De Drie Top Personal Development Tools

Extra For Change

Onze gereedschappen vertegenwoordigen vermogen en dus macht. Persoonlijke ontwikkeling heeft een scala aan instrumenten die speciaal zijn ontworpen om te werken met de unieke kenmerken van het menselijk gedrag en hier kijk ik naar drie van de meest effectieve en krachtige van deze tools, meditatie, visualisatie en bevestiging. Een e-boek kan worden geschreven over deze drie instrumenten zelf, maar gekozen te schrijven over de drie elkaar vanwege het feit dat wanneer ze worden toegepast op een geïntegreerde wijze de hand is vele malen vermenigvuldigd. Dit betekent ook dat de resultaten van hun gecombineerde macht veel groter kunnen zijn.

Terwijl de persoonlijke ontwikkeling is een breed catagorie van de activiteiten en doelstellingen, richt ik mij vooral op het ontwikkelen van persoonlijke macht door middel van bewustzijn of mindfulness en hoewel dit soort macht geestelijk is, toch van invloed op het gedrag van ons leven in de materiële wereld ook. Het kan niet anders zijn, omdat alle dingen beginnen met het denken en denken wordt gecreëerd door de geest en de geest is geestelijk. Dit is eenvoudig te testen door jezelf af te vragen wat is het dat u zich bewust zijn van de gedachten activiteit?

Meditation

Ik begin met meditatie, want het is het essentieel ingrediënt voor de andere twee, die visualisatie zijn en affirmaties. De mogelijkheden van mediation dat beschrijf ik hier niet alle dat meditatie kunnen worden gebruikt. Deze tool is het Zwitserse zakmes van de persoonlijke ontwikkeling wereld. Het probleem is dat sommige van de grootste mogelijkheden worden alleen gerealiseerd met veel hard werk en tijd. Gelukkig enkele van meditaties andere voordelen zijn een beetje gemakkelijker te bereiken en te profiteren van. Dat zijn wat we hier zullen gebruiken, maar in gedachten te houden, zelfs deze zijn niet een wandeling in het park. Als u wilt echte resultaten moet je bereid zijn om echt iets te investeren. In dit geval willen we een fatsoenlijk niveau van focus en concentratie te bereiken.

Leren mediteren is over het ontwikkelen van mentale discipline. Weinigen van ons ooit nog horen over zo'n ding, veel minder daadwerkelijk doen, vooral onze gedachten zijn een ongecontroleerde en onhandelbaar avontuur in chaos. Het ontwikkelen van onze meditatie vaardigheden betekent leren hoe je het lawaai en de chaos rustig tot al die energie kan worden gericht en gericht op een punt of onderwerp. Er zijn veel verschillende scholen van meditatie, maar bijna alle van hen zal een strategie voor het ontwikkelen van deze vaardigheid te hebben. Sommigen willen dat je zitten en houd je aandacht op een kaarsvlam of een mantra, of een woord of zin of de eenvoudige handeling van de ademhaling. Deze dingen klinkt misschien eenvoudig, maar je zult anders zeer snel ontdekken.

Hier zijn een paar strategieën die u zullen helpen slagen in deze.

Hoewel we proberen om de discipline te ontwikkelen, dit soort discipline wordt bereikt door het niet forceren, dit is meer over loslaten.
Wanneer je geest (gedachten) dwalen, en zij zullen, breng zachtjes je aandacht terug naar het doel van de focus. Als je ongeduld of woede ervaart ze gewoon opmerken en het rendement van uw focus naar het object.
Let op de objectieve waarnemer die de aandacht elke keer terug brengt. Dit is de zogenaamde mindfulness, is de losse watcher en is de gemoedstoestand die we proberen te ontwikkelen.
In het begin, heb ik geconstateerd dat een bepaalde hoeveelheid kracht nodig is om te blijven met de meditatie sessie zelf. Er is een tendens om afgeleid door gedachten van wat we nodig hebben om die dag, taken, vergaderingen, e-mail te doen, wat dan ook. Als u niet zijn toegewijd aan meditatie, zal dit uw ondergang worden.

Met de praktijk uw vermogen om diep te concentreren zal komen. In de tussentijd kunt u gebruik maken welk niveau van concentratie heb je tot nu toe ontwikkeld om de twee andere instrumenten oefenen.

Visualisatie

Veel mensen geloven dat de visualisatie is alleen over het creëren van denkbeeldige beelden in onze geest. Niet echt! Visualisatie kan vele vormen aannemen maar vereist twee essentiële elementen om affectieve te zijn. Sterke intentie en concentratie. Anders dan dat, deze tool is een kwestie van voorkeur, omdat de meeste van ons zijn verschillend in sommige opzichten. We hebben niet alle wereld waar op dezelfde wijze. Sommigen van ons waarnemen visueel en sommigen van ons zien beter als we de dingen gesproken of geschreven horen. Voor visualisatie kunnen we tekenen of schilderen een beeld of schrijf ons imago in de tekst of wat dan ook.

Laten we zeggen dat ik beter werken met de tekening van een stok man, want ik probeer te verbeteren of een negatief denken of gedragspatronen die werd ik me bewust van de als gevolg van mijn meditatiesessies veranderen (dit kan gemakkelijk gebeuren). Dus, zodra ik trek mijn stok man die ik dan concentreren op het toekennen van bepaalde eigenschappen, attributen en kenmerken aan mijn voorstelling van mij. Ik zie mijn stok zelf als het hebben van vertrouwen in mezelf, want ik werd bewust van een gebrek aan dit. Ik zie mezelf als een persoon van moed om te compenseren en vervanging van mijn angst. Vergeet niet, we moeten dit doen met een sterke intentie en concentratie of onze visies zal niet ons onderbewustzijn genoeg invloed hebben om het uit te voeren wat we moeten veranderen.

Bevestigingen

Affirmaties zijn positief uitspraken over de voorwaarden die we willen veranderen in ons leven alsof ze al veranderd en zijn al echt. Zoiets als onszelf vertellen dat we zijn wat we willen zijn totdat we geloven. Zodra we geloven, zal het een realiteit geworden. Echter, ook dit moet gebeuren met een sterke intentie en overtuiging begeleid door een diep niveau van concentratie /focus. Ze zullen niet door en maak een impact indien het wordt gedaan zonder deze elementen.

Dit is in wezen een mini-formule voor het veranderen van gedragspatronen in ons leven. Waarom zouden we ze willen in de eerste plaats te veranderen? Nou, veel van onze overtuigingen en het gedrag op basis van die overtuigingen zijn niet iets dat we ervoor gekozen, maar eerder werden geïndoctrineerd in ons vanaf de vroege kindertijd en misschien niet de beste overtuigingen we konden onderschrijven en kan zelfs zeer problematisch in ons leven zijn. Verschillende mensen hebben verschillende redenen voor hun gedrag te veranderen. En nu heb je een basiscursus hoe dit wordt bereikt.

Als u wilt duiken in dit onderwerp in veel meer detail, kijk op deze best verkochte e-book
.