Met behulp van visualisatie om Breid uw mentale krachten

Door de eeuwen heen hebben mensen veel technieken ontwikkeld om toegang te krijgen tot hun innerlijke wijsheid en het verbeteren van het leren.

Een techniek die veel mensen zeer gunstig hebben gevonden is een denkbeeldige gids die ze kunnen een beroep doen op hebben voor advies en inzicht.

Een moderne variant van deze techniek is ontwikkeld door intelligentie onderzoeker Dr Win Wenger en het wordt beschreven in zijn boek “ De Einstein Factor &";

Deze oefening wordt ook wel “ Het zetten op de Expert &'; s Head &";

Deze techniek maakt het mogelijk om toegang te krijgen tot een deel van de enorme onaangeboorde potentieel dat zich in de geest van elk individu. Deze techniek kan ook uw vermogen om een ​​nieuwe vaardigheid te ontwikkelen versnellen. Het geeft u toegang tot delen van jezelf die je normaal gesproken niet bewust van.

De eerste stap is om te beslissen welke kennis of vaardigheid die je zou willen ontwikkelen in jezelf. Wat bent u geïnteresseerd in dat u zou willen het beter doen? Je zou willen om je vaardigheden te verbeteren bij boogschieten, portretschilderen, doet de wiskunde, of het spelen van een muziekinstrument.

Als je eenmaal hebt besloten wat vaardigheid of kennis die je zou willen ontwikkelen, neem de tijd om na te denken over die mensen die je denken aan een deskundige op dit vakgebied. Wiens vaardigheden bewonder je? Wie denk je dat als een groot voorbeeld en expert op het gebied?

De persoon hoeft niet te worden momenteel leven. Voordat u verder te gaan met deze oefening, kunt u het leven van de persoon die je hebt gekozen voor het onderzoek.

Je zou zelfs besluit dat u wilt de wereld te zien vanuit het perspectief van je favoriete dier of een vogel, zoals een wolf of een arend

Wanneer u klaar bent om de Expert &' doen zijn;. s Head oefening, jezelf voor te bereiden door diep te ontspannen je lichaam en je geest. Neem de tijd om comfortabel in een plek waar je niet gestoord worden te krijgen. Intern scant je lichaam voor de spanning en laat uw spieren te ontspannen. Adem rustig en soepel op een ontspannen manier.

Nu denk: is er een bepaalde plaats waar u wilt uw denkbeeldige expert ontmoeten? Wilt u misschien deze gids in uw eigen huis te ontmoeten, maar voel je vrij om een ​​andere site voorstellen. Bijvoorbeeld, kon u bijeenkomst in een prachtige tuin te visualiseren, in een bos, op de top van een berg, of een andere locatie.

U kunt uw vermogen om creatief te visualiseren door te spreken hardop je innerlijke indrukken om een ​​bandrecorder, of aan een andere persoon te verbeteren. Uiteindelijk zal zelfs de geringste sprankje verbeelding worden versterkt en versterkt door vaste praktijk van deze oefening

Als u nog niet in staat om gemakkelijk te denken aan een locatie waar u uw gekozen expert, don &' voldoen;. Geen zorgen. Gewoon vooruit naar de ingebeelde ontmoeting met deze persoon, wanneer je klaar bent.

Uw denkbeeldige ontmoeting kan precies gaan zoals gepland, of dat er verrassingen in petto voor u. Misschien iemand die je weren &'; t verwacht opduikt. Misschien is uw gekozen deskundige niet wil deelnemen. Als niemand verschijnt in je geest &'; s verbeelding, vragen om iemand naar voren te komen, en dan wachten

Als je denkbeeldige gids verschijnt, omgaan met de ontmoeting met zoveel beleefdheid en respect als je zou een echte ontmoeting. met een echt persoon. Heeft u comfortabel in de aanwezigheid van deze deskundige te voelen? Heeft u het gevoel dat de deskundige zich comfortabel voelt met je mee?

Ook als deze gidsen zijn verzinsels van je innerlijke geest, moet je nog steeds te zorgen dat u toegang tot een deel van jezelf die wil alleen het beste voor u te bevorderen.

Als u één gevoel van onbehagen tussen u, dank de deskundige voor zijn komst, en hem of haar beleefd te ontslaan. Denk aan een andere deskundige die je bewondert in uw vakgebied en maak een denkbeeldige ontmoeting met die persoon. Je kan zelfs een volledig fictief karakter aan je denkbeeldige expert te creëren.

