Vissen op olifanten (en het doden van zelf-beperkende overtuigingen)

Op de weg naar grootsheid moet je gaan vissen voor de olifanten. Hoe groter hoe beter. Weten waar te vissen en die aas te gebruiken neemt ervaring en als een olifant bijt het een lange strijd om het haspel in kan zijn. En dan is het tijd om het te doden.

Visserij voor olifanten kan een lange zijn adem en pijnlijke ervaring, maar het is een van die dingen die je moet doorlopen op je innerlijke reis naar grootsheid. De olifanten zijn de voor de hand liggende zelf-beperkende overtuigingen die niemand wil bespreken. Ze zijn soms voor de hand om mensen om je heen, maar je bent bewust of onbewust niet op de hoogte. Het is een zelf-beperkende overtuiging dat zo'n groot deel van wie je bent, dat je niet duidelijk is en nooit gelede het.

De uitdrukking "vissen voor olifanten" kwam naar me door mijn ervaring als coach. In coaching vaak praten we over "het spotten van de olifant", gebaseerd op de klassieke Engels idioom "de olifant in de kamer". En in de coaching relatie van de coach en de coachee "gaan vissen" in het mentale vijver aan de werkelijke redenen voor bepaalde gedragingen te identificeren. De kleine vissen cirkelen dicht aan de oppervlakte altijd aas, maar dat is het eenvoudig dingen te bespreken, de onderwerpen die u al gedachten en antwoorden geformuleerd. Maar het is de olifanten dat je na -. Vangen een olifant, neem dan de tijd die het kost om het te reel in en doden en je kunt sprongen maken op je innerlijke reis naar grootsheid

"Ik ben niet goed genoeg. "
Zelf beperkende overtuigingen zijn diep geworteld geloof dat u herhaal je bij jezelf als een excuus om geen actie te ondernemen. En bovendien zij ontkrachten je, brengt je in een negatieve mentale toestand die je zet terug en kan zelfs zet je in een neerwaartse spiraal

-. "Ik kon dat nooit doen"
- "Ik ben niet slim genoeg "
-" Ik ben verschrikkelijk op dit "
-" Ik ben nooit gelukkig "
-" Ik ben niet knap genoeg "

De meest -known dat “. Ik zou dat nooit doen. "We denken allemaal dat ons elke zo vaak, de meest succesvolle mensen die je kunt bedenken doen het ook

Het verschil tussen" de succesvolle mensen "en het meest mensen aan de andere kant is dat de voormalige geleerd om te gaan met deze gedachten op een manier dat het hen niet stoppen van het nemen van actie. Ze maken denken "Ik ben niet goed genoeg", voordat u het podium voor een te spreken kamer met een aantal van de scherpste geesten maar ze zouden nog steeds drinken in de gelegenheid, zonder een moment te aarzelen.
identificeren van een zelf-beperkende overtuigingen
De eerste stap in het wegwerken van een zelf-beperkende overtuiging is duidelijk bewust van te worden het. Afhankelijk van uw niveau van zelfbewustzijn dat kan een oefening die je kunt doen op uw eigen of iets wat je zou beter doen samen met een coach te zijn. Het feit dat je nog steeds het lezen van dit artikel vertelt me ​​dat je in ieder geval bent begonnen uw innerlijke reis en bereikte een zekere mate van zelfbewustzijn, dus misschien ben je klaar voor de volgende oefening zijn. Als de volgende oefening niet zinvol is om u - niet denken: "Ik ben niet goed genoeg", maar "Ik kijk ernaar uit om meer op mijn innerlijke reis leren"

1.. Is het een self-beperkende overtuiging of een feit?
Ten eerste is het een geloof of een feit?
Laten we zeggen dat je net hebt ingeschakeld vijftig en denken: "Ik ben te oud om te skateboarden." Dat is een geloof dat het denken "Ik ben ouder dat de meeste skateboarders" is een feit.
Denken: "Ik ben niet goed genoeg om te tennissen" is een geloof dat het denken "Ik ben niet zo goed in tennis als Roger Federer is "is een feit.

