Wilt u meer slaap! Weet jij de ideale timing?

We hebben gezien veel mensen die meer slapen (ik ben ook een van hen). We slapen omdat we het nodig hebben, it &'; s een noodzaak en zonder dat ons werkzame leven zal worden aangetast op een manier dat het onmogelijk om te gaan met zal
Nu &';. S beginnen met een eenvoudig voorbeeld, bij Reed Army Institute; sommige cadetten mochten slapen bij voorbaat voor een paar weken. En na dat er timings werden afgenomen, maar zelfs na de daling van de timings ze niet lijden dat veel mensen die niet slapen vooraf
Dus door dit voorbeeld wat we hebben gevonden is ….
1. Advance slaap: Heb Meestal die tactiek, waarin je slaapt veel in de eerste paar dagen en daarna begin je minder slaapt, en je hoeft niet veel door slaperigheid lijden worden opgegeven als vooraf slapen tactiek. Door het gebruik van deze tactiek, wordt je geest niet belast en je hoeft niet zo veel lijden, die mensen lijden die niet slapen op voorhand
Het is net als het houden van een voorraad van de slaap & rusten en vervolgens met behulp van de voorraden wanneer het moeilijk wordt. Pagina 2. Ontdek de ideale Slaap niveau:
U heeft de mogelijkheid om te hakken de timings van uw slaap. Maar hoe doe je dat als je niet eens weet dat de ideale slaap niveau
Volgens “? Jezelf trainen om rond te komen met minder slaap &" ;, de methode is vrij eenvoudig. Wat je moet doen is om deze methode te beginnen als je op een vakantie. Ja! Omdat door het gebruik van deze methode wordt u verspilt een hoop tijd slapen. En je baas zou boos als je niet komt opdagen op tijd
De Methode:.
Eerste, slapen op hetzelfde moment als je slaapt op in de normale dagen. En wakker worden, niet door het alarm, maar door de natuurlijke manier. Doe dit voor de eerste twee weken (In deze periode uw hersenen en het lichaam zal automatisch inhalen de slaap van die nachten wanneer u slapen gemist). Na de eerste twee weken het ideale tijdstip van het lichaam begint. Laat je niet verdrietig als je wakker wordt na 10 uur. Dat is prima. Heb nu, zal ik het toevoegen van mijn eigen kleine ontwikkeling van de methode. Als je wakker wordt na tien uur slapen, vergeet niet om de timing van hoeveel tijd je kan blijven zonder vermoeiend jezelf te leren kennen.
Dit zal de ideale tijd van uw 'opblijven' zijn.
Probeer deze methoden en u weet het ideale dalen en de toppen van je slaappatroon
.