6 manieren om te stoppen met denken negatieve gedachten

Heeft u ooit gestopt na te gaan hoe het denken negatieve gedachten van invloed op uw werkelijkheid?

Het is gemakkelijk om te verdwalen in een cyclus van denken negatieve gedachten betrekking hebben het verleden en toekomst. Echter, in het doen zodat we onszelf beroven van de mogelijkheid om gelukkig te zijn in het heden! Seconden, minuten en uren kunnen ons door als we doorgaan met raken in een cyclus van negatief denken -. Verdere inbedding van het zaad oorzaak in ons bewustzijn in het proces

Maar hoe ga je over vrijkomen van deze negatieve denkpatronen?

Er zijn vele technieken die u kunnen helpen zich los te maken van negatieve gedachten, maar het begint allemaal met het zijn meer bewust van je denkprocessen, en werd de waarnemer in plaats van de denker. Denk aan de volgende tips om u te helpen dat ook te doen ..

# 1 cultiveren van de kunst van Mindfulness

Leren hoe om te stoppen met denken negatieve gedachten begint met het leren te cultiveren mindfulness . Waarom? Want als je niet bewust van je gedachten, dan ben je gewoon waardoor ze vrij rondlopen en je afleiden van wat er gaande is NU. Door meer bewust je bent meer aanwezig wat betekent dat je leven in het moment en niet afgeleid door het verleden, toekomst, of 'indirect' situaties. Word de waarnemer van je gedachten, vraag hen, en je zult al snel tot het besef komen dat je de controle van uw gedachten -. Niet andersom

# 2 Maak Meditatie een dagelijks ritueel

Mediteren is een doeltreffend instrument voor het verkrijgen van controle over je gedachten. Door middel van dagelijkse meditatie leer je uit te sluiten dat zeurende stem in het hoofd en in plaats daarvan richten op het zijn meer bewust en in harmonie met je bewustzijn. Een fundamentele mindfulness meditatie is perfect voor het beheersen van uw denkprocessen als je de geest om gedachten te erkennen zonder dat ze je afleiden uit aanwezig te zullen trainen, geconcentreerd en vooral -. POSITIEVE

# 3 Empower jezelf Met Positiviteit

Heeft u ooit gestopt na te gaan hoe externe bronnen van invloed op uw eigen staat van bewustzijn?

Negatieve programmering is schadelijk voor je eigen denkprocessen. Doel om jezelf omringen met positieve mensen die je een goed gevoel en je vibratie te verhogen, maar wat nog belangrijker is, moet u zich bewust van externe bronnen van informatie te zijn. Schakel het nieuws en andere negatieve media en de positie van jezelf met feedback en verzoeken die positief van aard zijn, zoals het bekijken van motiverende seminars, het lezen van positieve citaten.

# 4 STOP "Etikettering" zelf

Als je constant belachelijk te maken met negatieve gedachten, zoals "het leven is zo oneerlijk, waarom is mijn leven zuigen" dan ben je negatief programmering van uw geloofssysteem. Het probleem is dat dit een vicieuze cirkel waarin u uw eigenwaarde lager kan worden, het openen van deuren voor meer negatieve gedachten aan de oppervlakte. Nogmaals, gebruik mindfulness om jezelf te waarschuwen voor deze denkprocessen en zich te onthouden van het labelen van jezelf. Wanneer zelfdestructieve gedachten doen oppervlak gebruik affirmaties te corrigeren.

# 5 Challenge uw gedachten

Vaak, je gedachten zijn toekomstige tijd betekenis zij dragen weinig betekenis in termen van de waarheid, zijn zij hypothetisch. Dus als negatieve gedachten doen oppervlak, daag ze uit. Stel jezelf de vraag: "Is er enige betekenis of waarheid achter wat ik denk?" U zult snel beseffen dat je negatieve gedachten zijn een uiting van je verbeelding. Ook door het vragen je gedachten je traint de geest om gewoonlijk stoppen met denken negatieve gedachten door middel van mindfulness.

# 6 leren van fouten uit het verleden

Het verleden is het verleden en er is niets wat je kunt doen om het te veranderen. We maken allemaal fouten en hebben spijt dat omhoog kruipen op ons van tijd tot tijd, maar met behulp van het verleden tegen jezelf lost niets. Elke fout biedt een kans om te leren en te groeien als persoon. Dus in plaats van het krijgen verzanden en richt al je mentale energie op situaties uit het verleden leren om fouten uit het verleden te accepteren als een leercurve en laat ze waar ze horen - in het verleden

The Bottom Line
.

Bewustzijn verschuift met elke nieuwe ervaring die tot zijn recht komt bewustzijn. Je kunt je bewustzijn koesteren voor beter of slechter, en het begint allemaal met je gedachten. Manifest positieve resultaten door de overname van je innerlijke dialoog, het ontwikkelen van mindfulness, en actief onkruid uit negatieve gedachten
.