Leer hoe om doel voor het nieuwe jaar!

Sommige mensen don &'; t weet hoe je doel voor het nieuwe jaar. Waarom? Zij kunnen een lage of overweldigd over het komende jaar te voelen. Misschien hadden ze niet een geweldig jaar in 2012 en voorspellen dezelfde resultaten voor het komende jaar

Ik ben er geweest, maar deze gevoelens don &';. T eeuwig duren. Ze zullen uiteindelijk weg te gaan en ik &'; graag met u delen een zeer goede manier om ze te laten zeer snel verdwijnen
Vandaag wil ik het hebben over succes in 2013, zelfs als je kunt &';. T denken van een enkele doel om nu te stellen. Don &'; t zorgen, zal deze les kunt u voelen vreedzaam, gelukkig, gecentreerd en boven alles, een gevoel van verbondenheid

Wat bedoel ik door behoren.? Ik bedoel, een gevoel van de bijdrage. Dat wat je gedaan hebt, maakt niet uit hoe groot of klein, in 2012 was zinvol. Je uit, ja, dat betekent dat je! Dus wat als je een Olympische medaille niet winnen in 2012. Zeker, het zou leuk geweest zijn (ik wil echt een nu), maar zo lang als je bent opgegroeid als een persoon die op enigerlei wijze, alles telt. Waarom? Omdat gewone dingen consequent gedaan, leiden tot buitengewone resultaten

Wanneer ik schrijven over hoe om doelen te stellen, is het ofwel gevestigd in het heden of de toekomst, maar ik heb nooit gezegd het verleden …! .until Nu. Ik was een interessante extract onlangs lezen van Mark Waldman. Mark is faculteit van Loyola Marymount University en was een van de oprichters en Associate Fellow aan het Centrum voor Spiritualiteit en de Geest. Hij wordt beschouwd als een van de Worlds &'; vooraanstaande deskundigen over spiritualiteit en de hersenen.

Wat ik ontdekte van Mark is dat om het meeste uit 2013 te krijgen, moeten we een 2012 prestatie beoordeling doen. Dus wat betekent dit? Het betekent dat voordat we beginnen in paniek over wat te gaan voor onze 2013 doelen te schrijven, moeten we een uitgebreid overzicht van al onze successen of doelen behaald vanaf 2012 te maken Het kan worden gedaan door elke maand of gewoon denken van doelen die je bereikt en jota . ze neer op een stuk papier

Dit is een lijst van dingen die je goed &ndash deed; misschien is het runnen van een halve marathon of het beëindigen van een echt groot project? Momenten van vreugde – misschien je vriend verloofd of u een nieuw land bezocht? Geld u gemaakt – misschien heb je een promotie in het werk van dit jaar? Een cadeau dat je ontvangen – misschien tijdens de kerst of zelfs een geschenk dat je iemand anders gaf over Kerstmis, die verrast of zelfs iemand scheuren van vreugde!

Elke succes is een succes, of het nu groot of klein. Een compliment aan u gegeven van iemand – misschien kun je stoel omhoog gaf aan een bejaarde persoon op de bus of hielpen een moeder dragen haar baby &'; s kinderwagen uit de trein? Hebben word je dichter bij een vriend of zelfs nieuwe vrienden gemaakt?

Mark zegt dat terwijl je schrijft dit alles naar beneden, neem een ​​langzame diep gecontroleerde adem in en uit (releases spanning onder andere) als u zich bewust geworden hoe deze prestatie geeft je het gevoel van binnen. Ik legde mijn eigen 2012 prestatie beoordeling over het weekend en het is zeer bevrijdend. U zult verrast zijn hoeveel prestaties u zal hebben.

Dus wat heeft dit alles te maken met het stellen van doelen? Volgens Mark, zijn onze hersenen ontworpen om elke en elke kleine teleurstelling of mislukking onthouden. Ik hoor vaak sport sterren zeggen dat ze altijd herinneren hun mislukkingen meer dan hun successen. Dit zijn momenten waarop ze werden gewond op momenten dat ze voelde pure vreugde. Dus de hersenen werd gebouwd om deze momenten te registreren in plaats van onze successen. Is dat zinvol?

Dus door de jaren heen bouwen we onbewust stashes van angst, zorgen en twijfel. Bewust het opschrijven van de pluspunten van ons leven bouwt neurologische vertrouwen en psychologische zelfvertrouwen. Het traint ook de motivatie circuits van onze hersenen om meer succesvol en gelukkig geworden

Dus don &';. T kijk maar naar het succes van 2013, kijk naar je eerdere overwinningen uit 2012 en je zal het vertrouwen om uw nieuwe te maken hebben doelen een realiteit. Heb je keek terug op de vorige overwinningen voordat u uw nieuwe doelen te stellen? Als je hebt genoten van het lezen van dit artikel, voel je vrij om het te delen met je vrienden en familie

Gelukkig Nieuwjaar voor iedereen
 .!;