Bewuste Luisteren

Luisteren! Neem de tijd om echt te luisteren. Besteed aandacht aan het verschil tussen de geluiden van uw huis of kantoor gedurende de dag. Genieten van die verschillen en merken als de geluiden van een melodie je wilt of als je iets wilt veranderen aan je omgeving, zodat er meer mogelijkheden om te genieten van aangename geluiden en zachte, eenvoudige rustig.

Betalen bewuste aandacht voor kleine geluiden biedt onmiddellijke verlichting van spanning die de druk van het dagelijkse leven vergezelt.

Kun je horen koren zingen of wilde bloemen barsten openen? Heeft rivieren en bomen tot u spreken? Wat kunnen hagedissen je vertellen als ze de zon zich op een rots

Als u &';? Re als de oude man in de prachtig geïllustreerde De andere manier om
Luister, een samenwerkingsverband boek van Byrd Baylor en de award-winnende kunstenaar Peter Parnall, kunt u deze stemmen van de natuur te horen. Als u &';. Re als het kind in deze poëtische verhaal voor kinderen van alle leeftijden, zult u leren hoe ze te horen

Echter, als de oude man zegt, het kost veel tijd en veel oefenen om de geheimen van diep en meeluisteren leren. U kunt van &'; t in een haast. U kunt van &'; t hebben veel aannames en vooroordelen. Als ik zulke dingen kon horen, stel ik me zou ik met de oude man eens zijn als hij wijst erop dat de bomen zijn heel eerlijk en ze don &'; t zorg veel voor “ mooie mensen &"; en “ moet je die boom of heuvel of wat het ook is dat je &' te respecteren;. opnieuw met &"; Verder “ Als je denkt dat je &'; re beter dan een gehoornde pad you &'; ll nooit zijn stem &mdash horen; zelfs als je er in de zon zitten voor eeuwig &";.

Na het lezen van deze eenvoudige ideeën een paar maanden geleden, was ik vastbesloten om meer aandacht te besteden aan zachte stille stem van de natuur. Helaas, ik haven &'; t is veel beter in het volgende door op mijn doel om tijd buitenshuis door te brengen luisteren dan ik op mijn bedoeling te vertragen voor het leven in het algemeen zijn geweest. (In een binnenkort te worden geschreven stuk voorlopig getiteld “ Op Spaces en ritsen, &"; I &'; ll delen de complicaties I &';. Ve gemaakt door niet de tijd nemen om meer ruimte in mijn leven)

Maar zelfs als we don &'; t gereserveerd lange tijd om te zitten en te luisteren — echt luisteren — naar wat de natuur ons kan leren, I &'; ve ontdekt dat er een grote deal die we kunnen horen als we ons alleen maar af te stemmen op de kleine geluiden die ons omringen. In deze eenvoudige daad van opzettelijke luisteren, I &'; ve vond een zeer eenvoudige manier om een ​​belangrijke onderbreking van de stress van het dagelijkse leven te nemen

En ik niet &';. T moet vernietiging van een groot deel van de tijd om te leren hoe om te horen heuvels zingen

U ziet, wat I &';. ve ontdekt van mijn bescheiden poging om meer bewust te luisteren is dat een van de redenen waarom we don &'; t luisteren — echt luisteren — aan de gewone geluiden, is dat onze geest bezig zijn denken, planning, zorgwekkend, analyseren, beoordelen, plannen, en anderszins beheren zeer drukke leven gevuld met de verplichtingen en afspraken

Terwijl we &';. re bezig met al die activiteit, we don &'; t denk dat er ruimte om aandacht te besteden aan de geluiden van het leven, behalve in irritatie van degenen die ons ergeren, zoals jackhammers en helikopters en blaffende honden. In feite, toen ik zat gisteren te schrijven dit Take-a-Break, veronderstelde ik mijn meestal rustige wijk zou een perfecte setting voor de bespreking van het onderwerp van de kleine, rustige geluiden

Dat &';. En toen ik hoorde de staccato geblaf van een zenuwachtige poedel meerdere huizen weg, waarschijnlijk klagen over een telefoon reparateur in een buurman &'; s tuin. Dat &'; s toen ik op een CD om het geluid te maskeren, vergeten dat een van de kenmerken van actief luisteren is de bereidheid om te nemen in rustigere periodes van kleine geluiden, of helemaal geen geluid, die leugen voor en na die geluiden identificeren we als opdringerig en lawaaierig. Had ik gewoon laat de hond blijven zonder te proberen zo hard om het te verdoezelen, zou ik de heerlijke vreugde van de stilte in de lucht die de schors volgt hebben ervaren.

