6 manieren om vakantie stress

Vakantie stress kan de druk op ons hele leven te zetten en grote schade aanrichten op ons vermogen om onze innerlijke vrede te handhaven. Deze weken in de aanloop naar de feestdagen kan zeer belastend zijn als we proberen om onze vaste schema's jongleren en voeg in al de extra voedsel te koken, winkelen te doen, familie uitnodigen (of niet), en nog veel meer. Het kan frustrerend, overweldigend, angst produceren en stressvol zijn.

Vaker wel dan niet, zetten we extra druk op onszelf te denken dat alles moet perfect zijn, of willen alles perfect te zijn of gewoon proberen om te veel bereiken met een korte tijdlijn. Voeg dit toe aan de stress van het plannen van bezoeken met familie, met de gasten in uw huis, het einde van het jaar werkschema's en eisen en je hebt een recept voor hoge stress en minimale rust.

Dus wat doe je om jezelf te helpen ? door naar de andere kant van de vakantie

Hier zijn een paar dingen die u kunnen helpen omgaan met en beheren van alles:
1. Laat je verwachtingen van perfectie. Niet alleen is het overschat, it &'; s niet altijd haalbaar (of misschien nooit). In feite, net als bij elke gebeurtenis – en de feestdagen zijn meestal een reeks van gebeurtenissen, dingen kunnen en doen verkeerd of niet helemaal goed gaan, maar de show moet dus ga laten gaan. Laat u, uw vrienden en familie van de haak en stel uw verwachtingen adequaat.

2. Zorg ervoor dat u de geestelijke gezondheid pauzes per dag of meerdere keren per week. Doelbewust ontspannen, in uw favoriete manier, dat kan onder meer meditatie, een warm bad, diepe ademhaling, yoga, tai chi, qigong, luister naar je favoriete muziek of wat je &'; ve gevonden voor u werkt. Zet opzij 10 – 15 minuten per dag of 20 – 30 minuten om de paar dagen en je &'; ll. Een enorme impact op uw stress te maken

3. Set verwachtingen op basis van wat u daadwerkelijk kunt bereiken. Met een beetje planning en vooruit denken u kunt uitzoeken hoeveel je kunt bereiken tijdens de feestdagen. Maak een lijst van alles wat je wilt doen, inclusief een schatting van hoe lang het zal duren om elke taak te voltooien. Vervolgens leg uw werkschema en hoeveel tijd u en' ll eigenlijk elke dag en in het weekend om te zorgen voor die lijst. Vergeet niet om factor in de tijd voor rust en ontspanning. Vervolgens laat je vrienden en familie weten wat ze kunnen verwachten van u, wat evenementen die u kunt bijwonen, hoeveel of hoe weinig, je moet in de richting van geschenken aan te zetten, en etc. Dit helpt de juiste verwachtingen van je geliefden en kan verlichten vestigen een hoop stress in verband met het proberen om anderen onrealistische verwachtingen te voldoen.

4. Maak je eigen gaven. Als uw budget is laag, of zelfs als het isn &'; t, het maken van uw eigen gaven thuis kan zo veel persoonlijker en leuker dan alleen het geven van een gift card of het kopen van iets onpersoonlijk. Er zijn duizenden ideeën voor doe-vakantie geschenken die makkelijk te maken thuis met een minimale investering in tijd en geld, maar pak een klap in het overbrengen van uw liefde en persoonlijkheid zijn.

5. Vraag om hulp. Met zo veel te doen, zou je waarschijnlijk wat hulp gebruiken. Partner met een vriend of motiveren van uw familie om u en elkaar te helpen met je te doen lijsten. Hoewel het &'; s leuk om te winkelen, koken en verpakken in je eentje te doen, kan het zo veel meer voldoening om samen te koken, winkelen bij elkaar en elkaar ondersteunen bij het verkrijgen van alles volbracht. Doornemen van de vakantie voorbereidingen als een groep of familie kan iedereen dichterbij brengen en uitbreiden van uw aansluitingen en liefde voor elkaar.

6. Belangrijker nog, vergeet niet de reden voor al uw lopende rond: dankbaar en dank en vieren met vreugde. Wanneer u in gedachten te houden hoe geweldig onze vakantie zijn en waarom we &'; re vieren in de eerste plaats, de spanning, stress en angst weg te smelten

Dit zijn slechts een paar ideeën om u te helpen door middel van dit seizoen gevoel. nauwer en vreugdevolle dan ooit tevoren. Wat doe je om je vakantie te beheren? Klik hier om uw opmerkingen te delen en anderen te helpen met uw ideeën
.