Focus van onze aandacht

"Een zwakke geest is als een microscoop, die onbelangrijke dingen vergroot, maar kan groten niet ontvangen."

- Lord Chesterfield

De focus van onze aandacht bepaalt onze ervaringen. Waar we onze aandacht, zetten wij onze energie. Waar we onze aandacht, zetten wij ons bewustzijn. Wij zaaien het ding of idee dat onze aandacht heeft.

Let op: een kwestie van keuze

Elke beslissing is een keuze. Waar we een levensveranderende keuze kan onze aandacht. Onze aandacht stuurt ons pad en richt onze gedachten. Soms lijkt het dat we hebben geen keuze over waar we onze aandacht. Soms moeten we een herinnering. Schaduw Consultants als ik het uitvoeren van een waardevolle dienst als we anderen eraan te herinneren wat ze al weten: ". U hebt de keuze"

Onlangs, een van mijn vaste klanten - een organisatie adviseur - belde me, gefrustreerd en boos over het overweldigende aantal eisen aan zijn tijd. Zes projecten te wijten waren in dezelfde week. Ik liet hem een ​​paar minuten van paniek verklaringen. Toen vroeg ik hem om een ​​paar keer diep adem te halen en hielp hem om gecentreerd te worden. Ik wist in zijn versneld hectische staat de enige manier voor hem om al zijn verantwoordelijkheden op tijd te voltooien was om te vertragen.

Zodra hij uit de crisis mode was, was hij in staat om duidelijk te zien zijn pad uit de puinhoop. Als hij zijn volle aandacht aan de duidelijkheid hij zocht, energiek hij helder denken. Hij wist wat te doen. Ik bood een aantal suggesties met betrekking tot bestellen, volgorde, delegatie, en zelfzorg-strategieën. Echter, hij bevrijdde hij van de paniek toen hij gaf zijn volle aandacht aan het draaien in zichzelf gecentreerd en helder geworden.

Hij geheroriënteerd zijn aandacht van de buitenste naar de binnenste, die hem versterkt om beter in te spelen op zijn huidige situatie. Hij noemde me twee dagen later om te melden dat hij voltooide vijf van zijn projecten op tijd en kreeg een driedaagse verlengstuk op de zesde, zonder overlast voor zijn cliënt.

Let breidt het Ding

Het ding dat onze aandacht groeit heeft. Het ding groeit in ons bewustzijn en in onze werkelijkheid. Vele jaren geleden (eh, gads, vele, vele jaren geleden), kocht ik mijn eerste auto. Voordat ik besloot om een ​​auto te kopen, was ik me ervan bewust dat er Fords en Chevrolets en Chryslers en Saabs en een paar andere merken en modellen. Mijn kennis was algemeen en oppervlakkig; mijn interesse was mild.

besloot ik dat ik wilde een Chevrolet te kopen. Plotseling zag ik Chevrolets overal! Ik werd zelfs nog meer bewust van andere merken en modellen. Het zou overdreven om te zeggen dat ik een expert te zijn - maar in vergelijking met mijn bewustzijn van auto's voordat het besluit, was ik heel goed geïnformeerd en bewust in slechts een paar weken. Auto's - de meeste specifiek Chevrolets - had mijn aandacht.

Vele malen heb ik dit fenomeen ervaren. Dat wil ik niet op de hoogte van een ding zijn, dan word ik me bewust, en dan merk ik dat het ding is vrij courant. Of het ding heeft vele nuances had ik niet eens overwogen.

goed of fout; Goed of slecht

Ik kon debatteren voor veel leden van de klassieke vraag: Is er een absoluut goed en fout (of goed en slecht)? Maar ik denk dat het een belangrijke dienst aan de vraag herformuleren: Is onze aandacht op wat wij beschouwen als rechts of op wat wij beschouwen verkeerd te zijn? Hebben we voeden de idee van het goede of het idee van de slechte?

Houd er rekening mee dat we voeden energie om het ding of idee dat onze aandacht heeft. Als onze aandacht op wat is "rechts" of wat we overwegen is "rechts," wij energie dat. Zo ook, als onze aandacht op wat 'fout' of 'slecht' of wat we overwegen is "fout" of "slecht" we energie die. Het ding waaraan we onze aandacht uitbreidt.

Waar is uw aandacht?

Waar is je aandacht? Is die plaats of ding of idee waardig van uw aandacht? Je hebt een keuze. Overweeg voor een ogenblik een specifieke gebeurtenis of voorwaarde dat u deze week heeft uitgedaagd. Met die situatie in het achterhoofd, vraag jezelf, "Waar is /was mijn aandacht?"

Is je aandacht op de binnen- of de buitenkant? Op het gezien of het onzichtbare? Op het goed of slecht? Op wat goed is of wat er mis is? Op de frustratie of de gelegenheid? Op zorgen of hoop? Je hebt een keuze. Wat wil je zaad met je aandacht?

Het waarderen van de hele zaak

Een lange tijd klant meldde onlangs een belangrijke ervaring. Ze had herhaaldelijk berispt door haar baas, die had geleid tot een ongemakkelijke dynamiek in hun relatie. Dit is vaak al samen de focus van onze consultatie werk.

Ze beschreef verschillende dingen die hij gedaan had en zei dat de dag ervoor. Normaal zou ze hebben gereageerd op hem, mogelijk het creëren van een argument. Voor een verandering van gedrag, besloot ze niet om de gebeurtenissen te ontleden door te bellen naar hen "goed" of "fout", "goed" of "slecht." Ze maakte een keuze om haar aandacht te geven aan het geheel. Ze zei: "Ik heb waardering voor de hele zaak."

Wow! Wat een diepgaande verandering die ze had gemaakt: ze verhuisde haar aandacht weg van de gefragmenteerde delen ze geoordeeld aan het geheel, zonder oordeel.

We kunnen allemaal enorm openen ons bewustzijn door simpelweg waarderen een ervaring. De huidige jargon is "om in de flow." Echter, wanneer "zijn in de stroom" is meer dan een excuus voor het doen of iets niet te doen, zijn wij bevoegd. We hebben onze aandacht besteed aan het geheel.

Waar is je aandacht
 ?;