Visualiseren Yourself Thin

De deskundigen het erover eens dat visualiseren is een van de belangrijkste factoren bij het verkrijgen van je doelen -. inclusief gewichtsverlies

Is het echt zo makkelijk het klinkt

Het visualiseren vergt oefening - net als iets anders in het leven. Het kan moeilijk zijn om je foto £ 50 lichter -. Vooral als het is jaren geleden dat u op uw ideale gewicht bent geweest (of nooit)

Als je visualiseren het is belangrijk dat je gelooft dat je kunt bereiken wat je ' re visualiseren. Visualisatie wordt niet met dromen en hoop. Het is niet achterover te leunen in je luie stoel te denken hoe groots het leven zal worden zodra je op je ideale gewicht.

Het is het beste om te beginnen met het visualiseren van kleine veranderingen ...

Beeld jezelf £ 10 lichter of een maat kleiner. Kleding die gebruikt worden knus zijn nu los. Stel je voor hoe trots je op jezelf zal zijn - Je hebt het gedaan! Je hebt 10 £ verloren !!!

Dat was niet zo moeilijk was het?

Nu, zie je jezelf zitten in een restaurant. Stel je de ober vraagt ​​u als u wilt dessert. Je reageert met een zelfverzekerde "Nee, dank u" en een goed gevoel over uw beslissing.

Heeft u een favoriete voedsel dat je gewoon niet zeggen 'nee' tegen? Praktijk visualiseren zelf wordt deze aangeboden voedsel en het doorgeven door zonder een tweede gedachte. Als dit is gewoon te moeilijk voor u om nu te denken, dan in je geestesoog zie je gewoon eten helft van het.

Als u van plan bent op het bijwonen van een sociale gebeurtenis, mentaal repeteren wat je zult eten en wat passeert u op. In plaats van zich te concentreren op al het lekkere eten dat wordt geserveerd, focus op de vrienden die je zult zien. . Beeld jezelf vermenging en het ontmoeten van nieuwe en interessante mensen

Visualiseer jezelf in de supermarkt, je loopt langs alle bekende gangpaden, maar nu in plaats van gedachteloos grijpen al uw hoog vet - hoge calorie favoriete voedsel .. . U neemt uw tijd. U leest labels. U bent het maken van verstandige keuzes over het voedsel dat u in uw winkelwagen. Je voelt je goed te weten dat je iets goeds voor jezelf en voor je familie te doen.

Beeld jezelf koken diner. Je plezier experimenteren met kruiden en specerijen. U bent ook proberen nieuwe groenten en fruit en zijn verbaasd over hoe goed ze werkelijk zijn. U grill en bak in plaats van bakken.

Zie je jezelf zitten voor het diner? Wat staat er op je bord? De helft van je bord moet bestaan ​​uit groenten en /of fruit. Beeld jezelf het eten van uw groenten en geniet van hen. Je besefte niet hoe goed ze waren.

Dit alles visualiseren lijkt soort dom om je op het eerste. Maar als je stopt en na te denken over het voor een minuut ... Van nature zijn we voortdurend visualiseren.

Denk na over de laatste keer dat je een vakantie, een feest of een diner gepland? Heb je niet visualiseren hoe je alles te kijken wilden? Waar zou je gaan? Hoe je je zou voelen? Wat je zou dragen? En voor elke vrouw die ooit heeft gepland een bruiloft daar is zeker veel te visualiseren aan de hand.

Sporters visualiseren zelf uitvoeren op hun best. Zij zien zichzelf het passeren van de finish als eerste, of het maken van de winnende touchdown.

Begin met het visualiseren van je doelen vandaag. Opzij zetten een paar minuten per dag om bewust te visualiseren jezelf overwinnen van obstakels. Maak het echt. Als je mentaal kunt zien en voelen, heb je meer kans om het te bereiken.

Begin met kleine doelen. Bijvoorbeeld als je eenmaal de eerste tien pond gewichtsverlies hebt bereikt, begint het visualiseren van jezelf een ander £ 10 lichter. Pat jezelf op de rug voor elke kleine prestatie. Blijven gaan een stap op een tijd en voor je het weet ben je op je ideale gewicht.

Uw gewichtsverlies reis is uw persoonlijke ervaring. Het gaat over jou, elke uitdaging die je hebt overwonnen en elk klein doel dat je hebt bereikt
.