebruiken om te helpen bij het beheren van hun angsten, angsten en gevoel van eigenwaarde.

Vergeet niet dat oefening kunst baart. Wanneer het gaat om het omgaan met uw angsten of een andere taak; oefening, geduld en volharding is de naam van het spel. Als u don &'; t krijgt de gewenste resultaten van de eerste keer, dan blijven proberen totdat je krijgt de resultaten. Door middel van de praktijk zal je beter in de taak geworden bij de hand en je zelfvertrouwen zal toenemen. Dit geldt ook voor het beheer van uw angsten.

In elke angst-gerelateerde situatie die je ervaart, beginnen te leren wat werkt, wat doesn &'; t werk, en wat je nodig hebt om in het beheer van uw angsten en zorgen over te verbeteren. Bijvoorbeeld, je hebt een veel angst en u besluit om een ​​wandeling te maken om u te helpen beter te voelen. De volgende keer dat je angstig voelt dat je kunt jezelf eraan te herinneren dat je moet er doorheen de laatste keer door het nemen van een wandeling. Dit geeft je het vertrouwen om uw angst rond het beheer van de volgende keer geven.

Soms kunnen we bezorgd over een taak die we zullen moeten presteren in de nabije toekomst. Wanneer dit gebeurt, visualiseer jezelf het doen van de taak in je geest. Bijvoorbeeld, jij en je team moeten spelen in het kampioenschap volleybal spel in de voorkant van een grote groep mensen in de komende dagen. Voor de grote dag komt, stel je voor het spelen van het spel in je geest. Stel je voor dat je &'; re spelen voor een groot publiek. Door het spelen van het spel in je geest, zul je beter voorbereid om te presteren voor real als de tijd komt. Self-visualisatie is een geweldige manier om de angst en stress van een situatie komen te verminderen en het verhogen van uw zelfvertrouwen.

Noteer op een lijst met alles wat je dankbaar voor bent. Neem niets voor lief nemen. De volgende keer dat je je down voelt, neem je lijst en bekijk alles wat je hebt opgenomen. Dit is een geweldige manier om ons te herinneren aan wat we hebben.

Als leek, kan het moeilijk zijn om onze angsten en gevoel van eigenwaarde te beheren. Als je problemen hebt dan praten met een professional die kan helpen bij het beheren van uw angsten, angsten en gevoel van eigenwaarde. Zij zullen in staat zijn om u te voorzien van aanvullende adviezen en inzichten over hoe om te gaan met uw huidige probleem. In de tussentijd, vergeet dan niet om het te nemen één dag tegelijk
.