Ik kan niet zonder ... Slaap

Het leven coach, Jill Douka, legt uit hoe wat we “ voeden &"; onze hersenen, kan u helpen om een ​​betere kwaliteit van de slaap

“. Ik ben een wrak … Ik slaap 4-5 uur per dag &"!; Elena zei tegen mij, tijdens onze coaching sessie
“. Oké, wil je me vertellen, wat is het dat je voor het slapen gaan &";
“ Voor het slapen gaan? Ik kijk televisie. In feite soms slapen I voor de televisie. Het helpt me slapen &";.?

Heb je je ooit afgevraagd waarom is het dat we lezen sprookjes aan onze kinderen, voor het slapen gaan
Onze hersenen verwerken wat we zien, horen of bezetten ons met 1 uur voor het slapen, tijdens de nacht. Het is alsof we “ voeding &"; het. Deze stof tot nadenken zijn de beelden die we zien en ga direct naar ons onderbewustzijn. We don &'; t nodig hebt om iets te doen. Als een zaak van de feiten, als we met de tv geopend slapen, ons brein wordt voortdurend gestimuleerd door wat er op tv. Of het is moord, comedy of journalisten betwisten op het nieuws, als je tv te kijken om in slaap te vallen, is je onderbewustzijn het verwerken van deze inhoud tijdens de nacht. Op deze manier hebben we onze hersenen werken intensief voor de hele nacht, dus geconfronteerd met slaapstoornissen. Angstaanjagende, toch?

Wat wilt u uw onderbewustzijn te verwerken tijdens de nacht? Welke “ food &"; wil je het hebben? Hoe lijkt het om verhalen die je inspireren, zoals biografieën van de mensen die je bewondert lezen? Een ander alternatief zou zijn naar ontspannende muziek te luisteren. Wat over seks of te bespreken met uw partner? Of misschien denken over wat je hebt gedaan /geleerd tijdens de dag die door ging en plan de volgende dag? Wilt u schrijf je gedachten of neem een ​​ontspannend bad

Om voor u om beter te slapen en hebben daarom een ​​betere dag de volgende dag?; Ik stel voor dat je begint “ voeden &"; je hersenen de “ food &"; je wilt 3 keer per week, in plaats van … ongeacht het televisieprogramma is “ serveren &" ;.
Zodra je de gunstige resultaten na 3 weken, ik ben er zeker van dat u onder meer gerichte “ voeding &"; voor je hersenen voor het slapen, in je dagelijks leven.

Uniek

Jill Douka Restaurant  !;