2. Wat is de wortel van het zelf-beperkende overtuigingen?
Self beperkende overtuigingen komen vaak uit de dingen van onze ouders of dichtst sociale kring vertelde ons tijdens de vormende jaren daarom is het belangrijk om terug te gaan in het geheugen om de momenten te identificeren wanneer deze dingen werden gezegd . Replay de situatie in je hoofd een paar keer, nog beter, schrijf de dialoog als u eraan denkt.
Misschien heb je je zelf-beperkende overtuigingen gevormd "Ik ben niet goed genoeg" als je vader zag je cijfers in de 5e klasse en zijn eerste opmerking was: "Waarom is uw graad in wiskunde zo laag"

Misschien u waar op een feestje met een vriend in uw tieners en de meest aantrekkelijke jongen er nauwelijks gekeken naar u, maar ging recht voor uw vriend dus vanaf dan u rond te lopen met de zelf-beperkende overtuigingen "Ik ben niet goed uit".

3. Zijn er andere verklaringen mogelijk?
Een self-beperkende overtuiging is uw uitleg van een verklaring, een advies van iemand die belangrijk voor u. Dus omdat het je uitleg van een mening er waarschijnlijk alternatieve verklaringen toch? Voor elke zelf-beperkende overtuigingen te identificeren als veel alternatieve verklaringen zoals je kunt - niet stoppen voordat u ten minste drie

In het voorbeeld met de wiskunde klasse boven, is het mogelijk dat je vader dacht: ". wow, het gemiddelde cijfer is fantastisch, ik ben zo trots op, maar wat kan ik doen om te helpen met wiskunde? ", of dat hij een shitty dag op het werk en op het gooien van een snelle blik op je cijfers, terwijl het denken over zijn gekke baas , de wiskunde is wat stond, of zou er een andere verklaring van de verklaring zijn?
Misschien de meest aantrekkelijke jongen op het feest je echt leuk vond, maar was te bang om te worden afgewezen dus gingen voor je vriend als het niet zou t echt belangrijk te worden afgewezen.

4. Welke versie is waar?
Nu dat je een paar van de verschillende verklaringen van de uitspraken die aanleiding uw zelf-beperkende overtuigingen laten we eens kijken naar elk van hen en bepalen welke is waar? Wacht hier, kunnen we bepalen welke waar is? Alles wat je zag en hoorde toen was je vader, of de aantrekkelijke jongen, handelen uit een reeks van gebeurtenissen en je weet niet de bedoeling. Dus om hier eerlijk te zijn, gaf je dat de reeks van gebeurtenissen betekent. En die betekenis werd waarschijnlijk gevormd door uw eerdere ervaringen.
Misschien is je vader had dezelfde toon toen hij zijn uitspraak over je wiskunde kwaliteiten zoals hij had twee weken voor als je geld had gejat uit zijn portemonnee. Toen had hij het recht om te worden teleurgesteld, maar nu zijn toon was alleen omdat zijn geest was bezig met werk. Je weet niet of wel? Je kunt niet weten wat de ware bedoeling van de verklaring was. Het enige wat je weet is dat je de verklaring betekenis, een betekenis dat maakte je je slecht voelt gaf.

5. Dood de olifant
Dus als je de verklaring één betekenis terug wanneer de zelf-beperkende overtuigingen werd gevormd dan je het goed kunt geven een andere betekenis vandaag gaf? Laten we duidelijk maken dat de betekenis van een evenement komt van je geest, dus als het een product van je geest dan het gevoel dat het evenement gaf je is niet aangesloten op het evenement zelf, maar om de betekenis U gaf het. Dus als het evenement zelf geen betekenis hebben dan maakt het niet uit rechts

En omdat het evenement is zinloos kunt u die olifant te doden? -. Jezelf bevrijden van een self-beperkende overtuigingen

Deze methode werkt. U kunt uw olifant te doden op de eerste poging of u kan nodig zijn om deze oefening een paar keer herhalen als je jezelf te vangen met een zelf-beperkende overtuigingen
.