VINDEN GEMOEDSRUST in een zeer onzekere wereld

Er is grote avontuur in het onbekende, die ons stuwt om krachtige delen van onszelf dat we niet wisten er waren te ontdekken.

Als ik dit artikel schrijf, mijn ogen gericht op de cover van onze leidende nieuws tijdschriften. Ze vertellen ons dat angst is de nummer een probleem op het moment. Time Magazine noemt ons "Amerika Bezorgde". En het is waar. Wij zijn een angstige natie ... in feite zijn we een angstige wereld.

Er is geen twijfel dat onzekerheid lijkt te zijn in de afgelopen jaren dramatisch zijn gestegen. We maken ons zorgen over het terrorisme. We maken ons zorgen over te gaan naar de oorlog. We maken ons zorgen over het verliezen van onze banen. We maken ons zorgen over de gevaren confronteren onze kinderen. En op en op en op.

Deze bezorgdheid is begrijpelijk, gezien de toestand van de wereld op dit moment, maar er is geen twijfel in mijn gedachten dat, gezien de juiste tools ...

-alle van ons kan stijgen boven elke situatie die het leven overhandigt ons ...
-alle van ons kan een vervullend leven in het midden van de onrust leeft ...
-alle van ons kan een gevoel vinden van vrede en doel.

Mijn nieuwste boek, Het omarmen van onzekerheid, werd geschreven aan u "de juiste tools" om u te helpen de wereld te zien in een leven-bevestigende en krachtige manier geven. Hier, om mee te beginnen, is een voorproefje van een paar van de vele hulpmiddelen die ik in het boek ...

--- "UN-SET" uw hart. Un-het instellen van uw hart betekent het loslaten van je beeld van hoe je wilt het allemaal te zijn. Het betekent het loslaten van het proberen om de dingen waarover je geen controle te controleren. Geloof me als ik zeg u, dat een van de belangrijkste oorzaken van ons lijden is ons willen dingen anders dan ze zijn. Ja, we willen allemaal een vreedzame wereld in plaats van een wereld vol met massavernietigingswapens. Ja, we willen allemaal de gezondheid in plaats van de ziekte. Ja, we willen allemaal een gezonde, gelukkige kinderen in plaats van kinderen die onze harten breken. Maar soms is het leven ons niet overhandigen wat we willen. En als we de VN-ons hart naar onze hoeven het allemaal om een ​​bepaalde manier, kunnen we een zucht van verlichting slaken en opent de deur naar een meer krachtige manier van leven.

--- een "BENIEUWD" LEVEN IN PLAATS VAN EEN "HOOP" LEVEN. Het helpt ons de VN-ons hart als we vervangen door de woorden "Ik hoop" met de woorden: "Ik vraag me af". Laat me tonen. In plaats van "Ik hoop dat we niet naar de oorlog", maken het "Ik vraag me af of we gaan naar de oorlog." In plaats van "Ik hoop dat de beurs omhoog gaat", maken het "Ik vraag me af of de beurs omhoog zal gaan." In plaats van "Ik hoop dat ik mijn baan", maken het "Ik vraag me af of ik mijn baan zal blijven." Let op de opluchting in dit eenvoudige verschuiving. In plaats van zelf in het midden van het drama met de verwachtingen, wensen, wensen en verlangens, heb je jezelf geplaatst in de rol van waarnemer van hoe het zal allemaal blijken ... alsof je kijken naar een goede film te ontvouwen. "Hoe interessant. Ik vraag me af wat daarna komt."

--- KIES DE WEG VAN VERTROUWEN. Wat bedoel ik met "te kiezen voor de weg van vertrouwen? ' Wanneer u volledig begrijpen dat je weinig controle in de buitenwereld, dan heb je twee keuzes: u kunt ervoor kiezen om jezelf te zien als een "slecht-me 'slachtoffer aan de genade van omstandigheden ... of je kunt ervoor kiezen om het vertrouwen te ontwikkelen dat, wat er ook gebeurt in je leven of in de wereld, zal je de innerlijke kracht om iets goeds uit dit alles te maken te hebben. Hopelijk zult u het laatste kiezen!

