Vijf Minuten Goed in je lichaam: De vreugde van de wereld

De energie die tussen u, uw lichaam, en je connecties met het lichaam van de wereld kan bewust worden gewaardeerd -. als je aandacht genoeg aandacht
Laat deze praktijk van het aandachtig luisteren naar een groter geheel melodie die u in te de vreugde van de wereld.

1. De volgende keer dat je deel uitmaakt van een publiek of een groep mensen die lachen, besluiten om de energetische verbindingen van vreugde te verkennen.

2. Stel je intentie. Bijvoorbeeld: "Moge deze praktijk te inspireren en te verlevendigen me."

3. Richt je bewust de aandacht naar de geluiden van het lachen; let op de luidheid, de hoge en lage tonen, de stijgende en vervagen geluiden, en de stille ruimtes.

4. Als gedachten of verhalen ontstaan ​​in je geest, laat ze gaan zonder hen te volgen.

5. Merk de sensaties in je lichaam als het gelach stroomt om je heen. Geniet van het moment als je lichaam voelt de vreugdevolle energie stroomt door het.

6. Neem comfort in de geluiden van vreugde. Je maakt deel uit van deze gelach en menselijke verbinding

Uittreksel uit VIJF MINUTEN GOOD ® IN UW LICHAAM: 100 Mindful Practices om u te helpen Accept Yourself & Voel je thuis in je lichaam
.