Nutrition Facts voor Fast Restaurants Eten

Terwijl velen van ons zijn meer aandacht aan wat er in ons voedsel, zijn we nog steeds verpletterd voor de tijd als het gaat om maaltijdbereiding. Vaak fast food is de keuze voor een snelle hap. We weten dat het &'; s gemakkelijk en we hebben onze bekende favorieten. We weten ook dat er &'; s waarschijnlijk meer calorieën en natrium dan een zelfgemaakte maaltijd, maar dat &'; s de manier waarop dingen gaan ergens.

Het grote ding over de tijd waarin we leven is dat we meer toegang tot de voedingswaarde-informatie voor de meerderheid van fast food en snelle service restaurants. Een aantal van hen zijn ofwel gehuurd of gecontracteerde de diensten van een diëtiste om hen te helpen met voedsel selectie, voeding analyse en etikettering.

Als het om eten gaat snel, laat &'; s een kijkje nemen op hoe je een aantal keuzes kan maken terwijl u geniet van de occasionele (hint) ervaring. Een manier is om vooruit te plannen en de controle van een aantal van de menu-items voordat je gaat.

Een suggestie voor de maaltijden is te schieten voor ongeveer 300-500 calorieën per maaltijd, en hetzelfde voor natriumgehalte (dit is waar het lastig kan krijgen, terwijl uit eten gaan, en eerlijk gezegd is er &'; sa manieren om te gaan met het verminderen van natrium in deze instellingen en bewerkte voedingsmiddelen in het algemeen). Als je dat doet verbruikt deze maaltijden, kunt u het natriumgehalte in de rest van de dag of eventueel de volgende dag gecompenseerd door de consumptie van vers fruit, groenten, minder vet zuivelproducten, en onbewerkt vlees, samen met het drinken van water.

Hier zijn een paar links voor die operaties die enkele eenvoudige mogelijkheden voor u om online te bekijken. De suggesties zijn rond de 300-500 calorieën assortiment en bieden wel een aantal traktaties voor degenen met een zoete tand.

McDonald &'; s

Hier zijn een paar voorbeelden van hun menu: &Breakfast

Suggestion 1
Sausage Burrito – 300 calorieën
1 doos 1% melk- 100 calorieën

Totaal Calorieën: 400

Suggestie 2
Fruit en Maple Havermout zonder Brown Sugar – 260 calorieën
Kleine Koffie Zwart (12 fl oz cup..) &Ndash; 0 calorieën
Totaal calorieën: 260
Egg McMuffin ® sandwich – 300 calorieën verkopen Orange Juice (12 fl oz cup-klein) – 150 calorieën
Totaal calorieën: 450

lunch /diner

Suggestion 1
Hamburger – 250 calorieën
Kleine Frieten – 230 calorieën
Kleine Diet Coke ® (.. 16 fl oz beker)
Totaal Calorieën: 480

Suggestie 2 Thuisbezorgd.nl Chicken McNuggets ® (6 stuks) – 280 calorieën
Barbeque Sauce, 1pkg. – 50 calorieën
fruit en yoghurt Parfait -150 calorieën
Flessenwater
Totaal Calorieën: 480

Suggestie 3
Honing Mosterd Snack Wrap ® (Gegrilde) - 330 calorieën
Apple Dippers - 35 calorieën
1 doos 1% Melk - 100 calorieën
Totaal Calorieën: 435

Chick Fil A

Here &'; s wat informatie van de Chick Fil A website:

Ontbijt

Suggestion 1
Chick-fil-A ® Kip Biscuit – 450 calorieën
100% Colombiaanse koffie (gemiddeld) – 5 calorieën
Totaal Calorieën: 455

Suggestie 2
Zonnebloem Meergranen Bagel – 220 calorieën
Yoghurt Parfait met Harvest Nut Granola – 290 calorieën
Totaal Calorieën: 510

Suggestie 3 Thuisbezorgd.nl Chicken Breakfast Burrito – 450 calorieën
Diet Coke ® (gemiddeld) – 0 calorieën
Totaal Calorieën: 450

lunch /diner

Suggestie 4
Chick-fil-A ® Gegrilde kip Sandwich – 300 calorieën
Side Salad – 70 calorieën
Dasani ® Bottled Water – 0 calorieën
Totaal Calorieën: 370

Suggestie 5
Chick-fil-A ® Chargrilled Chicken Garden Salad – 180 calorieën (zonder dressing)
Fat Free Italiaanse Dressing – 15 calorieën
hartige Borst van Chicken Soup (klein) – 140 calorieën
Diet limonade (gemiddeld) – 20 calorieën
Totaal Calorieën: 355

Wendy &'; s

Here &'; s wat informatie van Wendy &'; s website:

Suggestion 1
Wendy &'; s Ultimate Chicken Grill - 390 calorieën
Garden Side Salade met Light Ranch Dressing – 75 calorieën
Water - 0 calorieën
Totaal Calorieën: 465 calorieën

Suggestie 2
Cheeseburger Deluxe – 300 calorieën voor Kids Meal Frieten – 230 calorieën
Diet Coke – 0 calorieën
Totaal Calorieën: 530 calorieën

Suggestie 3
Kleine Chili – 210 calorieën
Kleine Chocolade Frosty – 250 calorieën verhuur 2 pakjes crackers – 50 calorieën
Totaal Calorieën: 510

Panda Express

Hier zijn een paar suggesties op basis van de voedingswaarde-informatie op de Panda Express website:

Suggestion 1
Kung Pao Chicken - 280 calorieën
halve portie van gestoomde rijst op 190 calorieën voor 4 ounces (Een volledige 8 ounces komt op 380 calorieën)
Totaal calorieën met een halve portie van gestoomde rijst: 470

Suggestie 2
Broccoli Beef - 150 calorieën
halve portie van gebakken rijst bij 265 calorieën voor 4,5 ounces (Een volledige 9 ounce regelmatige portie komt op 530 calorieën) voor een 9 ounce portie
Fortune Cookies – 32 calorieën
Totaal calorieën met een halve portie van gebakken rijst: 447

Suggestie 3 Thuisbezorgd.nl Chicken Egg Roll - 200 calorieën
Kant van Mixed Veggies - 70 calorieën
Hot and Sour Soup - 100 calorieën
ongezoete thee of water = 0 Calorieën
Totaal Calorieën: 370

Voor meer informatie over voeding, recepten en gezondheid, ga naar www.susanpiergeorge.com
.