Van Stress tot rust in 10 eenvoudige stappen

Als je net als ik, vind je jezelf bezig ... huis, kinderen, werk, vrienden en familie. Alle belangrijke dingen, maar kunnen overnemen. We vergeten dat we nodig hebben om te zorgen voor onszelf. Misschien vindt u dat u bent moe, stress en gewoon versleten.

Na vele jaren op deze manier het gevoel mezelf, heb ik besloten dat ik moest dingen te draaien. Ik had om te beginnen met het opnemen van de dingen die mijn geest en voegde persoonlijke energie te voeden. We hebben allemaal gehoord van de beruchte citaat ... "op uw zuurstofmasker eerst."

U moet maken "Your Time", te beginnen met slechts 30 minuten per week en werk tot 30 minuten per dag. Het kan lastig zijn om te plannen, zeer waar te zijn. Het kan zich ongemakkelijk voelt in het begin, zeker! U kunt deze kleine hindernissen wel overwinnen en zich beter begint te voelen.

Focus op het creëren van een geweldig voorbeeld voor uw familie en uw kinderen!

1. Proberen om gewoon te leven, verwijder zoveel onnodige "dingen" uit je leven als je kunt.

2. Neem een ​​mooie lange schilderachtige wandeling, misschien wel het strand of het meer. (Zelfs een vriend uitnodigen) Ik ga voor wandelingen op onze lokale meer. De wind het water ... het is zo rustgevend.

3. Zet uw favoriete muziek, draai het omhoog luid en dans. YES! Ik doe dat nu! oke Ik ben niet dansen terwijl ik het typen, maar ik ben te luisteren naar zeer up-beat muziek, het volledig energie geeft me. Vind de beste muziek naar uw activiteit past.

4. Zinken in uw bad om een ​​lange, luxe weken aan het eind van de dag. Licht een paar mooi geurkaarsen, uitschakelen van de verlichting en laat de gloed en de geur van de kaars ontspan je geest, lichaam en ziel. Sommige mensen kiezen ervoor om dit te doen elke dag, wat willen doen bij speciale gelegenheden, maar je moet het proberen, het is geweldig!

5. Uitgeven alleen een beetje en gaan voor een professionele massage bij uw lokale dag spa. Nogmaals, misschien niet elke week, maar neem de tijd! Als je nog nooit een professionele massage gehad, moet u minstens één hebben. U kunt ook de beurt met je partner te nemen, kan dit ook heel ontspannend.

6. Ga hebben een manicure en pedicure gedaan. (En ik echt stel de Spa Pedicure - geweldig!)

7. Hoe over je favoriete oude film? Je weet dat de ene dat maakte je aan het lachen, huilen en lachen. Of maak een afspraak met je zelf naar een nieuwe film of een meisjes avondje uit te zien met je BFF.

8. Koffie Stop en een goed boek. Onze lokale hoofdstukken winkel heeft een Starbucks en comfortabele stoelen om u te laten genieten van een goed boek.

9. U heeft niet gesproken om je BFF in een tijdje? Pak de telefoon en bel haar en sluit, gaan voor een kopje koffie of een filmavond.

10. De beste Stress Reliever - Neem een ​​vakantie !!! Geld een beetje krap ... geen probleem neem een ​​"Staycation". Stuur de kinderen naar de buren of oma's en zet uw slaapkamer, badkamer en achtertuin in een heerlijk rustige vakantie plek.

Kies gewoon een activiteit in de lijst en daar beginnen, probeer het eens. Zien hoeveel beter je kunt voelen in slechts 30 minuten
.