Zie uw doelen Voordat u bereiken Them

Er is geen twijfel dat het stellen van doelen is een ongelooflijk belangrijke stap als het gaat om daadwerkelijk bereiken van de doelen die je voor jezelf in het leven. U weet wellicht wat je wilt in je geest, maar door daadwerkelijk het opschrijven van specifieke doelen op papier of op je computer, je helpen om deze doelen nog meer echt te maken en je laat je geest te concentreren op om er nog meer.

Er is nog een truc die misschien werkt zelfs beter voor u te helpen uw doelen te bereiken en het is Visualisatie genoemd. Visualisatie is vrij eenvoudig, je jezelf te visualiseren in je geest iets te doen en dan werk je met die foto die je in je geest hebt gemaakt te bereiken. U ziet, je geest kan van &'; t se zeggen het verschil tussen wat er daadwerkelijk gebeurt en wat je verbeelden. Dus in feite, met behulp van de technieken van visualisatie alleen daadwerkelijk kan u beter in wat het ook is dat je doet. Een studie van de universiteit basketballers demonstreerde dit in de details. In de jaren 1980 &'; s, werd een studie uitgevoerd die de effecten van een groep mannen toonden daadwerkelijk beoefenen van hun basketbal vaardigheden voor 6 weken versus een andere groep die gewoon zichtbaar gaan door de oefeningen in hun hoofd. Zoals later bleek, de groep die alleen gevisualiseerd beoefenen toonde zo veel of in sommige gevallen meer verbetering dan de groep die daadwerkelijk beoefend de boren. Terwijl dit was slechts op experiment en kan ' van &;. T zijn positief bewijs dat dit concept als waterdicht, het is aan te tonen dat dit concept een aantal echte verdienste kan hebben

Een van de redenen waarom deze oefening effectief kunnen blijken voor iemand op zoek om een ​​vaardigheid te verbeteren of te bereiken van een doel komt neer op een simpel ding … focus. Wanneer je iets visualiseren, kan het veel makkelijker om zich te concentreren op dan door het daadwerkelijk te doen zijn. Klinkt als een rare concept, maar hier is een voorbeeld. Stel je jezelf spelen van basketbal. Je moet de bal onderaan het hof dribbelen en een mand. Wanneer u daadwerkelijk spelen van het spel, moet je de tegenstanders om te gaan met je teamgenoten, de mensen in de menigte, het geluid van de zoemer en misschien zelfs andere prikkels die in de weg. Het kan moeilijk zijn om zich te concentreren op de echt het verbeteren van je spel op dat moment. Zelfs als u aren &'; t spelen en zijn gewoon te oefenen, kan uw aandacht worden verminderd door iets anders dat bestaat om je heen op het moment. Wanneer u visualiseren, maar al uw focus ligt op de vaardigheid die je probeert te verbeteren. U kunt de tijd besteden aan het analyseren van elk detail van uw bewegingen … wat werkt, wat doesn &'; t, hoe je je lichaam te bewegen op een zodanige manier om u nog effectiever op het hof te maken. Hoe kunt u uw voeten te planten voordat je een schot en vele andere gebieden van het spel dat je wilt richten op te maken. Door het visualiseren, je je focus te verhogen.

De belangrijkste vraag is hoe doe je dat? Visualisatie is eenvoudig, maar eerst jezelf bevrijden van afleidingen. U wilt een rustige kamer, maar het doesn &'; t heeft volledig donker of ontdaan van alle lawaai te zijn. Het doel is om zich te concentreren, niet gaan slapen. Sluit gewoon je ogen, en foto zelf doen wat het ook is dat u wilt zich richten op. Misschien wilt u om gewicht te verliezen … vervolgens foto zelf dunner, of misschien foto zelf runnen van een extra mijl elke dag. Hoe meer je kunt foto zelf doen of het bereiken van wat het ook is dat je wilt, zul je veel dichter bij eigenlijk om daar te zijn. Hoe meer specifiek en gedetailleerd uw visie, hoe beter de resultaten.

Niemand zegt daadwerkelijk te stoppen met het doen, maar door het toevoegen van de techniek van visualisatie, kunt u helpen ondersteuning van uw andere inspanningen en je kan gewoon je doelen te bereiken veel sneller dan ooit tevoren
.