Als u een vergadering met uw gekozen deskundigen hebben vastgesteld, mentaal beeld van jezelf en uw bezoek expert staan ​​tegenover elkaar in een houding van respect . Voorzichtig zet je armen uit en langzaam verwijder de expert &'; s het hoofd van zijn of haar lichaam. Omdat dit slechts een denkbeeldige persoon of dier, moet het hoofd vrij gemakkelijk loskomen.

Plaats de expert &'; s hoofd boven uw eigen, in de juiste richting, en laat het over je eigen hoofd. Geloven nu dat je op zoek bent naar de wereld door de ogen van uw gekozen deskundige, horen door de expert &'; s oren, ruiken door de expert &'; s neus.

Neem de tijd om de expert &' toe; s gedachten te langzaam fuseren met je eigen geest. Trek nu voorzichtig de expert &'; s lichaam naar u toe, en stap in het. Het gevoel alsof het past je perfect. Het gevoel dat je hebt samengevoegd met de expert &'; s lichaam en kan voelen en doen dezelfde dingen

Als je het gevoel dat je eigenlijk in de expert &';. Lichaam, merken wat anders dan je lijkt. Ziet de wereld er anders uit op welke manier? Heeft een van uw houding voelt anders? Hoe voelt je lichaam anders? Voel je de zelfverzekerde houding van de expert? Onthouden de sensatie.

Focus op de verschillen merk je en beginnen om over hen hardop praten. Breng minstens vijf minuten doen van deze stap. Wanneer u klaar bent, voorzichtig stap uit de geleende denkbeeldige lichaam en verwijder voorzichtig de expert &'; s het hoofd van je eigen. Respectvol terug het hoofd en lichaam van de expert. Bedanken die persoon voor zodat u deze ervaring

U kunt de Expert &' te gebruiken;. S Hoofd techniek om je vaardigheden te verbeteren op een gewenste activiteit, of om uw vermogen om te leren om iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan doen versnellen .

Eerste besteden een paar weken het uitvoeren van de Expert &'; s Head oefening dagelijks om vertrouwd te raken met het. Als je eenmaal gewend aan het proces van het aantrekken van de expert &' zijn; s hoofd, bent u klaar om deze techniek te gebruiken om uw ontwikkeling van vaardigheden te versnellen.

Eerste besteden een paar minuten het uitvoeren van de gewenste vaardigheden volledig in je geest. Gevoel alsof u daadwerkelijk uitvoeren van perfect is en dat je echt weet hoe het te doen. Ga dan naar de Expert &'; s Head oefening, en besteden ongeveer 10 – 15 minuten, het uitvoeren van de activiteiten in het echte leven, maar het karakter van de deskundige, het dragen van de expert &' mentaal; s hoofd en lichaam.

Na ongeveer vijftien minuten, verwijder voorzichtig de expert &'; s hoofd en stap uit de expert &'; s lichaam. Bedank de expert voor het gebruik van zijn of haar lichaam, geest en talent. Vraag de persoon te blijven vullen van uw geest met meer van hun vakkennis en het vermogen, zelfs wanneer je niet het beoefenen van deze oefening.

Voor de ervaring begint te verdwijnen uit je geheugen, besteden een paar minuten neer te schrijven of uit te spreken luid alles wat je kunt onthouden. Noteer of spreken alles wat je kunt bedenken dat was heel anders toen je in de expert &'; s lichaam en geest, in plaats van als uzelf.

Als u wilt verbeteren van een bepaalde vaardigheid, eerste besteden ongeveer 15 minuten mentaal doet als uzelf. Dan glijden in de expert &'; s hoofd en lichaam van de oefening in het echte leven voor een andere vijftien tot dertig minuten verder. Als u dit proces herhalen ongeveer drie keer per dag, zal je een enorm versneld de mogelijkheid om de vaardigheden die u wenst onder de knie te ervaren.

Gelieve beseffen dat advies en kennis ontvangen op deze manier is niet onfeilbaar. Voel je niet verplicht om op te treden op een advies ontvangen van je innerlijke dialoog met uw ingebeelde gidsen, tenzij je er absoluut van overtuigd dat voor u geschikt is op dit moment.

Deze techniek kan verhogen toegang tot je innerlijke creativiteit en wijsheid, maar je zult nog steeds nodig om weloverwogen en gemotiveerde beslissingen te nemen over wat je
  doen.;