Het verminderen van Afleiding

Een van de belangrijkste elementen in onze zoektocht naar de kwaliteit van leven te verbeteren, is het aantal onnodige afleidingen die veroorzaken onze groei ofwel stagneren of om terug te verminderen. Om volledig te begrijpen wat we nodig hebben om zich te concentreren op, zullen we moeten onszelf een paar eenvoudige vragen te stellen.

1. Wat afleidend me?

Dit is de eerste vraag die moet worden gesteld. Kijk voor een spiegel, zitten in een rustige kamer alleen en te mediteren, of wat het ook is dat je doet, en vraag jezelf deze vraag.

In een dagboek, noteer alles wat in je opkomt. Het maakt niet uit als het lijkt niet zinvol op het moment, het maakt niet uit wat het is, schrijf het op

Hier is een lijst van dingen die ik schreef toen ik deze oefening:.

• Video Games
• Televisie
• Radio Restaurant • Vrienden
• Marihuana
• Junk Food Restaurant • Partijen
• Alcohol
• Materialisme
• Drama
• Tijdschriften
• Vakantie
• Internet
• Schuld
• Verlegenheid
• Veroordelend
• Woede
• Gericht op de toekomst
• Nieuwsberichten
• Angst

Alles op deze lijst waren aspecten van mijn leven, die op een gegeven moment waren zware gewichten op mijn schouders. Sommigen waren gemakkelijk te geven, sommigen waren heel moeilijk, wat ik gaf, dan recidief en moest helemaal opnieuw beginnen, en wat ik ben nog steeds bezig met vandaag.

Maar toen ik begon te onkruid uit deze gewoonten en verslavingen één voor één. Ik begon aan een toename van de energie in mij te voelen. Het was bijna overweldigend op het eerste, ik wist niet waar het vandaan kwam of hoe om te gaan. Ik besefte toen, dit alles extra energie kwam in omdat ik niet het weg te geven iets anders meer. Ik was niet concentreren, en dus kanaliseren mijn energie om iets buiten mij, wat onvermijdelijk begonnen naar binnen te bouwen zonder een stopcontact.

ik nodig had om iets voor deze extra energie ergens kanaliseren doen, dus ik zou niet ontploffen. Ik begon te oefenen meer, die veel geholpen. Maar wat me hielp de meest, was het kanaliseren om mijn creatieve verkooppunten zoals gitaar, het schrijven, de vaststelling van de dingen in het huis, het planten van een tuin, het koken, en wordt een beter mens.

Ik was in staat om meer te zijn creatiever dan ooit tevoren. Het schrijven van muziek ging van een strijd, ook iets te makkelijk, leuk en inspirerend. Het creëren van een website, bloggen, en het maken van video's was iets wat ik nooit overwogen doen tevoren. Het planten van een tuin was altijd iets wat ik was te lui om te doen, maar ik eindelijk deed en het was zeer de moeite waard en ontspannend.

2. Welke zijn licht afleiding, en welke zware afleiding zijn?

De volgende vraag te stellen onszelf is, welke zijn me af te leiden uit het kweken van de meest? Voor mij was dit video games, TV, marihuana, alcohol, junkfood, radio, verlegenheid, nieuwsberichten, en woede.

De rest waren licht afleiding. Maar natuurlijk, als je ze allemaal bij elkaar toe worden ze zwaar. Zet uw lijst op een plek waar je kunt zien het elke dag, om jezelf te herinneren van wat je bezig bent om je leven te verbeteren. Begin om te beginnen uitfaden degenen die van invloed zijn op u een aantal van de anderen doen.

Als u bijvoorbeeld TV was een enorme afleiding in zichzelf. Maar ook beïnvloed me om junkfood te eten, zich richten op nieuwsberichten, drama, slechte muziek, zijn bang voor mogelijke toekomstige gebeurtenissen, en om mensen te imiteren op tv laat zien in plaats van mezelf. Toen ik gaf TV helemaal standaard was ik in staat om over te steken uit vele andere dingen op mijn lijst, omdat ik niet werd geprogrammeerd om ze meer te doen.

3. Hoe kan ik mijn energie te kanaliseren naar meer creatieve verkooppunten?

Nadat u hebt opgegeven aantal van de gewoonten en verslavingen die je afleiden. Je nodig hebt om te beginnen concentreren op iets anders, zodat je niet terugvallen omwille van verveling. Dat is de reden waarom de meeste mensen terugvallen als ze geven een verslaving, ze niet iets anders in dat gat te vullen. Of zich te ontdoen van wat hen te beïnvloeden om het te doen in de eerste plaats.

Onder de lijst, noteer alles in je leven dat je al goed in, maar wil graag beter. Schrijf dan alles wat je nog nooit eerder hebt gedaan, maar het is iets wat je zou willen doen.

Begin te werken op hen elke dag, terwijl nog altijd gericht op het elimineren van andere ongewenste gewoonten op uw lijst. Als je begint te ontdoen van een aantal, zult u natuurlijk anderen die u op de hoogte van tevoren waren niet te vinden. Voeg ze toe aan je lijst. Dat is hoe het werkt, soms kun je niet zien wat te doen, totdat je succes hebt genezen van de vorige. En het proces blijft gaan, het opgeven van oude afleiding, het vinden van nieuwe, waardoor ze op, het vinden van nieuwe etc ...

Conclusie

Dit is een moeilijke uitdaging , zelfverbetering en het opgeven van verslavingen is zonder twijfel een moeilijke weg. U zult genezen van verslavingen, terugval, dan genezen weer, dan weer een terugval. Maar het is allemaal onderdeel van het proces. Denk dat je nooit hebt gefaald, want je hebt een terugval. Probeer het gewoon opnieuw. Falen is onze beste leraar en alleen maakt ons sterker. Uiteindelijk, wordt het gemakkelijker en eenvoudiger, dan voel je je zo bevrijd van de nieuwe jij, die terug naar oude gewoonten gaan zelfs niet iets wat je overwegen om meer zijn.

U zult beginnen te hebben zo leuk om creatief, het zal zelfs iets meer uitdagend zijn. Je wordt geïnspireerd door iets en de informatie die net naar buiten stroomt als een dam die net barsten open.

Het verminderen van afleiding bevrijdt uw denkproces. Hiermee kunt u zich meer richten op U
, en niet alles wat buiten je. Elke afleiding die je te elimineren, breekt open een "dam" in je hoofd, dat is het blokkeren van de informatie die u ontvangt van uw geest. Uw geest is altijd met u te communiceren, om u te begeleiden, om u kennis te geven. Maar de afleiding zijn waardoor je niet van bewust.

U zult natuurlijk beginnen om dingen in het leven die u zal helpen u helpen op je reis te trekken. Mensen en vrienden, een partner, een huisdier, een nieuwe hobby, alles! Veel plezier ermee!

Wat is je afleiden uit het verbeteren van uw leven
 ?;