Dus, je denkt dat je lijdt aan stress!

De Wereld Gezondheids Organisatie van mening dat stress een van de grootste moordenaars van de 21ste eeuw zal zijn. Stress is verantwoordelijk voor miljoenen verloren werkdagen in de VS en het Verenigd Koninkrijk elk jaar. Stress leidt tot eetstoornissen, slaapstoornissen, hartproblemen, een veelheid aan andere gezondheidsproblemen – spanning doodt.

En toch spanning bestaat niet. U &'; re lijden aan stress omdat je denkt dat je &'; re lijden aan stress. It &'; s een truc van de geest! Externe gebeurtenissen don &'; t benadrukken je uit. Andere mensen zijn niet de oorzaak van de stress in je leven. Hoe je waarneemt en te reageren op externe gebeurtenissen en de mensen zijn wat de oorzaak van je stress. U bent de auteur van uw eigen stress!

Maar, heel duidelijk, het goede nieuws is dat als je &'; re oorzaak is van uw eigen spanning – kunt u ervoor zorgen dat de spanning weg te gaan. Als u &'; re creëren van stress, dan kunt u beslissen om iets anders &ndash maken; een stress-vrij leven

It &';. is aan jou om te beslissen om je geest te beheren. Op dit moment, je geest beheert u – je nodig hebt om de rollen om te draaien. Het eerste ding dat je &'; ve kreeg om te beseffen is dat hoe je &'; re gevoel of wat je &'; re denken nu zijn beslissingen die u kunt nemen voor jezelf. Als u don &'; t bewust nemen van de beslissing om te focussen op de realiteit van het hier en nu – in plaats van het toestaan ​​van uw onderbewustzijn focus op wat het denkt er gaande is – je gewoon blijven bestaan ​​in de vicieuze zichzelf in stand cirkel van stress

Dus, wat je &';. ve moet doen is leren – of opnieuw te leren in feite, want we waren allemaal experts op het toen we jong waren kinderen – te richten op de echte wereld, op wat er werkelijk gebeurt hier en nu. U doet dit door te letten op wat je &'; re vijf zintuigen je vertellen – met andere woorden, u en' ve kreeg om te stoppen en &'; ruikt de rozen &' ;. U &'; ve kreeg om uw zintuigen te komen

U ziet, normaal gesproken, interpreteren we wat onze vijf zintuigen ons te vertellen met behulp van wat psychologie noemt onze &';. Opgeslagen kennis &'; – Dit is een standaard onbewust gedrag. Echter, was ons opgeslagen kennis geleerd tijdens onze vormende jaren en het neigt naar het negatieve. Bijvoorbeeld, het is de bron van al onze vermeende tekortkomingen – de dingen die we don &'; t graag over onszelf. U &'; ve kreeg om deze slechte gewoonte door gewoon te observeren wat je zien, voelen, horen, ruiken en proeven breken

Uiteraard kunt u ' van &;. T praktijk focussen op je zintuigen als je &'; re al benadrukt. U &'; ve kreeg om te gaan in training om de manier waarop je je geest gebruikt veranderen. Met andere woorden, je beginnen met oefenen als je &'; re niet gestrest – bij voorkeur eerste wat elke ochtend.

Dus, morgen, neem tien minuten. Ga zitten, sluit je ogen en luister. De volgende dag, neem tien minuten, de ogen gesloten, om zich te concentreren op wat je voelt in je lichaam. Werk je een weg door al je zintuigen. En beginnen elke dag met vijf tot tien minuten mentale focus. Eerder, eerder dan later, you &'; ll komen om te beseffen dat je ervaren stress wasn &'; t echte – en je &'; ll realiseren van een heleboel meer Restaurant  !;