Revolutie Uw Resoluties!

“ Ik heb nooit iets over de resoluties van de apostelen gehoord, maar een goede deal over hun daden &"; Og Mandino

In New Years Day komt, zijn veel mensen klaarmaken hun resoluties in ernst; de verleiding van het nieuwe jaar aanzet tot de beste van ons met de mogelijkheid om van &'; beginnen &'; en &'; te verbeteren en te vernieuwen &'; onze levens.

Is het vooruitzicht van het instellen van resoluties u inspireren met verrukking bij de transformaties die snel zijn te zijn, of brengen Steely – al wankele - vastberadenheid om ten slotte door te gaan met wat je hebt besloten om dit jaar te bereiken? U kunt ook nog steeds, wordt u bezocht door het besef dat je, zonder een schaduw van twijfel, laat jezelf naar beneden … toch weer?

Waarom doen besluiten zo'n ruk aan ons jaar na jaar? Oplossen om gewoonten te veranderen en bereiken nieuwe hoogten in onze persoonlijke en professionele leven is zo populair omdat we allemaal het gevoel dat er zijn manieren waarop we &'; graag verbeteren. We onze gezichten op verheven doelen, maar vaak vinden onszelf petering dat elk jaar vóór deze ambities volledig zijn gerealiseerd. Wanneer dit gebeurt, is het gebruikelijk om onszelf de schuld voor het niet hebben van het 'wilskracht &'; om onze doelen te zien door tot bloei.

Als u besluit om een ​​aantal facet van je leven te transformeren en zijn waar succes nog niet ervaren je toch besluiten om opnieuw te proberen het volgend jaar, zie ik dat als een erg optimistisch ouverture. Het duurt echt lef om terug te keren in de ring met de wetenschap dat het verleden soortgelijke pogingen je klopte op je kont.

In plaats van het verslaan van jezelf voor eerdere mislukkingen, waarom niet geef jezelf het respect dat u verdient voor uw moed? Als je nog nooit geleerd hoe om doelen te stellen en effectief te bereiken, dan is zelfs je beste bedoelingen zal waarschijnlijk resulteren met je hoofd op te lopen in een muur of een wegversperring. Als je dan recommit met kracht voor het leren van je fouten, zul je uiteindelijk lopen nog harder in die muur, maar nu heb je &'; re gekneusd en versloeg.

Door het identificeren van strategieën die niet werken en het veranderen van je manier van denken, zal je eindelijk in staat zijn om de doelstellingen die je voor jezelf te realiseren. Hier zijn een aantal richtlijnen die u nuttig zou kunnen vinden:

1. Geef aan wat je wilt. Om uw bestemming te bereiken, moet u eerst weten waar je &'; re gaan. Brainstormen over ideeën voor het plegen van een bepaalde richting.

2. HEBBEN een sterk verlangen. Motivatie beweegt je vooruit. Kies doelen die je echt wilt. Hoe groter je verlangen, hoe meer je zal worden gedreven om op te treden, dus neem de tijd echt duidelijk te krijgen op de redenen waarom u streven naar elke unieke doel.

3. Een evenwicht te vinden. Stel realistische – maar uitdagende - doelen. We vermijden dingen die te verwarrend, stijf of overweldigend zijn, maar u kunt interesse verliezen als je doel doesn &'; t brengen genoeg verandering. Beter om evenwichtige maaltijden te eten en uit te werken vier dagen per week, in tegenstelling tot het eten van alleen wortelen en selderij tijdens het werken zeven dagen per week.

4 is geen recept voor gezonde, succes op lange termijn, je kan sneller gewicht te verliezen in het tweede scenario, maar het &'.. IDENTIFY glitches. Ontcijferen potentiële obstakels of zelf-sabotage, zodat u &'; ll worden uitgerust om uw manier op te lossen van hen wanneer ze worden weergegeven. Een voorbeeld uit mijn leven is dat ik vaak een heel eind rijden naar mijn afspraken. Als ik don &'; t eten voor langere tijd, mijn bloedsuiker daalt en dan mag ik niet kiezen voor het soort dingen te eten die ik zou anders. De oplossing I &'; ve bedenken is om amandelen en appels te houden in mijn auto dus ik heb gezond voedsel handig voor die keren dat ik vast komen te zitten in het verkeer.

5. Don &'; T perfectie verwachten. Een gemeenschappelijke vernietiger van dromen is de verwachting van perfectie, maar aangezien niemand is perfect, kunt u verwachten om slip-up van tijd tot tijd. Formuleren van een plan om snel terug te krijgen op de rails als je haperen. Schrijf het plan naar beneden, zodat u &'; ll in staat zijn om te verwijzen naar het wanneer je wilt om te gooien handdoek in de ring omdat u haven &'; t bereikte onwerkelijke niveaus van gaafheid. Oh, en voel je vrij hardop te praten bemoedigend, geruststellend voorwaarden die innerlijke kind in je. Don &'; t klop het tot je het te proberen - het werkt echt

6!. Concentreren op de positieve. Ons onderbewustzijn stemt in met wat we ons richten op. Als u herhalen: &'; Don &'; t eet chocolade, don &'; t eet chocolade, eet alles behalve chocolade, wat denk je dat zal worden op je hoofd? Dat &'; s rechts: chocolade! Reframe negatieve gedachten in positieve. &'; Ik zal niet chocolade &' te eten; kan worden &'; Ik eet gezond voedsel om mijn energie te verhogen en zich beter voelt &';.

7. CREATE een stap-voor-stap actieplan. Als uw doel is om van &'; een boek schrijven &' ;, breken naar beneden in een specifiek, meetbaar actieplan om jezelf verder te gaan. &'; Outline hoofdstukken, onderzoeksthema's 1, 2, en 3, interviewen deze specifieke experts, lees deze boeken over het onderwerp. Geef een deadline aan elke individuele actie.

8. SET einddatum. Doelen zijn dromen met tijdslimieten. Werk terug vanaf uw einddatum – als je wilt kunnen tot zes mijl per dag lopen binnen drie maanden, daarna in een en een halve maand, je doel is om drie mijl lopen.

9. GET duidelijk over de WAARDE. Een doel bereiken waard is op lange termijn oplossing in plaats van een snelle oplossing. Reframe het concept van de &'; inspanning &'; om van &'; investering &' ;.

10. SCHRIJF /POST doelen. Schrijven maakt uw doelen echt. Schrijven in detail, in de positieve, en in de tegenwoordige tijd. Focus op je doel /s de hele tijd. Gebruik maken van visuele herinneringen, zoals een wit bord en /of visie board.

11. Consequent zijn. Ongeduld vertraagt ​​je naar beneden sneller dan iets anders. Consistentie is de sleutel, niet een snelle, dramatische verandering die zal averechts effect op je volgende maand. Plaats een kalender waar u visueel kunt bijhouden van uw vooruitgang.

12. Beloon jezelf. Beloont je inspanningen langs de weg. Deze versterking kan houden ga je door de moeilijke tijden en het verlangen naar onmiddellijke bevrediging. . Voorbeeld: als je de eerste helft van je scriptie af te maken, krijg je een massage of ga op een weekend get-a-way

U kan absoluut bereiken wat je te doen stellen als u &'; re klaar om te laten gaan van de automatische mentaliteit die is houdt je terug. Wanneer je loopt in de muur volgende keer, zeggen een grote &'; Thank you &'!; en op te lossen van te leren; je gewoon hebben erkend een andere manier dat doesn &'; t werk dat je dat veel dichter bij wat doet Restaurant   brengt!;