Is Your Mind Your Enemy: Weet je ontsnappen in de illusie dat je waarheid is de waarheid

Voor meer dan veertig jaar, Lou Tice geholpen bedrijven, non-profits, sport-teams en individuele sporters succes te behalen. Als de grondlegger van het Pacific Institute, Lou's denken over het onderwerp van persoonlijke ontwikkeling leidde tot zijn creatie tools en technologie dat mensen zoals Kirk Gibson, Pete Carroll en Nick Saban ondersteund. Lou begrepen dat onze gedachten – de woorden, beelden en gevoelens die we aanroepen om te communiceren met onszelf – kan zowel het gaspedaal dat ons succes, of de remmen die ons momentum voor altijd te doden stuwt.

Er was een tijd dat we gezien de impact van mentale beelden en self-talk op succes als new age onzin. We begrijpen nu dat die beelden vormen de basis voor onze beslissingen en acties. Recent werk in de neurowetenschappen heeft aangetoond dat, terwijl onze eerste decennium is onze belangrijkste met betrekking tot de ontwikkeling van onze wereld standpunten, kunnen we in diepe manieren veranderen forever (Google "neuroplasticiteit" voor meer over dit onderwerp).

De wijlen John Gardner, oprichter van Common Cause en voormalig voorzitter van de Carnegie Foundation, zei het volgende bij het aanpakken van McKinsey en Company Partners in een toespraak meer dan 20 jaar geleden: "Ik zei in mijn boek, Self-Renewal, dat bouwen we onze eigen gevangenissen en dienen als onze eigen gevangenis-keepers. Ik niet meer volledig mee eens. Ik denk nog steeds dat we onze eigen gevangenis-keepers, maar ik heb geconcludeerd dat onze ouders en de maatschappij in een hand hebben in de opbouw van onze gevangenissen. Ze creëren rollen voor ons – en zelf afbeeldingen – dat houdt ons gevangen voor een lange tijd De individuele persoon de bedoeling op zelf-vernieuwing zal te maken hebben met de geesten van het verleden –. het geheugen van vroegtijdige uitval, de wrok van jeugd drama's en opstanden, geaccumuleerde grieven en wrok die lang hebben overleefd hun zaak. Soms zijn mensen zich vastklampen aan de geesten met iets bijna naderen plezier – maar de belemmerende effect op de groei is onontkoombaar. Zoals Jim Whitaker, die Mount Everest beklommen, zei: 'Je hebt nooit de berg te veroveren; je jezelf alleen te overwinnen. ''

Gardner correct was. We worden zo hard-wired dat terwijl verandering mogelijk is, het is niet makkelijk. We hebben het vaak te ontsnappen in de illusie dat onze waarheid is de waarheid. Onze resulteert stille maar dodelijke self-talk bevestigt onze vooroordelen en teruggooi tegenstrijdig bewijs, zoals gewoon verkeerd Maar ik dwaal af

Terug naar Lou Tice:... Zijn perspectief is dat we allemaal voeren innerlijke dialoog op een van de vier niveaus In de eerste, die hij noemt "negatief ontslag," we onszelf ervan overtuigen dat er iets wenselijk is onmogelijk te bereiken en daarom niet eens de moeite waard zijn. Om de zaken nog erger te maken, als we in deze gemoedstoestand, foto's van ons falen en gevoelens creëren we over dat het niet dat zo negatief dat we gewoon niet de moeite zijn. We kunnen ook onbewust te luisteren naar de mensen (ik noem ze de naysayers, eindtijd-profeten, droom-slayers en spelers), die onze negatieve, zelfvernietigend perspectief te valideren.

Op het tweede niveau, wat ik noem "passieve berusting," we zien dat we een probleem, maar we hebben geen echte bedoeling van iets aan te doen. Enkele voorbeelden van de innerlijke dialoog die hier weerklinkt: "Well … ik weet dat ik zou moeten stoppen met roken, maar ik ga niet", of "Ik moet stoppen met het eten van zo veel junk food als ik doe en wat gewicht te verliezen, maar ik echt genieten van het eten dat spul, en ik heb geen tijd om te oefenen. "

Het derde niveau wordt gekenmerkt door het maken van geloften die steevast krijgen gebroken. De New Year's resolutie is een goede (en tijdige) voorbeeld van. Hier is de voornaamste reden dat deze geloften van verbetering kapot meeste van de tijd: we actie ondernemen op basis van de woorden en foto's in onze geest, en de daaropvolgende gevoelens die ze genereren. Iemand die probeert te stoppen met roken, bijvoorbeeld, voorziet zichzelf meestal als iemand die probeert te stoppen in plaats van dan het vervangen van die foto met een alternatief, zoals een foto van zichzelf als een niet-roker.

In het vierde niveau, we eigenlijk vervang de onproductieve woorden die we gebruiken (zowel met onszelf en anderen) en mentale beelden die we aanroepen met productiever woorden en beelden. "Ik ben een roker probeert te stoppen" wordt "Ik ben een niet-roker." "Ik probeer om weg te blijven van het eten van junkfood" raakt "Ik eet geen junk food." Foto's, beelden en de interne en externe dialoog moet veranderen. Dit is niet etherisch hocus-pocus. Onze geest zal accepteren wat ze verteld te accepteren. Door consequent te vervangen negatieve beelden met positieve, verandering kan en zal gebeuren. De eerder in de onproductieve cyclus van woorden /beelden, gevoelens en acties we onszelf te vangen, hoe groter de kans dat we in staat zijn om de veranderingen die we willen te maken, ofwel het streven naar iets wat we willen, of elimineren van iets wat we niet doen.

Dit alles is moeilijk, maar binnenkort haalbaar. Om te beginnen, het volgende doen:

• Gooi alle eindtijd-profeten, naysayers, droom-slayers en game-spelers die je hebt in je leven. Sommige van deze mensen misschien uw familie, dus het kan moeilijk zijn. Ten minste beperken van uw blootstelling aan deze mensen en hen vertellen waarom je doet zo

• Audit uw eigen denken en self-talk. Dit is eenvoudig, maar niet gemakkelijk. Met de praktijk, kunt u echter bedreven in te zien hoe je torpedo uw beste bedoelingen met schuld, oordelen, en stil vinger wijzende geworden. Bewust hebben meer positieve taal

• Zorg ervoor dat je iemand in je leven die alomtegenwoordig is, dat kan, en zal, noem je "op je spullen." Dat kan een mentor of een coach. De meeste vrienden zijn verschrikkelijk dit, dus niet op hen rekenen. Een betaalde professionele die nooit verwart "validatie" met "support" is het meest bruikbaar.

Veel succes!

Copyright 2014 Rand Golletz. Alle rechten voorbehouden
.