--- VERHOGEN UW innerlijk gevoel van macht. Een manier om je te helpen het vertrouwen te ontwikkelen in jezelf is af te snijden van de negativiteit in de geest door weer zeggen tegen jezelf over en, "Wat er ook gebeurt in mijn leven, zal ik het wel!" Degenen onder jullie die mijn werk kennen weten dat het een van mijn favoriete affirmaties! Ik stel voor dat je ophemelen deze krachtige bevestiging in je geest. Als je het zeggen vaak genoeg is, zal je uiteindelijk geloven! En als je echt gelooft dat je alles wat er gebeurt in je leven en in de wereld, wat zou je eventueel moet vrezen aankan? Niets!

Dus toen de "what-if's" aan het rijden je gek, gewoon knippen ze af door te zeggen over en weer, "Wat er ook gebeurt, ik zal het behandelen!" Je een gevoel van vertrouwen te wassen over je heen voelt. "Wat als we naar de oorlog? Ik zal het behandelen!" "Wat als ik mijn baan verlies? Ik regel het wel." "Wat als mijn kinderen moeilijke tijden? Ik regel het wel."

"Wat er ook gebeurt in mijn leven, ik regel het wel!"

Krachtig, inderdaad!

--- COLLECT "HELDEN" die geleerd hebben om het allemaal te verwerken. Helden voor mij zijn mensen die veel goed heeft gemaakt in deze wereld als gevolg van de verschrikkelijke ervaringen in hun leven. Een paar helden komen voor de geest: Christopher Reeve, die zo goed als een gevolg van zijn verlammende ongeval ontstaan; Viktor Frankl, die zoveel goeds uit zijn ervaring in een concentratiekamp gecreëerd; Ram Dass, die zo goed als een gevolg van zijn slopende beroerte gecreëerd; Marc Klaas, die zo veel goed gemaakt na de moord op zijn dochter. En ik kon gaan en op en op. Zoals je helden verzamelen, begrijp je deze belangrijke gedachte,

"Als ze kunnen leren en te groeien van hun ervaringen, ik zeker kan leren en groeien van mij!"

Als je je helden ... uw modellen te verzamelen ... je zijn gevuld met vertrouwen en je zorgen te maken over de toekomst kleiner en kleiner. Oef!

--- focus op het leren, die zal komen uit een situatie in je leven. Ja, u kunt leren en ontdekken de kracht van alles wat er met je gebeurt, net zoals de bovenstaande helden hebben gedaan. Ik heb zeker geleerd van en vond kracht als gevolg van mijn eigen ervaringen met kanker en mijn scheiding van mijn eerste man. Als u alle situaties in het leven als een manier van leren en groeien, het helpt je laat gaan van uw behoefte aan de dingen op een bepaalde manier te zijn ...

Oorlog .......... ..een manier van leren
Vrede .......... een manier van leren
Ziekte .......... een manier van leren
Gezondheid .... ...... een manier van leren
Armoede ........ een manier van leren
Rijkdom ......... een manier van leren
Depressie ... ..een manier van leren
Joy ............. een manier van leren

Dus ondanks wat er gebeurt in je leven en in de wereld, jezelf voortdurend aan herinneren " Ik kan leren. " Wanneer u de mogelijkheden die inherent zijn aan alle situaties ... goed of slecht kan zien ... het echt helpt u alle onzekerheid in uw leven te omarmen.

--- OMHELS de gedachte "het is allemaal perfect gebeurt." Dit is weer een bevestiging ik over en weer te gebruiken. En het is echt helpt me laten gaan van mijn hoeven de dingen op een bepaalde manier te zijn. "Susan, hoe kan er perfect gebeuren als er mogelijkheid van een oorlog, terrorisme, ziekte, armoede en geweld?" Mijn antwoord daarop is dat we niet weten wat de Grand Design, het grote mysterie van dit alles, en als we zeggen: "Het is allemaal perfect gebeurt", beginnen we op zoek naar de "goede" in elke situatie die het leven overhandigt ons. En als we kijken naar de goed, we vinden het altijd. Ja, zoveel goeds kan komen van zo veel dat is slecht. In dat, echt het is perfect gebeurt.

