Hoe te gebruiken geleide fantasie te helpen verbeteren van uw gezondheid

Sporters doen, zakenlui doen en sporters zou niet zonder. Ik ben natuurlijk praten over het gebruik van de kracht van je geest om u te helpen uw gezondheid en welzijn te verbeteren.

Natuurlijk, er zijn veel gedachten vaardigheden technieken beschikbaar om te helpen bij de genezing te verbeteren en het creëren van verandering, maar het gebruik van therpeutic geleide fantasie is waarschijnlijk mijn favoriet.

Mentale repetitie, visualisatie en geleide fantasie technieken gebruiken allemaal imagary als een vorm van 'taal' een beroep doen op dat deel van je hersenen dat kunnen 'communiceren' met je lichaam te helpen brengen over de fysieke veranderingen, of om u te helpen een innerlijke sjabloon van nutteloze gevoelens of overtuigingen veranderen. Van allemaal, geleide fantasie is waarschijnlijk de makkelijkste om te oefenen op je eigen.

Dus hier zijn mijn top 10 tips om je slag te gaan.

1. Om te beginnen, zorg ervoor dat je echt duidelijk zijn over wat u wilt dat uw resultaten zijn. Bijvoorbeeld, kunt u het versnellen van de genezing van een wond of letsel. Voeg zo gedetailleerd om je doel als je kunt, omdat dit zal helpen je onderbewustzijn te begrijpen duidelijk wat het is dat je wilt bereiken.

2. Neem de tijd om pen op papier en schrijf op wat je wilt om eruit te komen van deze oefening. Dit geeft u een zeer praktische manier om informatie uit de 'achterkant van je geest' of de onbewuste geest (waar het is vrij nutteloos voor jou), in je bewustzijn, waar het gebruikt kan worden.

3. Vervolgens kiest u een rustige plek waar je niet gestoord worden, ergens waar je diep kunt rusten en voer een rustiger gemoedstoestand, ergens waar je kunt zelfs in slaap vallen na afloop als je zou willen.

4 . Als je klaar bent, zorg ervoor dat je ergens comfortabel te zitten of liggen en beginnen met enkele diepe ademhaling. Dit zal u helpen om te ontspannen en je aandacht in de innerlijke wereld van je verbeelding.

5. Wees je eigen regisseur en visualiseren alles wat je wilt voor jezelf in grafisch detail. Omvat zoveel zintuiglijke informatie mogelijk. Dit is belangrijk omdat je hersenen kan meestal niet het verschil tussen iets dat levendig wordt verbeeld of eigenlijk ervaren echt vertellen.

6. Stel je intentie voor wat je wilt, om u gemakkelijk te komen en bieden dankbaarheid voor al dat dit ding in je leven. Acteren 'als' is een krachtige techniek om verandering teweeg te brengen.

7. Leren van anderen. Een gemakkelijke manier om te beginnen is om een ​​bestaande visualisatie of geleide fantasie script te nemen en herschrijven voor uw eigen persoonlijke en privé-behoeften. Dit is een eenvoudige manier om te leren hoe je je script wat ritme en structuur te geven.

8. Neem je eigen stem, indien mogelijk. Je onderbewustzijn zal het 'gezag' van je eigen stem te herkennen, het maken van uw beelden en suggesties nog krachtiger. Je hebt geen dure apparatuur om dit te doen

9 nodig, maar vergeet niet om langzaam en zacht spreken en woorden die onverdeeld positief zijn te gebruiken.. als u het maken van uw eigen opnamen te herinneren dat zij nooit gespeeld moet worden, terwijl je aan het rijden, of het uitvoeren van elke activiteit die uw externe bewustzijn vereist, als je nodig hebt om al uw aandacht te richten op de innerlijke wereld van je verbeelding.

10. Tot slot, houd het simpel. Probeer niet te doen te veel op je eerste sessie. Kies gewoon een aspect van wat het is dat je wilt bereiken. Dit zal helpen om de resultaten beter meetbaar en geven u het vertrouwen om door te gaan.

Net als bij elk ander instrument voor verandering is het echt belangrijk dat je je voortgang kunt meten, na verloop van tijd. Dus zorg ervoor dat uw doelen zijn zowel meetbaar en realistisch.

Hoe lang het zal duren om de resultaten te zien, hangt af van wat je wilt bereiken en als u een diepgewortelde overtuigingen die kunnen worden houdt je van het krijgen van wat jij wil. Idealiter moet je 2 tot 3 weken regelmatig de praktijk mogelijk te maken voor de beoordeling van uw voortgang

Na alle veranderingen zeer snel is het niet veranderen dat kan gebeuren duurt lang
 .!;