Immers, tenzij we kunnen beheren om permanent in te wonen de enige plek waar we gegarandeerd een perfecte stilte, die in de gesloten kamer waar we ons gehoor getest, is er altijd een beweging van het geluid in de lucht. Zelfs in grotten diep onder de luidruchtige aarde &'; s oppervlak, kan druppelend water worden gehoord. Dus bijna niet uit waar we zijn, zijn er allerlei mogelijkheden voor kleine geluiden en variëteiten van rust, ieder moment met een iets andere melodie

Er &';. En de rust van het rijden in een auto zonder de radio aan . en de ramen naar beneden, een rustige ik zeer waardeer in mijn nieuwe goed gedempt Avalon, dat is anders dan de stilte in onze Ford Explorer

Er &'; s de rust tussen de tijd dat u uw tiener, waar hij ging vragen gisteravond met de familie auto en het antwoord dat hij cijfers zal hem doen de minste schade

Er &';. en de stilte in het huis dat je zou zeggen is rustig tot de koelkast verschuift cycli en je schouders hangen een beetje uit de release van de overgenomen in reactie op de motor spanning

Er &';. en de rust van een theater publiek als de lichten dimmen vlak voordat het gordijn stijgt

Er &';. s de rust toen de Baby &'; s huilende wijzigingen aan jammert en vervolgens naar zachte ademhalen als ze eindelijk stopt met vechten slaap

Ja, er zijn duizend soorten rustig.. Er zijn duizend geluiden. ? Welke valt je

Gisteren mijn oefening lopen, begon ik door te luisteren naar van “ Wat &'; s het ergste wat er kan, &" Happen?; een boek-on-tape door één van mijn favoriete auteurs, Donald Westlake, en verteld door een getalenteerde lezer die heerlijk portretteert de off-beat personages in de Dortmunder serie.

Maar wetende dat ik was in het midden van de het schrijven van dit stuk, en willen wat praktijkervaring gebruiken ter illustratie (immers, die kunnen, doen, en degenen die can &'; t, leren) halverwege de wandeling ik nam het oor telefoons en luisterde. Niet alleen heb ik hoor de wind waait door de hoge palmbomen dat de weg lijn, maar ik voelde de koele bries op mijn gezicht. Natuurlijk, het was cool eerder toen ik aandacht voor het boek, maar mijn focus was zo veel op het verhaal dat ik miste een deel van het plezier van het buiten

Toen zag ik de swish —. Slis — swish — slis van mijn vinyl jas als ik zwaaide mijn armen heen en weer. De vogels maakten hun laatste gesprekken van de dag als de schemering begon te vallen. En het was duidelijk dat de passerende auto's op de straat (er aren &'; t elke trottoirs, dus ik was dichter bij de auto) illustreerde het Doppler-effect wanneer ze benaderd waar ik was en vervolgens weggetrokken

ik nog steeds. wilde het boek af en keerde de band terug op toen ik thuis kwam, maar er was iets heel aardigs over de luisterpositie intermezzo geweest. Natuurlijk, de waarheid is dat ik niet zou van &'; t lopen bijna net zo veel als ik kon &'; t luisteren naar mysterie boeken en verhalen van intriges. Altijd luisteren naar de natuur op deze wandelingen niet zou van &'; t me aanmoedigen om uit bijna net zo veel als boeken doen. Maar ik ben van plan om mijn advies te nemen en zet de cassettespeler van tijd tot tijd.

En nog een illustratie. Een moment geleden verliet ik de computer te controleren op het wassen en krijgen een snack. Dus ik aandacht besteed aan het geluid van stromend water uit de machine en in de gootsteen, die een ander geluid dan het water dat uit de kraan als ik waste mijn handen was. Er waren verschillende geluiden bij het lopen op houten vloeren of tapijten. Er was een verschil tussen het geluid van het plaatsen van mijn gewone bril op het bureau voor het oppakken van mijn computer bril en de iets zwaardere geluid van het zetten van mijn glas Trader Joe &'; s “ Vitality Juice &"; . op het bureau

Natuurlijk, zelfs als u het ermee eens dat het luisteren — echt luisteren !! — is een doel dat u wilt volgen, je won &'; t doen het de hele tijd. Net als veel van ons, televisie in uw huis en de radio te gebruiken die u in uw auto als een ontsnapping van al dat denken, planning, zorgwekkend, analyseren, beoordelen, en het plannen van je hoeft te doen. I &'; m gewoon te suggereren dat een andere manier om jezelf af te leiden van de druk van het leven is om bewust te nemen van een “ luisteren break &";.

Van tijd tot tijd te stoppen en te luisteren is effectief voor dit doel, want je kunt &'; t denk aan meer dan één ding tegelijk. Dus als je &'; re concentreren op luisteren, kunt u van &';. 2001 Arlene Harder
t ook

© te concentreren op uw problemen

Happy luisteren.;