Dus als dingen lijken heel moeilijk in je leven of in de wereld, maar blijven herhalen dit geruststellende verklaring over en weer totdat het een automatische deel van uw denken. Ik heb deze bevestiging zit op mijn bureau en wanneer dingen lijken slecht te gaan, ik kijk naar deze geruststellende woorden en herhaal ze over en weer.

Het is allemaal gebeurt perfect!
Het gebeurt allemaal perfect!
Het gebeurt allemaal perfect!

Deze zin helpt me altijd vertrouwen te hebben, niet alleen in mezelf, maar ook " de Grand Design. "

--- focus op de rijkdom. Ik heb geleerd van mijn helden, dat maakt niet uit hoe verschrikkelijk het leven lijkt aan de buitenkant, is het zo belangrijk om zich te concentreren op de schoonheid. Als we het ons dagelijks leven, nemen we zoveel prachtige dingen voor verleend. Het is nu tijd om op te merken. Vreemd, dit is moeilijk om te doen, vooral wanneer we onze ogen gericht op de slechte. Het klinkt belachelijk, maar we eigenlijk moeten onszelf trainen om al het moois in ons leven te merken! En onszelf te trainen, moeten we ... want de nadruk op de zegeningen is een absolute noodzaak voor het verspreiden van onze angsten over de toekomst.

Een suggestie: Als je over je dag, stoppen voor een moment en merken wanneer iets prachtigs gebeurt. Zeg dan jezelf, terwijl nog steeds in de glorie van het moment, "IK HEB DEZE HAD." Dit is de erkenning dat 'Het maakt niet uit wat er morgen gebeurt, ik heb dit vandaag. " Let op de kleine dingen, want het is in het opmerken van de kleine dingen die je echt het gevoel van een leven goed geleefd ... die prachtige warme douche, dat de kus van een geliefde, het feit dat de auto begon te krijgen, dat geweldig diner je eet, de warme stralen van de zon, een candy bar, een prachtige tv-show ... en op en op en op.

U kunt schrijven van uw IK HEB GEHAD DEZE momenten op kleine stukjes papier en aan het eind van de dag zet ze in je IK HEB DEZE jar gehad - dat is gewoon een helder glazen pot met een sticker die zegt IK HEB DEZE HAD. In een zeer korte tijd, ziet u uw rijkdom toe te voegen tot een leven goed geleefd. In feite moet je een grotere pot te krijgen! Wanneer dat gebeurt, je echt beginnen met het gevoel dat het leven aan u voorbij te verliezen. In plaats daarvan, je loopt direct langs met het leven en het verzamelen van alles wat het te bieden heeft. U bent niet ontbreekt een ding. Is het logisch dat je minder en minder over de toekomst zorgen als je leven te waarderen tot zijn recht NOW!

--- betrokken te raken. Positieve actie heeft een geweldig effect op onze psyche. Zoals we actie ondernemen, beginnen we sterker te voelen en onze angst over de toekomst daalt aanzienlijk. Blijf dit herhalen voor jezelf ...

"Mijn leven heeft betekenis en ik zal doen wat ik kan om een ​​betere wereld te maken."

Dan: 1) Vraag jezelf af: "Wat ben ik gevraagd om te doen?"; 2) Maak een lijst van wat in je opkomt, en 3) beginnen met het nemen van maatregelen. Als je bedenkt dat je leven zin heeft, het maakt het zo veel makkelijker om te duwen door de angst en een leven dat telt. En uw zelfvertrouwen groeit en groeit. Net zo belangrijk is, zal je hebt gevonden het geheim van het creëren van een vrolijke en vervullend leven.

Het bovenstaande biedt u een geweldige manier om te beginnen. U kunt veel meer over deze tools (en vele anderen) leren op "de bron" - Het omarmen van onzekerheid. Als u deze hulpmiddelen een deel van uw dagelijkse leven te maken ...

-u ervaren een heel nieuw gevoel van doel opkomende vanuit ...
-u beginnen te vertrouwen dat je sterker dan je ooit had kunnen voorstellen ...
-En, terwijl u geniet van het heden, je kijkt uit naar de toekomst met een houding van grote mogelijkheid -. voor jezelf en voor je wereld

Ik denk dat je erover eens dat het niet beter dan dat krijgt

©!; Susan Jeffers 2003
Aangepast van Embracing Onzekerheid
.